Cuidados

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Día Mundial para la Eliminación de la Violencia Contra las Mujeres

“Debemos combatir la sensación de miedo y vergüenza que castiga a las víctimas que ya han sido objeto de un delito y posteriormente se enfrentan al estigma que ello representa. Son los autores del delito quienes deben avergonzarse, no sus víctimas”
Ban Ki-Moon
Secretario General de Naciones Unidas 2012.

 

La violencia contra las mujeres representa una de las formas más extremas de desigualdad de género y una de las principales barreras para su empoderamiento, el despliegue de sus capacidades y el ejercicio de sus derechos, además de constituir una clara violación a sus derechos humanos. Según informes de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), en América Latina y el Caribe una de cada tres mujeres, en algún momento de su vida, ha sido víctima de violencia sexual, física o psicológica, perpetrada por hombres (Sanz, 2007).

Millones de mujeres y niñas de todo el mundo son agredidas, golpeadas, violadas, mutiladas o incluso asesinadas en lo que constituyen atroces violaciones de sus derechos humanos. Desde el campo de batalla a sus hogares, en la calle, en la escuela, en su lugar de trabajo o en su comunidad, hasta un 70% de mujeres han experimentado violencia física o sexual en algún momento de su vida.

La violencia contra las mujeres es de muchas formas: física, sexual, psicológica y económica. Estas formas de violencia se interrelacionan y afectan a las mujeres desde el nacimiento hasta la edad mayor. Algunos tipos de violencia, como el tráfico de mujeres, cruzan las fronteras nacionales

La forma más común de violencia experimentada por mujeres, a nivel mundial, es la violencia física infringida por una pareja íntima, incluyendo mujeres golpeadas, obligadas a tener relaciones sexuales o abusadas de alguna otra manera. Un estudio de la OMS realizado en 11 países determinó que el porcentaje de mujeres que han sido sujetas a violencia sexual por una pareja íntima varía del 6 por ciento en Japón hasta el 59 por ciento en Etiopía.

 

¿Qué es la violencia contra las mujeres?

La violencia contra las mujeres, es cualquier acción u omisión, basada en su género, que les cause daño o sufrimiento psicológico, físico, patrimonial, económico, sexual o la muerte tanto en el ámbito privado como en el público;

a) Que tenga lugar al interior de la familia o en cualquier otra relación interpersonal, ya sea o no que el agresor comparta el mismo domicilio que la mujer.

b) Que tenga lugar en la comunidad y sea perpetrada por cualquier persona.

 

Tipos de Violencia

Se le llama:

    • Abandono, al acto de desamparo injustificado, hacia uno o varios miembros de la familia con los que se tienen obligaciones que derivan de las disposiciones legales, y que pone en peligro la salud.
    • Violencia física, cualquier acto que inflige daño no accidental, usando la fuerza física o algún tipo de arma u objeto, que pueda provocar o no lesiones, ya sean internas, externas o ambas.
    • Violencia psicológica, a la acción u omisión que provoca en quien lo recibe alteraciones psicológicas o trastornos psiquiátricos.
    • Violencia patrimonial, cualquier acto u omisión que afecta la supervivencia de la persona mediante la transformación, sustracción, destrucción, retención o distracción de objetos, documentos personales, bienes y valores, derechos patrimoniales o recursos económicos.
    • Violencia económica, al acto de control o negación de injerencia al ingreso familiar, mediante el cual se induce, impone y somete a una persona de cualquier edad y sexo, a prácticas que vulneran su libertad e integridad física, emocional o social.
    • Violencia sexual, a todo acto sexual, la tentativa de consumar un acto sexual, los comentarios o insinuaciones sexuales no deseados o las acciones para comercializar o utilizar de cualquier otro modo la sexualidad de una persona mediante coacción por otra persona, independientemente de la relación de ésta con la víctima, en cualquier ámbito, incluidos el hogar y el lugar de trabajo.

 

Impacto en la salud física y mental

El informe detalla el impacto de la violencia sobre la salud física y mental de mujeres y niñas. Este impacto puede ir desde huesos rotos hasta complicaciones vinculadas a embarazos, problemas mentales y un deterioro en el funcionamiento familiar, laboral y social.

“Estos hallazgos envían un mensaje poderoso: que la violencia contra las mujeres es un problema de salud mundial de proporciones epidémicas”, señaló la doctora Margaret Chan, Directora General de la OMS. “También vemos que los sistemas de salud del mundo pueden y deben hacer más por las mujeres que sufren violencia”, afirmó.

 

¿Cómo prevenir la violencia contra las mujeres?

Promoviendo estilos de vida saludables que incluyan el desarrollo de las responsabilidades compartidas al interior de las familias, como se desprende desde las perspectivas de equidad de género, con el fin de lograr un desarrollo integral y mantener un ambiente familiar armónico y libre de violencia.

En materia de participación social, las y los prestadores de servicios de salud del sector público deberán:

    • Fomentar la integración de grupos de promotores comunitarios y de redes sociales en materia de violencia familiar y sexual para informar, orientar, detectar y canalizar casos de violencia familiar o sexual, y
    • Promover el derecho a una vida sin violencia y la resolución pacífica de los conflictos, en coordinación con las dependencias competentes.


Es de suma importancia la participación activa de la población, así como las actividades intersectoriales que sirvan para reforzar los procesos educativos para la prevención de la violencia familiar o sexual.

Dentro de la Secretaría se cuenta la estrategia de Prevención de la Violencia de Género en la Adolescencia y la Juventud, con la impartición de talleres de Prevención de la Violencia Sexual en el Ámbito Comunitario y Prevención de la Violencia en el Noviazgo, en grupos abiertos que se establecen en escuelas y en otros espacios públicos.

 

Para la detección de probables casos y Diagnóstico

Se deberá acudir a las unidades de salud, en donde se identificara a las o los usuarios afectados por violencia familiar o sexual y valorar el grado de riesgo durante el desarrollo de las actividades cotidianas en la comunidad, en la consulta de pacientes ambulatorios u hospitalarios y en otros servicios de salud.

Tanto la detección como la atención se realizará a través de la entrevista dirigida a la o el usuario afectado por violencia familiar o sexual, en un clima de confianza, sin juicios de valor ni prejuicios, con respeto y privacidad, garantizando confidencialidad. También se consideran las manifestaciones del maltrato físico, psicológico, sexual, económico o abandono, los posibles factores desencadenantes del mismo y una valoración del grado de riesgo en que viven las o los usuarios afectados por esta situación.

Debe determinar si los signos y síntomas que se presentan -incluido el embarazo- son consecuencia de posibles actos derivados de violencia familiar o sexual y permitir la búsqueda de indicadores de maltrato físico, psicológico, sexual, económico o de abandono, como actos únicos o repetitivos, simples o combinados, para constatar o descartar su presencia.

En el caso de maltrato en mujeres embarazadas, el personal de salud debe valorar lo siguiente:

    • La falta o el retraso en los cuidados prenatales
    • La historia previa de embarazos no deseados, amenazas de aborto, abortos, partos prematuros y bebés de bajo peso al nacer
    • Lesiones ocasionadas durante el embarazo
    • Dolor pélvico crónico e infecciones genitales recurrentes durante la gestación.
    • Forma parte de la detección y diagnóstico de la violencia familiar o sexual la valoración del grado de riesgo de la o el usuario. Para determinarlo, el personal de salud se apoyará en las herramientas y los procedimientos estandarizados para este fin.

 

Para el Tratamiento y la Rehabilitación

Se brindará a las y los usuarios involucrados en situación de violencia familiar o sexual una atención integral a los daños tanto psicológicos como físicos así como a las secuelas específicas, refiriéndolos, en caso de ser necesario, a otros servicios, unidades médicas, instituciones y organismos con mayor capacidad resolutiva, para proporcionar los servicios necesarios para los cuales estén facultados, conforme lo establezcan las disposiciones aplicables y los lineamientos técnicos que al efecto emita la Secretaría de Salud, de conformidad con la presente Norma.

Se referirá a las y los usuarios involucrados en situación de violencia familiar o sexual a servicios de atención especializada de las instituciones de salud, a los servicios de salud mental o a otros servicios de especialidades incluidos los refugios, de acuerdo al tipo de daños a la salud física y mental o emocional presentes, el nivel de riesgo estimado, así como la capacidad resolutiva.

Además se imparte consejería en los servicios médicos, con personal capacitado, que facilita un proceso de comunicación y análisis y que brinde elementos para que la o el usuario tome decisiones voluntarias, conscientes e informadas sobre las alternativas para la prevención y atención de la violencia familiar o sexual.

Considerar en el plan terapéutico de las o los usuarios involucrados en situación de violencia familiar o sexual, el seguimiento periódico.

Contamos también con Grupos de reeducación para Mujeres que sufren violencia de pareja, y hombres agresores.

 

Para la Consejería y Seguimiento

Corresponde a las y los prestadores de servicios de salud informar a la persona afectada sobre su derecho a denunciar los hechos de violencia que se presenten, la existencia de centros de apoyo disponibles, así como los pasos a seguir para acceder a los servicios de atención, protección y defensa para quienes sufren de violencia familiar o sexual, facilitando y respetando la autonomía en sus decisiones e invitando a continuar el seguimiento médico, psicológico y de trabajo social.

 

Indicadores de Alerta

En el plano de salud física:

    • Enfermedades ginecológicas: dolor crónico pelviano, flujo vaginal persistente, sangrado genital de origen disfuncional.
    • Abuso y dependencia de alcohol y sustancias.
    • Enfermedades de transmisión sexual (ETS) y SIDA.
    • Daños corporales (lesiones con arma blanca) y daños más permanentes como quemaduras, mordidas o hematomas.
    • Quejas somáticas poco definidas (cefalea crónica, dolor abdominal, pélvico y muscular, fatiga crónica).
    • Cambios repentinos de peso.
    • Durante el embarazo: aumento del tabaquismo, aborto, control prenatal tardío, retardo de crecimiento, hemorragias del feto, muerte fetal y muerte materna.


En el ámbito psicológico:

    • Trastornos mentales: trastornos del ánimo, depresiones severas, trastornos obsesivos-compulsivos, trastornos por conversión, trastornos de pánico, trastornos en la conducta alimentaria, trastornos en el sueño, episodios psicóticos, entre otros.
    • Síndrome de estrés post-traumático (STPT).
    • Miedo y ansiedad.
    • Sentimientos de vergüenza.
    • Conducta extremadamente dependiente.
    • Enuresis y encopresis.
    • Suicidio.


En el ámbito Sexual:

    • Embarazos no deseados.
    • Disfunciones sexuales.
    • Obligación ejercida por parte del varón de la práctica de aborto.
    • Prohibición del uso de anticonceptivos.
    • Daños físicos y psicológicos en específico en el plano sexual.
    • Abuso, acoso y violaciones.
    • Fobias sexuales y de la sexualidad en general.


Derechos de las Mujeres

Las mujeres tienen derecho, en condiciones de igualdad, al goce y la protección de todos los derechos humanos y libertades fundamentales en las esferas política, económica, social, cultural, civil y de cualquier otra índole. Entre estos derechos figuran:

    • El derecho a la vida.
    • El derecho a la igualdad.
    • El derecho a la libertad y la seguridad de la persona.
    • El derecho a igual protección ante la ley.
    • El derecho a verse libre de todas las formas de discriminación.
    • El derecho al mayor grado de salud física y mental que se pueda alcanzar.
    • El derecho a las condiciones de trabajo justas y favorables.
    • El derecho a no ser sometida a tortura, ni a otros tratos o penas crueles, inhumanos o degradantes.


Para atención de casos de violencia.

Para atención de casos de violencia, acudir a:
Servicio especializados para la atención de la Violencia Familiar, Sexual y contra las Mujeres. Con Servicio de Psicología y Trabajo social: capacitado y sensibilizado para la atención específica de casos de violencia familiar, sexual y de género.
Cuentan con lineamientos y protocolos de atención para los diferentes casos que atienden dependiendo del tipo y severidad de violencia.

Días y horarios de atención: de lunes a viernes de 8:00 a 16:00hrs.
Existen servicios especializados en los siguientes hospitales:

    • Hospital General de Zacatlán
    • Hospital General de Tlatlauquitepec
    • Hospital General de Libres
    • Hospital General de Cholula
    • Hospital General de Huejotzingo
    • Hospital General Zona Norte
    • Hospital de la Mujer Puebla
    • Hospital General de Izucar de Matamoros
    • Hospital General de Tepeaca
    • Hospital de la Mujer y Neonatología de Tehuacán


Para tener información de los Talleres de la Estrategia de Reeducación así como de Prevención de la Violencia de Género en la Adolescencia y la Juventud, llamar al Tel. 5 51 05 00 Ext. 5331

 

Si quieres informarte sobre

    • Día Mundial para la Eliminación de la Violencia Contra las Mujeres (25 de noviembre)
    • El Día Naranja
    • Datos epidemiológicos
    • ¿Qué es la violencia contra las mujeres?
    • Tipos de violencia
    • Impacto de la violencia en la salud física y mental
    • ¿Cómo prevenir la violencia contra las mujeres?
    • Para la detección de probables casos y diagnostico.
    • Para el tratamiento y la rehabilitación.
    • Para la consejería y el seguimiento
    • Indicadores de alerta.
    • Derechos de las mujeres
    • Para atención de casos de violencia

consulta el siguiente documento.

 

 

 

Modificado: Viernes, 12 Junio 2020

Día internacional de Acción por la Salud de la Mujer

En el año de 1987, durante una reunión de la Red Global de Mujeres por los Derechos Reproductivos en Costa Rica, se declaró al día 28 de mayo como el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres.

 

 A partir de entonces, cada año esta fecha se reserva, primero, para celebrar los avances y éxitos en la salud de las mujeres a nivel local y mundial; segundo, para hacer un recordatorio a todos los actores nacionales e internacionales del área de la salud (autoridades de gobierno, agencias internacionales y organizaciones de la sociedad civil) sobre su compromiso con la salud de las mujeres; y tercero, es un día para hacer conciencia y abogar por los derechos sexuales y reproductivos de las mujeres.

En este día se hace énfasis particularmente en aquellos padecimientos y condiciones de salud que enfrentan las mujeres y que son resultado de las características biológicas y las condiciones sociales en las que viven por el hecho de ser mujeres. Por lo tanto, los llamados se enfocan principalmente a disminuir la mortalidad materna e impulsar los derechos sexuales y reproductivos de las mujeres, particularmente en la etapa del embarazo y la atención del parto.

(UNAM, Boletín División de Investigación, No. 5, 2011) (Women´s Global Network for Reproductive Rights).

 

Día internacional de Acción por la Salud de la Mujer

El Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer tuvo su origen el 28 de mayo de 1987 en la reunión de integrantes de la Red Mundial de Mujeres por los Derechos Sexuales Reproductivos realizada al terminar el V Encuentro Internacional sobre Salud de la Mujer en Costa Rica en mayo de 1987.

Desde entonces, se conmemora el Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer con el propósito de reafirmar el derecho a la salud como un derecho humano de las mujeres al que deben acceder sin restricciones o exclusiones de ningún tipo y a través de todo su ciclo de vida.

En Puebla apoyamos la acción por la salud de todas las mujeres, incentivando a que se desarrollen iniciativas que difundan el conocimiento y los derechos fundamentales de las personas a acceder a los métodos necesarios para sostener una vida digna y saludable, para logar así un desarrollo pleno. Es imprescindible que todas las instituciones públicas, así como toda la sociedad perseveren en el progreso y en el acceso a la salud sexual y reproductiva de las mujeres, consolidando así el ejercicio de la sexualidad como un derecho universal que permanece todavía en la sombra en muchos lugares del mundo.

 

Acciones en Puebla para disminuir la mortalidad materna y para mejorar la salud de las mujeres

ESTRATEGIA REMMA PARA DISMINUIR LA MORTALIDAD MATERNA

Consiste en múltiples acciones enfocadas a las diferentes etapas de la vida reproductiva de la mujer y desde las diferentes áreas de los Servicios de Salud del estado de Puebla.

Las acciones ANTES DEL EMBARAZO buscan evitar el embarazo no planeado, el embarazo en adolescentes, los embarazos con periodos intergenésicos muy cortos y embarazos en mujeres con enfermedades de alto riesgo. También pretenden que las personas tomen una decisión libre e informada sobre el número de hijos y el espacio entre cada uno de ellos.

    • Módulos amigables: Dirigidos a los jóvenes, por medio de la participación de los jóvenes, brindan orientación e información con el objetivo de reducir el embarazo en adolescentes.
    • Módulos itinerantes: Dirigidos a la población general, son atendidos por enfermeras o promotoras de salud, brindan información y métodos de planificación familiar gratuitos.
    • Escuelas: Por medio del área de promoción de la salud, se capacita a escuelas y se les certifica en temas de salud sexual y reproductiva.
    • Planificación Familiar: En centros de salud y hospitales se brinda información y métodos de planificación familiar
    • Ferias de la salud: Se brinda información y orientación sobre el uso de los métodos de planificación familiar y además se otorgan de manera gratuita.


Las intervenciones DURANTE EL EMBARAZO pretenden brindar a las mujeres una atención de calidad durante su embarazo, enfocada a la identificación de riesgos, al tratamiento y referencia oportunos cuando se identifica alguna anomalía.

 

    • Censo de embarazadas: Identificar a las embarazadas de la localidad y registrarlas en el Formato Único de Censo Materno, para llevar a cabo el seguimiento y la detección de riesgos en el embarazo.
    • Ferias de la salud: Se ofrece información a las embarazadas sobre cómo llevar un embarazo saludable.
    • Madrinas y Padrinos Obstétricos: Acompañamiento informado y comprometido con la embarazada.
    • Transporte AME: En lugares alejados y de difícil acceso se llevan a cabo convenios con las presidencias municipales para garantizar el traslado oportuno al hospital.
    • Talleres a embarazadas: Se capacita acerca del Plan de Seguridad, para prevención de riesgos.
    • Control prenatal con enfoque de riesgo: En todos los centros de salud se ofrece atención gratuita para el control del embarazo.
    • Sistema de referencia y contrarreferencia: Para valoración oportuna por especialista en caso necesario.
    • Posadas AME: Facilitar la cercanía de la embarazada de alto riesgo y con trabajo de parto al hospital de atención obstétrica.
    • Asesoría sobre lactancia materna

 

En cuanto a las acciones enfocadas EN EL PARTO, se pretende brindar a la mujer una atención de calidad, con personal capacitado para identificar, referir y tratar oportunamente la emergencia obstétrica.

 

    • Atención amigable durante el trabajo de parto: Evitar prácticas médicas innecesarias.
    • Atención gratuita: Asegurar que se brinde la atención médica a la embarazada sin que incurra en gastos de bolsillo.
    • Transporte AME: Traslado oportuno en comunidades alejadas y de difícil acceso a mujeres en trabajo de parto o con alguna complicación obstétrica durante el mismo.
    • Traslado seguro: Por parte de SUMA, traslado oportuno y seguro a mujeres en trabajo de parto o con alguna complicación durante éste. Para esto se garantiza el equipamiento adecuado de las ambulancias terrestres y aéreas con tecnología de vanguardia.
    • Regulación de pacientes: Asegurar la aceptación y recepción de embarazadas a nivel hospitalario.
    • Infraestructura personal: Construcción de hospitales resolutivos y construcción de posadas AME. Se complementan plantillas de personal.
    • Triage obstétrico: Clasificación de pacientes con enfoque de riesgo en los hospitales de los SSEP.
    • Convenios para la atención del parto sin complicaciones: Convenio de atención de parto sin complicaciones por la Cruz Roja.
    • Cero Rechazo: Aceptación de todas las instituciones a las embarazadas sin importar su derechohabiencia o seguridad social.
    • Cero tolerancia: Garantizar la atención oportuna y con calidad.
    • Respuesta inmediata administrativa: Asegurar que los trámites administrativos no sean una barrera para la atención de la embarazada.
    • Línea Materna: Brinda orientación e información sobre los derechos de las embarazadas y da seguimiento y solución a quejas de las mujeres.
    • Planificación familiar después del evento obstétrico: Orientación y consejería a la mujer para la adopción de un método anticonceptivo después del parto.

 

Respecto a las acciones DESPUÉS DEL PARTO, se enfocan a vigilar la evolución de las mujeres una vez que han dado a luz, esto con un enfoque de riesgo y dirigido a la referencia y detección oportuna de complicaciones en el posparto.

 

    • Consulta puerperal: Cita programada después del parto para vigilar evolución, reforzar acciones preventivas e intervenciones al recién nacido (lactancia, tamiz neonatal, vacunación, estimulación temprana, etc.)
    • Visitas domiciliarias: Seguimiento a pacientes puérperas que falten a sus citas.
    • Planificación familiar: Reforzar el uso de algún método de planificación familiar, en caso de no haberlo adoptado antes, y seguimiento a quienes si lo adoptaron.


Si quieres informarte sobre

    • Día internacional de Acción por la Salud de la Mujer
    • Datos epidemiológicos
    • Acciones en Puebla para disminuir la mortalidad materna y para mejorar la salud de las mujeres
    • Embarazo saludable
    • 3 pasos sencillos
    • Información general

consulta el siguiente documento.

 

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

El baño de temazcal y baño de vapor

¿Qué es el baño de temazcal?

Es una inmersión completa del cuerpo donde la persona puede permanecer sentada o acostada en un espacio determinado donde se produce vapor con piedras calientes, y que en ocasiones dentro de éste baño se pueden lavar el cuerpo con agua de plantas medicinales.

 

¿Qué es el baño de vapor?

Es un baño tipo sauna donde la persona permanece sentada bajo una estructura de madera o cubierta de sábanas, cubriendo solo el cuerpo, se deja despejada la cabeza, generando el calor por medio de agua de hierbas medicinales.

En algunas regiones se le conoce como “baño de asiento” “baño de hierbas” “lavado de sangre” e incluso “baño de vapor”

 

¿Por qué hablar sobre el baño de temazcal?

Considerando las muertes maternas que se han presentado en nuestro Estado, relacionadas a baños de temazcal y de hierbas, otorgados por personas que no tienen los conocimientos necesarios para realizar esta práctica, es necesario establecer las medidas necesarias de seguridad, con la finalidad de generalizar el uso adecuado de estos baños y contribuir a disminuir la ocurrencia en estas defunciones.

 

¿En qué padecimientos se hacen baños de temazcal?

    • Frialdad
    • Secreción de leche
    • Contracción de matriz (entuertos)
    • Cerrar la cadera
    • Liberación de tensión y relajamiento de los músculos
    • Desintoxicación

 

¿Cuáles son las recomendaciones generales para el baño de temazcal?

    • Toda persona que quisiera tomar un baño de temazcal o de vapor deberá seguir todas las indicaciones para evitar cualquier accidente.
    • El temazcal debe estar construido en un área abierta o despejada, debido al humo que se genera.
    • El tamaño del temazcal varía de acuerdo a la región, es recomendable que tenga la amplitud necesaria para que como mínimo dos personas puedan manipular en el interior (usuaria y terapeuta).
    • Dentro del temazcal no deben usar ningún aditamento de metal, plástico o cualquier otro material que pueda calentarse y causar quemaduras, en caso de ingresar con algún tipo de vestimenta, deberá ser exclusivamente de algodón.
    • Por seguridad no deben tomar el baño personas que hayan ingerido bebidas alcohólicas.
    • Antes de entrar al temazcal descansar entre 15 y 30 minutos.
    • Es posible quemarse con las piedras calientes dentro del temazcal, por lo se recomienda tomar precauciones para no tocarlas.
    • En el baño de temazcal no se debe permanecer por periodos largos, se recomienda 20 minutos como máximo.
    • Se deben cuidar los cambios bruscos de temperatura después del baño de temazcal, teniendo un reposo de 40 minutos a 2 horas, envueltos en cobijas hasta la cabeza para liberar las toxinas y normalizar la temperatura del cuerpo.
    • Cuando se ocupan las plantas medicinales en el baño de temazcal, no se utiliza en el masaje, aceites esenciales porque puede ocasionar quemaduras en la piel.

 

¿En qué padecimientos hay que estar alertas para el baño de temazcal?

Muchas personas ignoran que tienen diabetes o problemas de presión, por lo que es un riesgo que no debe ignorarse; se debe interrogar al usuario y tomar los signos vitales para saber si están normales, si la presión es baja o alta no entrar al temazcal.

El baño de temazcal puede ocasionar problemas de corazón, como infarto al miocardio, estados de descompensación cardiovascular y síntomas de falta de circulación (se ponen de color violeta), los participantes de los baños de temazcal deben de estar alertas ante la presencia de los primeros síntomas y solicitar atención medica inmediatamente

El ambiente oscuro del temazcal puede desencadenar reacciones de desajuste mental, por lo que no es recomendable para personas claustrofóbicas (miedo a espacios cerrados); al momento de presentar cualquier síntoma deberá abandonar el temazcal, con los cuidados pertinentes al cambio de temperatura.

Las altas temperaturas pueden causar problemas del corazón o de las vías respiratorias, por lo que se debe de tener mucho cuidado en mantener una temperatura adecuada y supervisión continua de quien otorga este servicio.

Se debe informar a los participantes del baño de temazcal (usuaria y terapeuta), que sí durante el evento sienten agobio, mareo, debilidad, problemas de visión, deshidratación, dificultad para respirar, o algún otro malestar, deberán de retirarse del temazcal con las precauciones correspondientes y solicitar atención médica de inmediato.

Durante el baño deben mantenerse hidratados, por lo que es indispensable proporcionarles agua, té o vida suero oral; como recomendación, los líquidos que tomen durante y después del baño no deben de ser fríos.

Por seguridad, no deberá realizarse baños de temazcal a personas con migrañas o dolores de cabeza frecuentes.

 

¿Cuáles son las recomendaciones necesarias a las Mujeres Embarazadas y Puérperas (posparto), para el baño de temazcal?

    • En el uso del temazcal se corre el riesgo de deshidratación severa y problemas cardiovasculares, por lo que no se debe de otorgar este servicio a mujeres embarazadas.
    • No podrán entrar al temazcal niños y niñas recién nacidos hasta 6 años de edad.
    • Los partos en temazcal tienen un riesgo real elevado por la falta de limpieza, problemas de deshidratación severa y posibles quemaduras, por lo cual en ningún caso deben permitirse.
    • Por seguridad no deben tomar el baño las mujeres puérperas que hayan ingerido bebidas alcohólicas (pulque, cerveza, licor, agua ardiente etc.).
    • Los baños de temazcal se dan 40 días después del parto si éste fue normal para permitir que el cuerpo recupere fuerza y estabilidad, y entre 80 y 90 días en caso de cesárea para permitir una cicatrización adecuada.
    • Para el baño de hierbas de las puérperas que tuvieron un alumbramiento sin complicaciones y que no presentan heridas, podrán realizarse el baño de 3 a 9 días posteriores al parto, en tres ocasiones como máximo, sin exceder 30 minutos cada uno.
    • Para el baño de hierbas se debe tener extremada precaución de que el agua tenga una temperatura adecuada para evitar quemaduras en la piel.

 

¿A dónde ir, para recibir un baño de temazcal seguro?

En todo el Estado, contamos con 8 módulos de medicina tradicional que dan este servicio, los cuales están localizados en:

Sierra Nor-oriental:

      • Hospital Integral con Medicina Tradicional de Ayotoxco de Guerrero.
      • Hospital General con Medicina Tradicional de Cuetzalan del Progreso.
      • Hospital Integral con Medicina Tradicional de Huehuetla.
      • Hospital Integral con Medicina Tradicional de Tetela de Ocampo.
      • Hospital Integral con Medicina tradicional de Zapotitlán de Méndez.


Sierra Negra:

      • Hospital Integral con Medicina Tradicional de Coxcatlán.
      • Hospital Integral con Medicina tradicional de Tlacotepec de Porfirio Díaz.


Mixteca:

      • Hospital Integral con Medicina Tradicional de Tulcingo de Valle.

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Consejos de nutrición durante el embarazo

¿Qué debo hacer para cuidar mi alimentación durante el embarazo?

Tu alimentación es la fuente de nutrientes para tu bebé durante el embarazo. Debes tener una dieta variada; conocer los beneficios de algunos alimentos te ayudará a elegir mejor.

El apetito durante el embarazo cambia. Durante el primer trimestre probablemente te sentirás con menos hambre de la habitual y puede que cambie tu gusto por algunos alimentos. En ocasiones podrás tener náuseas o vómito. Frecuentemente a partir del segundo trimestre aumentará tu apetito. A pesar de que tu cuerpo te pide que comas más, no es necesario “comer por dos.”

Se sugiere no aumentar más de 12 kg durante todo el embarazo. Gran parte de esta ganancia es por el crecimiento del bebé. Aumentar de peso en exceso puede tener consecuencias graves en tu salud. El ejercicio te ayudará a controlar el aumento de peso. Es importante comer sanamente y consultar con tu médico o enfermera antes de hacer cambios drásticos en tu dieta.

 

Consejos para una mejor alimentación durante el embarazo

    • Come la mayor variedad de frutas y verduras de estación, de preferencia crudas o poco cocidas; pero bien lavadas y desinfectadas.
    • Asegúrate de cocinar bien huevos, pollo, cerdo, carne molida y salchichas.onsume dos o tres porciones de lácteos, como queso, leche y yogurt, de preferencia bajos en grasas ¡Revisa las etiquetas y asegúrate
    • siempre que estén elaborados con leche pasteurizada!.
    • Si puedes, come dos porciones de pescado a la semana.
    • Come más leguminosas como frijoles, lentejas, habas y garbanzo, además de avena y arroz integral.
    • Evita aderezos de ensaladas, chocolates, frituras, pasteles, helados, refrescos y café.
    • Evita comer mariscos y pescados crudos.
    • Toma abundantes líquidos.
    • Siempre recuerda que el “antojo” se quita con una probadita… ¡No comiéndote todo el pastel!.

Durante el embarazo, podrías sentir una urgencia por comer hielo, almidón o tierra. Éste es un síntoma llamado pica y debes consultar a tu médico si lo experimentas, no es grave y significa que seguramente te falta algún mineral.

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Climaterio, menopausia y osteoporosis

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es la última menstruación o regla que tiene una mujer en su vida. La menopausia normalmente ocurre alrededor de los 50 años de edad. ¡Tuviste menopausia si dejaste de reglar durante todo un año!

 

¿Qué es el climaterio?

El climaterio es un periodo de tiempo que comienza años antes de la menopausia y termina años después de ella. Durante el climaterio, el cuerpo de una mujer sufre varios cambios debido a que disminuye la producción de las hormonas reproductivas. Algunos de los cambios que experimenta la mujer en el climaterio son:

    • alteraciones en el ritmo menstrual
    • bochornos y sudoración nocturna
    • cansancio
    • cambios en el ritmo de sueño
    • cambios en el estado de ánimo como irritabilidad, nerviosismo y ansiedad
    • depresión
    • dolor de cabeza
    • dificultades en la memoria
    • resequedad vaginal
    • dolor durante la relación sexual
    • disminución del deseo sexual
    • salida involuntaria de orina

Los síntomas del climaterio afectan de forma diferente a cada mujer y cuando afectan tu vida normal, existen formas de tratarlos. Los tratamientos son variados y pueden incluir la terapia de reemplazo hormonal, el uso de lubricantes vaginales y los antidepresivos. ¡Consulta a tu médico para que te indique el tratamiento adecuado!

 

¿Puedo quedar embarazada durante el climaterio?

Es posible que una mujer se embarace durante el climaterio por lo que es importante que continúes usando un método anticonceptivo. Si tienes 50 años de edad o más, cuídate durante un año después de tu última regla. Si tienes menos de 50 años de edad, cuídate durante dos años después de tu última menstruación.

 

Osteoporosis durante el climaterio

La osteoporosis es una enfermedad que hace más frágiles a los huesos y es común durante el envejecimiento. En el climaterio, las mujeres experimentan mayor osteoporosis por la falta de hormonas sexuales o estrógenos. Por esto, los huesos tienen más riesgo de romperse durante el climaterio.

Para disminuir la osteoporosis, es importante que realices ejercicio diariamente y que comas suficiente calcio presente en leche, yogurt, queso y vegetales de hoja verde. Dejar de fumar y evitar tomar alcohol también te ayudarán a prevenir la osteoporosis.

¡Pregunta a tu médico si te recomienda tomar suplementos de calcio y si debes realizarte algún examen especial como la densitometría ósea para investigar si tienes osteoporosis!

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Conoce tus derechos y obligaciones durante el embarazo

Toda mujer embarazada tiene derecho a recibir atención de urgencia en cualquier hospital del IMSS, ISSSTE o Secretaría de Salud, sin importar si tiene seguro o no.

 

Si estás embarazada, es tu obligación:

    • Asistir puntualmente a todas tus consultas.
    • Seguir las indicaciones del médico y la enfermera.
    • Realizar los exámenes que te soliciten y preguntar para qué son.
    • Dar al médico toda la información sobre tu estado de salud y contestar sus preguntas con detalle. La información que le des al médico o enfermera es confidencial.
    • Expresar todas las dudas que tengas sobre tu salud y la de tu bebé durante el embarazo, el parto y la lactancia.
    • Conocer los signos y síntomas de peligro durante el embarazo y la cuarentena.
    • Decidir con anticipación dónde y con qué médico te vas atender durante el embarazo y el parto.
    • Conocer el lugar adónde tendrás tu parto y saber cómo llegar.

Y también tienes derecho a que se consideren tus necesidades y preferencias en los cuidados que obtengas durante el embarazo, el parto y después del parto.

 

Tú tienes derecho a:

    • Recibir información de forma clara y todas las veces que la necesites.
    • Conocer la información sobre las diferentes formas de cuidarte y evitar riesgos.
    • Decidir libremente y cambiar de opinión.
    • Ser escuchada y expresar tus dudas.
    • Saber por qué te harán análisis de laboratorio y otros exámenes.
    • Conocer los resultados de los análisis y exámenes.
    • Ser tratada con respeto.
    • Un trato libre de discriminación y abuso, tanto físico como verbal.
    • Recibir atención de forma continua.

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Embarazo saludable

En cuanto sospeches o confirmes que estás embarazada, ve a tu hospital o centro de salud ¡Será la primera visita para cuidar tu salud y la de tu bebé! El embarazo sigue sin problema para la mayoría de las mujeres. Sin embargo, debes estar alerta porque pueden presentarse problemas. Tu médico y el personal de salud te orientarán para que los puedas reconocer.

 

¿Cuándo debo ir a mis controles prenatales?

Tendrás que asistir a tu consulta prenatal cada mes. Casi al final del embarazo, es necesario que las citas sean más frecuentes. Si tienes alguna situación especial o tu embarazo es de alto riesgo, tal vez necesites mayor número de consultas. Pregunta a tu médico o enfermera cuándo debes volver.

Los nueve meses del embarazo se dividen en tres trimestres. En cada trimestre notarás cambios en tu cuerpo. Pregunta a tu médico cómo aliviar las molestias que puedas presentar. Te aconsejamos que hagas una lista con tus preguntas antes de ir a consulta para que no olvides preguntarlo todo.

 

Primer trimestre

    • Tu menstruación se suspendió.
    • Tus pechos pueden estar sensibles.
    • Orinas con mayor frecuencia.
    • Sientes fatiga, náuseas, mareos y puedes presentar vómito.
    • Pierdes el apetito.
    • Tus emociones cambiarán y en ocasiones puedes estar de mal humor, ansiosa o con ganas de llorar.
    • Es posible que tu piel cambie y aparezca una línea de color oscuro desde tu ombligo hasta el vello púbico.

 

Segundo trimestre

    • Aumentas de peso.
    • Aumenta tu apetito.
    • Aumenta el flujo vaginal.
    • Tus pechos pueden aumentar de tamaño.
    • Van desapareciendo las náuseas y la fatiga.
    • Puedes presentar estreñimiento, indigestión o acidez.
    • Puedes desarrollar varices y hemorroides.
    • Puedes presentar dolor de espalda o calambres en las piernas.
    • Tus pies pueden hincharse.
    • En estos meses todo va mejor.
    • Ya no hay náuseas.
    • Crece mucho más el abdomen.
    • Sientes los primeros movimientos de tu bebé.
    • Puede aumentar el estreñimiento.

 

Tercer trimestre

    • Sentirás varias contracciones o que se aprieta el abdomen y que generalmente son espaciadas y no dolorosas.
    • Tendrás ganas de orinar frecuentemente.
    • Sentirás cansancio y falta de aire.
    • Puedes presentar dolor en la espalda.
    • Posiblemente tengas problemas para dormir.
    • Tus sentimientos cambiarán y te sentirás emocionada por la llegada de tu bebé.

 

¿Qué hacer durante el embarazo?

A lo largo del embarazo, el médico o enfermera te pedirán estudios para vigilar tu salud y la de tu bebé. Pregunta cada cuánto tiempo debes realizarlos y dónde te los hacen. Cuando lleves los resultados, pide a tu médico que te los explique. Esta es una lista de algunos de ellos:

    1. Exámenes de orina: sirven para buscar azúcares, proteínas y bacterias.
    2. Pruebas de sangre: son para detectar anemia, identificar tu tipo de sangre y buscar posibles infecciones.
    3. Tamizaje de glucosa o prueba de azúcar en sangre: para detectar si tienes diabetes gestacional.
    4. Estreptococo del grupo B: para buscar la presencia de esta bacteria que puede transmitirse al bebé durante el nacimiento.
    5. Prueba de VIH y VDRL: para detectar si la madre tiene la infección y tomar medidas para prevenir que se transmita al bebé al nacimiento o en la lactancia. A través del tratamiento oportuno, la recomendación es realizarte la prueba al inicio y final del embarazo.
    6. Ultrasonido: permite examinar las estructuras internas del bebé. Normalmente se solicita tres veces en el embarazo: entre la semana 11 a 13, entre la semana 18 a 20 y entre la semana 28 a 30.
    7. Monitoreo electrónico fetal: para medir la frecuencia cardiaca del bebé y las contracciones del útero.
    8. Tamizaje del primer trimestre, triple o cuádruple marcador: son pruebas para detectar problemas del bebé como síndrome de Down o defectos del cierre del tubo neural.

¡Invita a tu pareja o algún familiar a tus consultas prenatales!

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Violencia durante el embarazo

Muchas mujeres son sometidas a abuso físico, sexual o emocional, lo que claramente es violencia. Durante el embarazo, la violencia es más frecuente. Ser víctima de violencia durante el embarazo te pone en riesgo a ti y a tu bebé.

 

¿Cómo sé si soy víctima de cualquier tipo de violencia?

Es difícil saber si estás en una relación de abuso. A veces se piensa que la violencia se presenta con un golpe o una cachetada, pero también puede ser de forma emocional.

Contesta este cuestionario de violencia para saber si estás en una relación de abuso. ¿Tu pareja o alguien de tu familia…

    • ¿Ha tratado de impedirte que veas a tus amigos o familiares?
    • ¿Te ha prohibido ir a trabajar o estudiar?
    • ¿Te espía o te sigue a donde vayas?
    • ¿Te acusa injustamente de infidelidad?
    • ¿Te humilla o hace menos?
    • ¿Te critica o insulta frente a otros?
    • ¿Te da miedo?
    • ¿Te hace sentir en peligro?
    • ¿Te ha destruido tus cosas?
    • ¿Te ha hecho daño o le ha hecho daño a tus hijos?
    • ¿Te ha amenazado con lastimarte o con lastimar a tus hijos?
    • ¿Te ha limitado el dinero para comprar cosas indispensables como comida?
    • ¿Te ha forzado a hacer cosas que no quieres hacer?
    • ¿Te ha forzado a tener relaciones sexuales?

Si contestaste que sí a alguna de estas preguntas es muy posible que seas víctima de abuso. Pregunta a tu médico, enfermera o trabajadora social sobre cómo contactar redes de apoyo y recuerda que también puedes pedir ayuda a tus amigos cercanos.

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Mejora tu estilo de vida durante el embarazo

Cuando estés embarazada algunos aspectos de tu vida cambiarán. Te sugerimos informarte para decidir las mejores formas de adaptarte y proteger tu cuerpo y el de tu bebé.

 

Ejercicio

A lo largo del embarazo un ejercicio moderado te ayudará a sentirte bien. El tipo de ejercicio debe ir de acuerdo con el que realizabas antes de embarazarte. La natación, el yoga, caminar y las clases de ejercicios prenatales, que te preparan para el momento del parto, son especialmente recomendables durante el embarazo. Será mejor evitar algunas actividades como los deportes de contacto (karate, taekwondo, futbol, boxeo) y aquellos que tienen riesgo de caídas o que requieren de esfuerzo en las articulaciones (gimnasia olímpica).

¡Avisa a tu instructor de deportes que estás embarazada!

 

Actividad sexual

En un embarazo normal, tener relaciones sexuales no afecta al bebé. Puedes continuar con tu vida sexual durante el embarazo si así lo deseas. Existen casos especiales en los que el médico te dirá que no tengas relaciones sexuales. ¡Pregunta a tu doctor! El embarazo es una etapa de cambio físico y emocional que puede influir sobre tus necesidades sexuales. Habla con tu pareja sobre lo que sientes y permítele hacer lo mismo.

La violencia sexual es más común en mujeres embarazadas. Si tu pareja o alguien más te ha forzado a tener relaciones sexuales, es muy posible que seas víctima de abuso. ¡Existe ayuda específica para mujeres como tú!

 

Medicamentos

Durante el embarazo, algunas medicinas pueden ocasionar problemas graves a tu bebé pero muchas no. Siempre pregunta a tu médico los medicamentos que puedes tomar. Durante tus controles prenatales, aprovecha para aclarar qué puedes tomar en situaciones comunes como dolor, estreñimiento o resfriado.

Durante el embarazo, el médico te recetará ácido fólico, vitaminas, calcio y hierro. ¡Sigue sus indicaciones!

 

Alcohol, tabaco y otras drogas

El alcohol puede dañar a tu bebé y debes evitarlo durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses. El síndrome feto-alcohol ocurre en bebés cuyas madres ingirieron alcohol y puede propiciar retraso mental, defectos del corazón y defectos en los brazos y piernas.

Las mujeres que fuman durante el embarazo tienen mayor posibilidad de presentar complicaciones como sangrado vaginal, bebés pequeños o muerte del bebé. Si fumas, ahora es un buen momento para dejar el cigarro. Si las personas a tu alrededor fuman, el humo de sus cigarros también los afecta a ti y a tu bebé.

Otras drogas como la marihuana, la cocaína y la heroína causan graves complicaciones en la madre y el feto durante el embarazo. Usar drogas durante el embarazo puede causar adicción en el recién nacido ¡Habla con tu médico si consumes drogas!

 

Trabajo

En la mayoría de los casos podrás seguir con tu trabajo durante todo el embarazo si estás sana y no has tenido complicaciones.

Habla con tu doctor sobre el tipo de trabajo que realizas en casa o fuera de ella. Tu trabajo podría ser peligroso para tu salud y la de tu bebé si:

    • Estás expuesta a químicos, gases, polvos, humos o radiación.
    • Debes cargar objetos muy pesados, trabajas en las alturas o utilizas máquinas de alta velocidad.
    • Estás de pie la mayor parte del día.

Recuerda que legalmente tienes derecho a un descanso pagado durante las seis semanas anteriores y las seis posteriores al parto. Además, durante la lactancia tienes derecho a dos reposos cada día (de media hora cada uno) para alimentar a tu bebé.

 

Salud bucal

Es recomendable que durante el embarazo acudas a una revisión con el dentista ya que tienes mayor posibilidad de presentar caries y problemas de encías. Cuando vayas al dentista, recuerda informarle que estás embarazada. Tu dentista podrá decidir cuáles medicamentos puedes utilizar y proteger a tu bebé si necesitas radiografías.
Otras

Durante tu embarazo es mejor que utilices ropa holgada, que no lleves tacones muy altos y que siempre te coloques el cinturón de seguridad al conducir.

 

 

Modificado: Viernes, 13 Marzo 2020

Qué es el parto y cómo prepararte para él

¿Cómo saber cuándo es el momento del parto?

Cuando sea el momento del parto, sin duda reconocerás que es tiempo que nazca tu bebé. Ten confianza en ti misma. Algunas de las señales que indican que tu parto está por iniciar son:

 

Contracciones o dolores de parto:

Hacia el final del embarazo es normal que tengas dolores o contracciones que pueden ser incómodas ¿Cómo sabes si ya son dolores de parto? El trabajo de parto comienza con contracciones que duran más de 40 segundos, suceden cada 10 minutos y cada vez son más fuertes y frecuentes. Los dolores del trabajo de parto no se te quitarán ni cuando te recuestes para descansar.

 

Dolor de cintura o cadera:

Se siente como la presión o dolor durante la menstruación, como “si se te abriera la cadera”.

 

 Se rompe la fuente:

La bolsa de agua que rodea a tu bebé puede romperse antes de comenzar el trabajo de parto. Puedes sentir que sale mucho líquido caliente por tu vagina sin que hayas tenido ganas de orinar o quizás apenas gotea. Avisa a tu médico cuando esto suceda o acude de inmediato a un hospital.

 

Salida del tapón mucoso:

Una pequeña cantidad de moco, a veces mezclado con sangre, se libera por tu vagina antes del parto. Avisa a tu médico inmediatamente si pierdes sangre en mayor cantidad porque puede indicar algún problema.

En las consultas, casi al final del embarazo, pregunta a tu medico qué debes hacer cuando comiencen las contracciones o se rompa la fuente. Investiga cuándo te aconseja que llegues al hospital y cuáles son las señales normales de que tu trabajo de parto ha comenzado.

El parto es un proceso que puede durar muchas horas, sobre todo si es tu primer bebé. No debes apurarte para ir al hospital. Confía en tu sabiduría interior y no tengas miedo de esperar en tu casa un rato más. Ve al hospital hasta que tengas contracciones cada diez minutos. Consulta con otras mujeres de tu familia que hayan tenido partos normales. Pero si hay sangrado o sientes que algo no va bien, ¡Acude de inmediato al hospital!

 

Algunos consejos para cuando se acerque el momento del parto:
Haz una lista con teléfonos que puedas necesitar como el de tu pareja o familiares y el de taxistas disponibles las 24 horas.
Pregunta a tu médico o trabajadora social adónde te debes presentar y qué debes llevar.

Prepara una maleta con ropa holgada y cómoda para ti y con ropa, pañales y una cobija para tu bebé para cuando te den de alta. Deja tus joyas y cosas de valor en casa. De preferencia, llega al hospital sin maquillaje y con las uñas despintadas. Necesitarás artículos de higiene personal como cepillo y pasta de dientes.

Planea la forma en que irás al hospital y considera que puede ser en horas de tráfico o durante la noche. Investiga rutas alternas, prepara dinero y si tienes otros hijos, haz un plan para su cuidado.

Deja tu casa organizada y con suficiente comida que no se eche a perder, como frijoles y pasta, para que puedas cocinar a tu regreso del hospital. Si tienes congelador, prepara algunos alimentos con anticipación.

 

¿Qué es la cesárea?

La cesárea es una cirugía mayor que debe ser utilizada sólo cuando hay una verdadera necesidad, ya sea por salud de la madre o del bebé. Si el médico sugiere una cesárea, te debe explicar las razones y los riesgos que existen. ¡Antes de tomar una decisión, recuerda preguntar al médico el motivo y las posibles consecuencias de este tipo de nacimiento!

Puedes tener la opción de un parto normal aún cuando antes hayas tenido una cesárea.

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Depresión posparto

Después del parto, es común que te sientas triste aún si todo salió muy bien.

 

Sentirse deprimida, con ganas de llorar sin ninguna razón, molesta o preocupada son sentimientos normales y que desaparecen en pocos días. Tu vida es muy diferente ahora que tienes un bebé y tomará un tiempo acostumbrarte a esta nueva etapa.

Si estos sentimientos continúan por más tiempo, puede ser que tengas una enfermedad llamada depresión posparto. Si notas que has estado triste o deprimida durante más de dos semanas, pide ayuda al médico. Existe remedio para la depresión.

 

¿Cómo sé si tengo depresión posparto?

Algunas señales que indican que puedes tener depresión posparto son:

    • Sentirte triste
    • Llorar de tristeza
    • Dejar de disfrutar lo que normalmente te gusta
    • Culparte sin razón cuando algo sale mal
    • Sentirte ansiosa o preocupada sin motivo alguno
    • Tener miedo o pánico sin causa aparente
    • Sentirte agobiada
    • Dificultad para dormir o querer dormir todo el día
    • Sentirte enojada
    • Pensar en hacerte daño o hacerle daño a tu bebé


A veces es difícil darte cuenta que tienes depresión posparto y puede ser que un amigo o familiar lo noten antes que tú. Habla con ellos y no tengas miedo de pedir ayuda.

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Día Mundial de la Actividad Física

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente benéfica en la prevención de la salud como medio para forjar el carácter, la disciplina y la toma de decisiones, favoreciendo así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.

 

Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo ha tenido períodos de auge y regresión.

Al tiempo que reconocemos la diversidad que tiene la actividad física, la podemos considerar como un derecho humano y un medio idóneo para adquirir capacidades fundamentales de la vida, reconociendo las oportunidades que brinda, así como los valores que representa.

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, entre otros. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas.

El Sistema Nacional de Salud a través de sus diferentes estrategias y programas de acción ha logrado avances significativos que se han visto reflejados en un incremento importante en la esperanza de vida de la población. Sin embargo persisten retos que han evolucionado a la par de los cambios demográficos, epidemiológicos y nutricionales de la sociedad.

Tal es el caso de las enfermedades crónico no transmisibles, las cuales representan una problemática de salud pública en nuestro país entre las que destacan de manera preponderante el sobrepeso y la obesidad y como consecuencia de éstas, la diabetes mellitus. Estas enfermedades han tomado un papel protagónico no solo en el sistema de salud, sino que han influenciado de manera importante la calidad de vida de todos los mexicanos. Esta situación es fruto de factores económicos sociales políticos y culturales.

Es por esto que la Secretaria de Salud pone en marcha en octubre de 2013, la Estrategia Nacional para la Prevención y Control del Sobrepeso, Obesidad y Diabetes, la cual se apoya en un marco conceptual que nos presenta la problemática compuesta por causas básicas, subyacentes e inmediatas que hacen necesario recurrir a distintos actores para logran la promoción de determinantes sociales positivos para la salud. Estos actores son el sector publico, la iniciativa privada y la sociedad civil, quienes participaran en los tres pilares que integran esta Estrategia:

    • Salud pública: donde se promueven estilos de vida saludables.
    • Atención médica oportuna: acceso oportuno privilegiando la prevención.
    • Regulación sanitaria y política fiscal: reducir el consumo de alimentos asociados al sobre peso, implementación de agua potable en centros escolares.

En este marco, y como parte de la responsabilidad de los tres ordenes de gobierno los Servicios de Salud del Estado de Puebla ponen en marcha en Octubre del 2014 el Programa de Alimentación y Actividad Física como una prioridad que promueve la construcción de una política pública incluyente que propicia la generación de hábitos alimentarios correctos y la realización de actividad física en la población en todas sus etapas de vida involucrando al sector publico social y privado.

 

Actividad Física

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas con un consumo de energía considerable.
Los efectos de la actividad física no se limitan al consumo de glucosa, pues se trata de una actividad también recomendada en numerosas alteraciones de la salud del ser humano, como la hipertensión arterial, cardiopatía isquémica, dislipidemias, osteoporosis, obesidad, enfermedades pulmonares crónicas y un largo etcétera, siendo especialmente efectiva su práctica en la prevención primaria y la obtención de un estilo de vida saludable.

Las personas sanas o con algún padecimiento crónico deben conocer los cambios que produce el esfuerzo físico sobre el metabolismo, con el fin de obtener los máximos beneficios de un programa regular de entrenamiento y disminuir sus posibles riesgos.

Un ejercicio en donde la fuente energética proviene de los ácidos grasos, solos o junto a la glucosa, y que se realiza en presencia de abundancia de oxígeno, es considerado como un ejercicio aeróbico. Por el contrario, un ejercicio de máxima intensidad, con consumo preferente de glucosa, habitualmente de corta duración y realizado con escasez de oxígeno, se conoce como ejercicio anaeróbico.

Cada uno tiene sus beneficios diferenciados, siendo el caso que, para el paciente diabético, es de elección el ejercicio aeróbico, dados sus mayores ventajas cardiopulmonares y metabólicas, en el caso de personas sanas pueden combinar ambos de acuerdo a la edad es por ello la importancia de incentivar la realización de actividad física un mínimo de 3 a 5 veces por semana en la población en general, promover el consumo de agua simple y potable como medio de hidratación optima y el consumo variado de frutas y verduras.
Los estiramientos y el calentamiento muscular están dirigidos a minimizar las posibles lesiones músculo-esqueléticas que se puedan producir, a incrementar la flexibilidad y amplitud de los movimientos, y a acondicionar al organismo para efectuar un trabajo aeróbico más intenso. Es conveniente realizar estiramientos tanto al principio como al final de cada sesión de ejercicio.

El trabajo aeróbico está dirigido a disminuir el riesgo de complicaciones crónicas de la diabetes y aumentar la sensibilidad del organismo a la insulina.

 

Fases de la Actividad Física

Para poder realizar una actividad física útil es necesario conocer sus diferentes fases y los beneficios que cada una de ellas tiene para poder así evitar no solo lesiones osteomusculares si no también a nivel orgánico en general.

Una de las partes importantes de cualquier actividad física es el calentamiento el cual tiene por objetivo, prepara el cuerpo y la mente para un trabajo de mayor intensidad y duración, con este se consigue que nuestro organismo logre responder con un mejor rendimiento a la actividad física y como se mencionó anteriormente, prevenir lesiones.

Los beneficios de un buen calentamiento son:

    • Que eleva la temperatura corporal, con lo que se disminuye el riesgo de lesiones, ya que al practicar actividad física en frío hay más riesgo de que el músculo se rompa.
    • Preparación psicológica mejorará la concentración y se evitarán problemas como la desmotivación o la ansiedad:
    • Ayuda a preparar el organismo para una actividad física intensa.
    • Ayuda a una buena preparación cardiovascular, ya que el corazón comienza a bombear más sangre para que a los músculos les llegue suficiente oxígeno.
    • Gracias al efecto del calor los músculos se tornan más fuertes, flexibles y ágiles y se mejora la coordinación.
    • Con la calistenia aumenta la capacidad pulmonar para poder hacer frente a la actividad física.
    • Para que el calentamiento sea efectivo debe ser progresivo, comenzando por algo suave e ir subiendo la intensidad. Pero la intensidad nunca debe llegar a ser como la de la actividad física que se va a practicar, siempre debe ser menor y nunca debe llegar a la fatiga.

Durante la actividad física las personas se someten a diferentes cargas de intensidad según el nivel y tipo de actividad que realicen, es por ello que al finalizar cualquier actividad física es importante llevar a cabo la fase de recuperación, la cual tiene como objetivo facilitar al organismo para que éste retorne a su estado de reposo.

Dentro de los diferentes métodos de recuperación, el más efectivo es el descanso activo o recuperación activa, este, propone ejercicios de relajamiento de los músculos lo cual produce un incremento relativo de la circulación, son recomendables ejercicios cíclicos inmediatamente después de la actividad o en su defecto, al día siguiente de las grandes cargas pues liquida más rápidamente el agotamiento.

Esta fase se caracteriza también por realizar ejercicios de estiramiento, como parte de la recuperación pues se aumenta el rango de movimiento articular, ya que con la inactividad y con la edad se va perdiendo “fuerza”. En el caso de la masa muscular lo que se pierde es materia. En los tendones lo que se pierde es fuerza y flexibilidad y en las articulaciones se pierde capacidad de lubricación.

Además se reducen las contracturas musculares que se presentan cuando se fuerzan determinados músculos o grupos musculares, que no están suficientemente acondicionados para ello, y aumenta el rendimiento deportivo, pues la ganancia de flexibilidad está directamente relacionada con los resultados para desarrollar mejor la actividad física.

 

Beneficios de la Actividad Física
    • A nivel orgánico:
      Aumento de la elasticidad y movilidad articular.
    • Mayor coordinación.
    • Habilidad y capacidad de reacción.
    • Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias).
    • Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

 

A nivel cardíaco:

    • Mejoría de la circulación.
    • Regulación del pulso.
    • Disminución de la presión arterial.

 

A nivel pulmonar:

    • Se aprecia mejoría en la oxigenación.
    • Mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón.
    • Disminuye el riesgo de arritmias cardíacas.

 

A nivel metabólico:

    • Disminuye la concentración de triglicéridos colesterol bueno y malo
    • Ayuda a disminuir y mantener un peso corporal.
    • Normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar).
    • Aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía y el consumo de calorías.
    • Mejora el funcionamiento de la insulina.

 

A nivel de la sangre:

    • Reduce la coagulabilidad de la sangre
    • Disminución de glucosa.
    • Aprovechamiento de azúcar en sangre como fuente de energía.

 

A nivel neuro-endocrino:

    • Producen endorfinas.
    • Disminuye la producción de adrenalina.
    • Aumenta la producción de sudor y la tolerancia a los ambientes cálidos.

 

A nivel del sistema nervioso:

    • Mejora el tono muscular.
    • Los reflejos y la coordinación muscular.

 

A nivel gastrointestinal:

    • Mejora el funcionamiento intestinal
    • Ayuda a prevenir el cáncer de colon.

 

A nivel osteo-muscular:

    • Incrementa la fuerza y el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético.
    • Mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones, articulaciones.
    • Mejora la postura.
    • Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea con lo cual se previene la osteoporosis.

 

A nivel psíquico:

    • Mejora la autoestima de la persona.
    • Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol.
    • Mejora la memoria.
    • Estimula la creatividad y la capacidad afectiva.
    • Disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.
 
Si quieres informarte sobre
    • Actividad física
    • Fases de la Actividad Física
    • Beneficios de la Actividad Física
    • Niveles recomendados de Actividad Física para la salud
    • Inactividad física, un problema de salud mundial
    • Día Mundial de la Actividad Física
    • Actividad física en México
    • Unidades móviles del Programa de Alimentación y Actividad Física

consulta el siguiente documento.

 

Día Mundial de la Actividad Física (pdf)
1.48 mb
36 páginas

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Actívate físicamente para mejorar tu vida y tu salud

La actividad física es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos esqueléticos, que produce un gasto de energía adicional al que nuestro organismo necesita para mantener sus funciones principales.

 

Por lo tanto, actividad física es caminar, jugar, correr, limpiar la casa, el automóvil, subir escaleras etc. Cuando la actividad física se planifica, se organiza y se repite con la meta de mantener o mejorar nuestra condición física se le llama ejercicio físico. La actividad física beneficiosa para la salud es aquella de intensidad moderada que se realiza diariamente o casi todos los días con una duración de 30 min.

Hay dos tipos de actividad física que pueden ajustarse a tus necesidades:

    • Actividad física aeróbica:
      es de larga duración, baja intensidad y requiere de oxígeno, ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, respiratorio, disminuye el estrés y te ayuda a mantener un peso saludable. Para ello puedes caminar, correr distancias moderadas a largas, hacer ciclismo, baile, zumba, etc.

 

    • Actividad física anaeróbica:
      Es de poca duración, con alta intensidad y no requiere de oxígeno para su realización. Ayuda a aumentar la fuerza, potencia y desarrolla los músculos.
      Ejemplos: levantamiento de pesas, carreras cortas, trabajo de gimnasio, etc.

 

Activarte físicamente no tiene porque ser un gran esfuerzo. Inicia con una caminata de 10 min. y después aumenta el tiempo poco a poco. Recuerda que puedes hacerlo a través de tareas cotidianas, tales como caminar y pasear, subir escaleras, utilizar bicicleta o realizar tareas domésticas que demanden esfuerzo físico moderado.

Cambiar de una vida sedentaria a una más activa físicamente repercutirá de forma beneficiosa en tu vida y tu salud.

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Salud de la Adolescencia

La adolescencia es un periodo de transición constante, activa y permanente en los adolescentes, suele iniciar con cambios biológicos, los psicológicos se presentarán durante trayecto y al término de la etapa se manifestarán en cambios sociales.

 

¿Qué es la adolescencia?

La adolescencia es un periodo de transición constante, activa y permanente en los adolescentes, suele iniciar con cambios biológicos, los psicológicos se presentarán durante trayecto y al término de la etapa se manifestarán en cambios sociales.

Debido a que los jóvenes no se puede atender de una forma global, se ha dividido en dos etapas, una temprana y otra tardía, cada una de ellas tiene sus propias características; la primera se caracteriza por: preocupación en los cambios que ocurren en su cuerpo, conducta impulsiva, pensamiento fantasioso, separación afectiva de los padres, reevaluación de actitudes de rebeldía, cambios anímicos e inicio de la sexualidad, la etapa tardía se caracteriza por la independencia familiar, mayor identificación con las personas de su misma edad, interacción de la curiosidad sexual, búsqueda de una identidad social.

 

¿Qué es la Semana Nacional de Salud?

Es una estrategia en la cual durante una semana se fortalece el desarrollo e impulso de acciones de salud y de atención integral para las y los adolescentes que propicien la adopción de estilos de vida saludables mediante la participación de instituciones públicas, privadas y de la sociedad civil que realizan acciones a favor de este grupo de población.

La Semana Nacional de Salud del Adolescente se llevará a cabo del 22 al 26 de septiembre de 2014 con énfasis en el tema “En respuesta al VIH y el SIDA adolescentes prevenimos con educación”

Donde se difunden y ejecutan actividades específicas para promover estilos de vida saludables entre la población adolescente de 10 a 19 años de edad a través de la promoción, prevención y participación de la población.

Los temas que se darán mayor difusión son: promoción de la salud, salud bucal, salud sexual y reproductiva, prevención de la violencia familiar, prevención de accidentes, prevención de adicciones, prevención y control del VIH Sida y comunicación social donde se realizarán de manera conjunta:

    • Ferias de la salud
    • Foros
    • Eventos deportivos, culturales y artísticos
    • Módulos de información
    • Desfiles escolares
    • Periódicos murales
    • Pláticas, talleres de alimentación correcta y actividad física, prevención de sobrepeso y obesidad, bajo peso y anemia en la adolescencia
    • Toma de peso y talla
    • Detección de anemia
    • Medición de circunferencia de cintura
    • Pláticas informativas de violencia y maltrato
    • Exposición de carteles
    • Sociodrama
    • Exposición de dibujos

 

¿Por qué organizar una Semana Nacional de Salud de la Adolescencia?

Los adolescentes requieren información y conocimientos para establecer pautas de autocuidado de la salud.

 

¿Cuál es el Objetivo de la Semana Nacional de Salud de la Adolescencia?

Promover acciones de salud y de atención integral para las y los adolescentes, que favorezcan la adopción de conductas saludables a través de la participación de instituciones públicas, privadas y de la sociedad civil que realizan acciones a favor de este grupo de población: así mismo proporcionar información clara, veraz y oportuna con un lenguaje accesible.

 

¿Cómo se va a lograr el objetivo de la Semana Nacional de Salud de la Adolescencia?

A través de lograr el interés y el compromiso de las diferentes instancias en torno a la salud de esta población, la gestión de recursos con la sociedad organizada y las instancias de gobierno con el Sector Salud y coordinando la movilización de dichos recursos y lo más importante es hacer de la Semana Nacional de Salud de la Adolescencia un espacio que año con año promocione los servicios existentes para las y los adolescentes.

 

¿Quiénes participan en el Desarrollo de la Semana Nacional de Salud de la Adolescencia?

Es un esfuerzo coordinado encabezado por los Servicios de salud del estado de Puebla, a través del Programa de Atención a la Salud de la Adolescencia, Vacunación Universal, Salud Bucal, Salud Reproductiva, Salud Mental, Prevención de Adicciones, prevención control y tratamiento de cáncer de la infancia y Adolescencia, Prevención y Control de VIH/SIDA e Infecciones de Transmisión Sexual y Prevención de Accidentes.

 

¿En qué fecha se llevará a cabo la Semana y dónde?

Se realizará del lunes 22 al viernes 26 de septiembre de 2014 en las diez jurisdicciones del Estado, en las unidades de Salud, escuelas primarias, secundarias, medio superior y centros universitarios.

 

¿Qué acciones se van a desarrollar?

Básicamente acciones informativas que promuevan el autocuidado de la salud y la promoción de estilos de vida saludables con temas como: la adolescencia, vacunación, alimentación correcta y actividad física, prevención de sobrepeso y obesidad y anemia en la adolescencia, toma de peso y talla, medición de circunferencia y maltrato etc.

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Día mundial de la respuesta ante el VIH y el sida. Realízate la prueba rápida de VIH

Hace más de tres décadas el mundo comenzó su batalla contra una de las enfermedades que más muertes y estigma ha causado en la historia de la humanidad, el sida. En un inicio se pensó que la infección por VIH y el sida afectaban sólo a algunos cuantos; sin embargo, la propagación del VIH se encargó de demostrarnos lo contrario, y es justamente en este punto en donde nos hemos hecho fuertes, ya que se ha logrado aquello que parecía imposible: “Que las naciones del mundo entero se unan para hacerle frente a la infección por VIH y al sida”.

 

En esa suma de esfuerzos y ¿por qué no decirlo? también de frustraciones y decepciones, México ha logrado destacar por la pronta y universal atención para las personas con VIH en nuestro país.

Hoy a más de 30 años de los primeros casos, mantener la promesa, es fundamental; el ONUSIDA ha planteado “poner fin a la epidemia de sida como parte de los objetivos de desarrollo sostenible”

Mejorar la atención y el diagnóstico oportuno es primordial para avanzar en la prevención y el control de la infección por VIH.

 

Día mundial del Sida

A partir de 1988, cada 1º de diciembre en el mundo se conmemora el “Día Mundial del Sida”, en ese día los países enfatizan las actividades de Prevención y Control del sida que vienen realizando y se aportan nuevos canales de comunicación.

Para el 2019 el llamado y lema de ONUSIDA, al cual se ha sumado nuestro país y los Servicios de Salud del Estado de Puebla es:

“Las comunidades marcan la diferencia”

Este lema forma parte de la conmemoración del día y de la campaña que busca hacer un llamado a la comunidad internacional y a todos los sectores para enfatizar diferentes aspectos de la prevención y el control de la infección por VIH, desde el marco del derecho a la salud.

La celebración del Día Mundial del Sida, que tendrá lugar el 1 de diciembre de 2019, brinda una oportunidad importante para reconocer el papel fundamental que las comunidades han desempeñado y continúan desempeñando en la respuesta al sida a nivel local, nacional e internacional.

 

Datos Epidemiológicos (En el mundo)

 

    • En 2018, se estima una media de 37.9 millones de personas vivían con el VIH, de los cuales 1.7 millones son niños (menores de 15 años).
    • En 2018, 23.3 millones de personas que vivían con el VIH tenían acceso al tratamiento antirretroviral.
    • En 2018 el 62% de los adultos mayores de 15 años que vivían con VIH tuvieron acceso al tratamiento antirretroviral, así como el 54% de los niños menores de hasta 14 años.
    • En 2018, se estimó en 1.7 millones las nuevas infecciones por VIH.
    • En 2018, 770 mil personas fallecieron a causa de enfermedades relacionadas con el sida en todo el mundo.
    • La Tuberculosis sigue siendo en el mundo la principal comorbilidad asociada a VIH siendo responsable de aproximadamente 1 de cada 3 muertes relacionadas con sida

(ONUSIDA, Datos consultados el 08-11-2019, https://www.unaids.org/es/resources/fact-sheet


¿Qué es el VIH y el Sida?

El Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH) es el virus que causa el Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (sida), dicho virus tiene la particularidad de atacar y destruir en forma progresiva el sistema inmunológico, cuya función es defender al organismo de gérmenes y elementos potencialmente dañinos para la salud.

El sida es la designación médica para una serie de signos y síntomas, que pueden ser parte de alguna de las infecciones y cánceres que se presentan en personas con VIH, cuya infección se encuentra en un estado avanzado, y su sistema inmunitario está muy afectado.

 

¿Cómo se transmite?

Vía sexual
Mediante cualquier tipo de relación sexual sin protección con una persona portadora de VIH. Es la ruta de transmisión más común (relaciones sexuales orales, anales o vaginales.)

Vía sanguínea:
Por la sangre presente en agujas contaminadas, piercing, tatuajes, jeringas u otros instrumentos punzocortantes que no estén esterilizados o nuevos, y por transfusión de sangre no analizada y segura.

Perinatal
Los bebés nacidos de mujeres con VIH pueden adquirir el VIH en el embarazo, durante el nacimiento o a través del amamantamiento.

Transfusión sanguínea:
En la actualidad esto es muy raro, sobre todo en países como México donde la sangre es analizada para detectar los anticuerpos contra el VIH.

 

¿Signos y síntomas?

Los síntomas de la infección por el VIH varían en función del momento en que se encuentre. Aunque en la mayoría de los casos el punto más alto de infectividad se alcanza en los primeros meses, muchas veces el sujeto ignora que es portador hasta que alcanza fases más avanzadas.

Al inicio de la infección y en ocasiones hasta pasados algunos años, las personas no manifiestan ningún síntoma.

A medida que la infección va debilitando su sistema inmunitario, el sujeto puede presentar otros signos y síntomas, como inflamación de los ganglios linfáticos, pérdida de peso, fiebre, diarrea y tos.

En ausencia de tratamiento podrían aparecer también enfermedades como tuberculosis u otras infecciones graves, así como diversos tipos de cáncer, por ejemplo linfomas o sarcoma de Kaposi, entre otros.

 

Medidas preventivas

 

Las personas pueden reducir el riesgo de infección por el VIH limitando su exposición en prácticas de riesgo (sexo sin protección, compartir objetos punzocortantes). Los principales métodos para la prevención de la infección por VIH, a menudo utilizados de manera combinada, incluyen los que siguen:

    1. Uso de condón
      El uso correcto y sistemático de condones masculinos y/o femeninos durante las relaciones sexuales (vaginales, anales u orales) puede proteger de adquirir alguna infección de transmisión sexual (ITS), entre ellas la infección por el VIH.
      Los datos demuestran que los condones masculinos de látex tienen un efecto protector del 85% o más contra la transmisión del VIH y otras ITS.
    2. Pruebas de detección y asesoramiento en relación con el VIH y las ITS
      La realización de pruebas de detección del VIH y otras ITS está altamente recomendada para todas las personas expuestas a cualquier práctica de riesgo, de modo que puedan conocer su estado y, llegado el caso, acceder sin demora a los oportunos servicios de prevención y tratamiento.
    3. Reducción del riesgo de transmisión del VIH de la madre al niño
      La OMS recomienda la detección de VIH durante el embarazo y la administración, tanto a la madre como a su hijo, de antirretrovirales durante el embarazo, el parto y el puerperio en los casos que la madre sea positiva a VIH.
    4. Reducción de daños en los consumidores de drogas inyectables
      Las personas que se inyectan drogas pueden protegerse de la infección por el VIH utilizando material estéril, en particular agujas y jeringuillas, nuevas para cada inyección.

 

Si quieres informarte sobre

    • Día mundial de la respuesta ante el VIH y el sida.
    • Datos Epidemiológicos.
    • ¿Qué es el VIH y el sida?
    • ¿Cómo se transmite?
    • Signos y síntomas.
    • Medidas preventivas.
    • Diagnóstico.
    • Tratamiento.
    • Acciones de prevención de los Servicios de Salud del Estado de Puebla.
    • CAPASITS
    • Preguntas frecuentes sobre el VIH/sida.

consulta el siguiente documento.

 

 

 

Modificado: Martes, 03 Marzo 2020

Métodos anticonceptivos

¡Relaciones sexuales sin preocupación!

Usar estos métodos de manera correcta es una forma segura y eficaz para prevenir un embarazo

Una mujer se puede embarazar cuando un espermatozoide del semen del hombre se junta con el óvulo en la matriz de la mujer. Esto puede suceder cuando tienes relaciones sexuales sin protección. Existen muchos tipos de métodos anticonceptivos si quieres evitar un embarazo.

La mayoría de los métodos están disponibles de manera gratuita en los centros de salud y hospitales. Infórmate de las características más importantes de cada método para decidir cuál te conviene. Recuerda que el condón femenino y masculino son los únicos métodos anticonceptivos que también te protegen de infecciones de transmisión sexual, incluyendo el VIH / SIDA y VPH o virus de papiloma humano.

 

Método ¿Qué es? ¿Protege contra infecciones de transmisión sexual y VIH? ¿Cuándo se usa? ¿Cómo se usa y cuáles son sus principales características?
DIU Un pequeño dispositivo, generalmente en forma de T, que el médico o enfermera inserta en el útero de la mujer. Algunos DIU están cubiertos de cobre y otros liberan hormonas. Impiden a los espermatozoides llegar al óvulo. No Dura de 5-10 años. Para la inserción es importante no tener alguna infección de transmisión sexual presente ya que puede causar una infección pélvica e incluso infertilidad Puede aumentar la cantidad del sangrado durante la regla o menstruación Se inserta durante la menstruación y se debe revisar 15 días después de haber sido colocado. En ocasiones la matriz expulsa el DIU La mujer se puede embarazar inmediatamente después de retirar el DIU. Se puede retirar en cualquier momento que lo decida la mujer.
Condón masculino Es una funda de látex delgado que se desenrolla sobre el pene erecto. El hombre eyacula dentro del condón y ahí se guarda el semen. Antes de la penetración del pene en la vagina, el ano o la boca Se coloca cuando el pene está erecto. Use un condón nuevo en cada relación sexual. No se usa en combinación con el condón femenino. Después de la eyaculación, retire el pene mientras está erecto y luego quite el condón. Algunas personas perciben que el condón reduce el placer sexual. Puede romperse si es utilizado de forma incorrecta. No use el condón con cremas o aceites. Se debe revisar que el empaque no esté roto y la fecha de caducidad esté vigente. Protege de una infección de transmisión sexual.

 

 

Método ¿Qué es? ¿Protege contra infecciones de transmisión sexual y VIH? ¿Cuándo usarlo? ¿cómo se usa y cuáles son sus principales características?
Condón femenino Es una funda de látex que se inserta en la vagina. El condón femenino evita que el semen entre en contacto con los genitales femeninos. Antes de la penetración del pene en la vagina. Se puede colocar horas antes de que comience la actividad sexual. Use un condón nuevo en cada relación sexual. No se usa en combinación con el condón masculino Coloque el extremo cerrado dentro de la vagina cubriendo el cérvix y deje el extremo abierto por fuera de la vagina, cubriendo parte de los labios. Se debe revisar que el empaque no esté roto y la fecha de caducidad esté vigente. Su colocación puede requerir de práctica. El condón femenino es visible durante la relación sexual. Protege de una infección de transmisión sexual.
Pastillas Pequeñas píldoras de hormonas que evitan la ovulación. No Las mujeres toman una pastilla diaria, a la misma hora cada día. Dependiendo del tipo de pastillas, vienen en presentación de 21 tabletas y 7 días de descanso o de 28 tabletas que son de uso continuo. Pregunta al médico cómo debes tomar la pastilla Si te olvidaste tomar la pastilla durante un periodo mayor a 36 horas, o si tuviste diarrea o vómito, utiliza un condón junto con la pastilla durante 7 días. Puede reducir los cólicos y el sangrado menstrual, regulariza el ciclo menstrual, previene la anemia. Puede causar efectos secundarios durante los primeros tres meses de su uso, como dolor de cabeza o sensibilidad mamaria La fertilidad regresa tan pronto se deje de usarlas Si tomas medicamentos o has tenido enfermedades como trombosis, platica con tu médico sobre el uso de la pastilla No se deben tomar durante la lactancia.

 

 

Método ¿Qué es? ¿Protege contra infecciones de transmisión sexual y VIH? ¿Cuándo usarlo? ¿Cómo se usa y cuáles son sus principales características?
Parche Un parche que se pega en la piel de las nalgas, el abdomen o el brazo y libera hormonas lentamente. Evita la ovulación. No Semanalmente. Se tiene que cambiar cada semana. Se descansa la cuarta semana, donde se presentará el sangrado y se reinicia la semana siguiente. Existe la posibilidad de desprendimiento del parche Puede causar efectos secundarios como cambios de peso, o hipersensibilidad mamaria El método es adecuado para mujeres que pesen menos de 90 kg. La mujer se puede embarazar inmediatamente después de retirar el parche. No se debe usar durante la lactancia.
Inyectables Una inyección de hormonas que evita la ovulación. No Cada 1-3 meses (dependiendo del tipo). Puede usarse sin que otras personas se enteren Reduce los dolores menstruales y la anemia Puede causar efectos secundarios como nauseas, acné, dolor de cabeza, irregularidad y ausencia de sangrados menstruales La fertilidad puede tardar algunos meses en regresar después de suspender su uso
Implante subdérmico Una barra suave, del tamaño de un cerillo, y que se implanta debajo de la piel del brazo de la mujer. Libera hormonas lentamente durante 3 años. Evita la ovulación. No Dura 3 años. El método es adecuado para mujeres que pesen menos de 60 kg. La mujer se puede embarazar inmediatamente después de retirar el implante. Su aplicación y retiro deben realizarse por el médico. Durante su uso puede disminuir o desaparecer el sangrado menstrual. Después de 6 semanas del nacimiento del primer bebé se pueden utilizar, sin afectarse la lactancia
Pastillas Anticonceptivas de emergencia Pastillas que evitan un embarazo dentro de las primeras 72 horas después de haber tenido relaciones sexuales sin protección. No En los primeras 72 horas después de la relación sexual sin protección Es más efectiva en evitar un embarazo si se usa lo antes posible. Lo puedes usar cuando te falló o no usaste un método anticonceptivo, o si se te rompió o resbaló el condón Es recomendable elegir otros métodos anticonceptivos para uso de rutina.

Se debe tomar una pastilla dentro de las 72 horas posteriores a la relación sexual y la segunda pastilla a las 12 horas después de la primera.

Ligadura de trompas (Oclusión Tubaria Bilateral) Operación simple y segura en la cual se cortan o bloquean las trompas uterinas en las mujeres para evitar que el esperma y el óvulo se unan. No Permanente. La pueden solicitar mujeres que no desean tener más hijos. Es un método irreversible y permanente. Elimina para siempre la preocupación de quedar embarazada. No afecta la capacidad de las mujeres para tener relaciones sexuales o sentir placer sexual.
Vasectomía Operación sencilla y rápida en la cual se cortan los conductos deferentes en los hombres para impedir que haya espermatozoides en el semen. No Permanente. La pueden solicitar hombres que no desean tener más hijos. Es un método irreversible y permanente. Elimina para siempre la preocupación de provocar un embarazo. El hombre sigue siendo igualmente capaz de tener relaciones sexuales, sentir placer sexual o eyacular.

La vasectomía no es efectiva de manera inmediata, se requiere esperar tres meses después del procedimiento para que sea completamente efectiva y se debe usar condón durante los primeros 3 meses.

Existen métodos naturales como retiro del pene antes de la eyaculación, método del moco cervical, método de temperatura corporal y método de calendario. Sin embargo, estos métodos son poco seguros para evitar un embarazo.

¡Recuerda que cualquier método anticonceptivo puede fallar!

Habla con tu médico y enfermera, infórmate y elige el que mejor te conviene.

 

 

Modificado: Viernes, 12 Junio 2020

Enfermedades asociadas con el río Atoyac

Haz click en la imagen para agrandar.

 

Cólera

El cólera es una infección intestinal aguda causada por la ingestión de alimentos o agua contaminados por la bacteria Vibrio cholerae. Tiene un periodo de incubación corto, entre menos de un día y cinco días, y la bacteria produce una enterotoxina que causa una diarrea copiosa, indolora y acuosa que puede conducir con rapidez a una deshidratación grave y a la muerte si no se trata prontamente. La mayor parte de los pacientes sufren también vómitos.

La mayoría de las personas infectadas por V. cholerae no presentan síntomas, aunque la bacteria esté presente en sus heces durante los 1 a 10 días siguientes a la infección. En el 80% de las personas que presentan síntomas estos son de leves a moderados; un 20% padece diarrea acuosa aguda con deshidratación grave. Si no se da tratamiento, esta puede ocasionar la muerte.

 

Fiebre Tifoidea

La fiebre tifoidea es una enfermedad infecciosa potencialmente mortal causada por la bacteria Salmonella typhi, que suele transmitirse por agua o alimentos contaminados. Una vez ingerida, S. typhi se multiplica y pasa al torrente sanguineo.

S. typhi solo vive en el ser humano. Las personas con fiebre tifoidea son portadoras de la bacteria en la sangre y los intestinos. Los síntomas consisten en fiebre alta prolongada, cansancio, cefaleas, náuseas, dolor abdominal y estreñimiento o diarrea. Algunos pacientes presentan erupciones cutáneas. Los casos graves pueden complicarse seriamente y causar la muerte. La fiebre tifoidea puede confirmarse mediante análisis de sangre.

 

Ascariasis

Es una infección causada por el parásito ascáride Ascaris lumbricoides. Esta enfermedad afecta a la cuarta parte de la población mundial, convirtiéndose en la infección helmíntica más común a nivel mundial, con una alta prevalencia en regiones tropicales y subtropicales y áreas con inadecuadas medidas higiénicas. Es una de las parasitosis más comunes en todo el mundo y afectan a las comunidades más pobres y desfavorecidas. Son transmitidas por los huevecillos de los parásitos eliminados con las heces fecales de las personas infestadas, los que a su vez contaminan el suelo en zonas donde el saneamiento es deficiente.

La morbilidad depende del número de gusanos albergados. Las personas con infecciones de baja intensidad (pocos gusanos) no suelen presentar síntomas. Las infecciones más intensas pueden causar diversos síntomas, entre ellos manifestaciones intestinales (diarrea y dolor abdominal), malnutrición, malestar general y debilidad, así como disminución del crecimiento y del desarrollo físico.

Las infecciones de mucha intensidad pueden causar obstrucción intestinal y deben recibir tratamiento quirúrgico.

 

Amebiasis

Es una infección intestinal. Es causada por el parásito Entamoeba histolytica. puede vivir en el intestino grueso (colon) sin causarle daño. En algunos casos, invade la pared del colon y causa colitis, disentería aguda o diarrea prolongada (crónica). La infección puede también diseminarse a través del torrente sanguíneo al hígado. En raras ocasiones, se puede propagar a los pulmones, el cerebro o a otros órganos.

Esta afección se presenta en todo el mundo. Es más común en áreas tropicales donde hay condiciones de hacinamiento y salubridad deficiente. África, México, partes de Suramérica e India tienen problemas de salud significativos debido a esta afección.

De cada 10 personas que se les detectan el parásito, una de ellas desarrollará síntomas, los cuales pueden variar desde unas pequeñas diarreas hasta casos más graves. La enfermedad desarrolla dos fases:

    • Fase aguda: es la más grave, y puede durar de semanas a meses. El enfermo presenta fuertes dolores abdominales y disentería.
    • Fase crónica: puede durar años, y si no se trata puede llevar a la muerte. En este caso, se alternan diarreas leves con estreñimiento.

 

Hepatitis A

La hepatitis es una inflamación del hígado. La hepatitis tipo A, es causada por el virus de la hepatitis A (VHA). La enfermedad se disemina principalmente a través de contacto con heces de una persona infectada. Es posible contagiarse del VHA por:

    • Comer alimentos preparados por una persona con el VHA que no se lavó las manos después de ir al baño
    • Beber agua contaminada o comer alimentos lavados con agua contaminada
    • Llevar a la boca un dedo u objeto que estuvo en contacto con heces contaminadas
    • Tener contacto cercano con alguien infectado, como relaciones sexuales o al atender a alguien enfermo

La mayoría de la gente no presenta síntomas. Sin embargo cuando se presentan, se puede presentar un cuadro clínico como de gripe. También puede tener ojos y piel amarillos, condición llamada ictericia. Un análisis de sangre confirmará la presencia de VHA.

 

Esquistosomiasis

La esquistosomiasis es una enfermedad parasitaria aguda y crónica causada por duelas sanguíneas (trematodos) del género Schistosoma. Las personas se infectan cuando las formas larvarias del parásito, liberadas por caracoles de agua dulce, penetran en la piel durante el contacto con aguas infestadas.

La transmisión se produce cuando las personas infectadas con esquistosomiasis contaminan fuentes de agua dulce con huevos del parásito, contenidos en sus excretas, que luego se incuban en el agua.
En el interior del organismo, las larvas se convierten en esquistosomas adultos, que viven en los vasos sanguíneos, donde las hembras ponen sus huevos. Algunos de esos huevos salen del organismo con las heces o la orina y continúan el ciclo vital del parásito. Otros quedan atrapados en los tejidos corporales, donde causan una reacción inmunitaria y un daño progresivo de los órganos.
Los síntomas de la esquistosomiasis son causados por la reacción del organismo ante los huevos del gusano.

La esquistosomiasis intestinal puede producir dolor abdominal, diarrea y sangre en las heces. En los casos avanzados es frecuente la hepatomegalia (aumento de tamaño del hígado), que se asocia frecuentemente a ascitis (acumulación de líquido en la cavidad peritoneal) e hipertensión portal (hipertensión en los vasos sanguíneos abdominales). En esos casos también puede haber esplenomegalia (aumento de tamaño del bazo).

El signo clásico de la esquistosomiasis urogenital es la hematuria (sangre en la orina). En los casos avanzados son frecuentes la fibrosis de la vejiga y los uréteres, así como las lesiones renales. El cáncer de la vejiga es otra posible complicación tardía. Las mujeres con esquistosomiasis urogenital pueden presentar lesiones genitales, hemorragias vaginales, dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales) y nódulos vulvares. En el hombre puede ocasionar trastornos de la vesícula seminal, la próstata y otros órganos. La enfermedad también puede tener otras consecuencias tardías irreversibles, tales como la infertilidad.

 

Legionelosis

La legionelosis, enfermedad del legionario o legionella es una enfermedad infecciosa provocada por una bacteria Gram negativa aeróbica, del género Legionella.
La infección puede manifestarse de dos formas distintas:

    • la fiebre de Pontiac, que es la forma más leve de infección y cursa benévolamente,
    • la enfermedad del legionario, nombre de la enfermedad y forma más severa de infección, que cursa con neumonía atípica y fiebre muy alta.

La forma de transmisión más frecuente de Legionella es la inhalación de aerosoles contaminados. Las fuentes de aerosoles que se han relacionado con la transmisión de Legionella incluyen torres de enfriamiento para aire acondicionado, sistemas de agua fría y caliente, humidificadores e instalaciones de hidromasaje.

La infección también puede producirse por aspiración de agua o hielo contaminados, sobre todo en pacientes hospitalizados vulnerables, o por exposición del recién nacido durante los partos en el agua. No hay transmisión directa de persona a persona.

Los pacientes con legionelosis tienen normalmente fiebre, escalofríos y tos, que puede ser seca o con moco. Algunos pacientes tienen también dolores musculares, dolor de cabeza, cansancio, pérdida de apetito y, ocasionalmente, diarrea. Las pruebas de laboratorio indican que los riñones de estos pacientes no funcionan correctamente. La radiografía de tórax muestra frecuentemente una neumonía. Es difícil distinguir la enfermedad del legionario de otros tipos de neumonía simplemente por los síntomas; se necesitan otras pruebas para establecer su diagnóstico.

Recientes estudios muestran en macrófagos de rata, la muerte celular mediante la activación de receptores citosólicos Naip5 (Birc1e).6 Las personas con fiebre de Pontiac sufren fiebre y dolores musculares y no tienen neumonía. Tardan en recobrarse de 2 a 5 días sin tratamiento.

El tiempo que transcurre desde la exposición del paciente a la bacteria y el comienzo de la enfermedad del legionario es de 2 a 5 días; para la fiebre de Pontiac, el plazo es menor, generalmente desde horas hasta 2 días. El inicio o recuperación es variable.

 

Paludismo

El paludismo, o malaria, es una enfermedad potencialmente mortal causada por parásitos que se transmiten al ser humano por la picadura de mosquitos hembra infectados del género Anopheles. Se trata de una enfermedad prevenible y curable.

El paludismo es causado por parásitos del género Plasmodium que se transmiten al ser humano por la picadura de mosquitos hembra infectados del género Anopheles, los llamados vectores del paludismo. Hay cinco especies de parásitos causantes del paludismo en el ser humano, si bien dos de ellas – Plasmodium falciparum y Plasmodium vivax – son las más peligrosas.

El paludismo es una enfermedad febril aguda. En un individuo no inmune, los síntomas suelen aparecer entre 10 y 15 días tras la picadura del mosquito infectivo. Puede resultar difícil reconocer el origen palúdico de los primeros síntomas (fiebre, dolor de cabeza y escalofríos), que pueden ser leves. Si no se trata en las primeras 24 horas, el paludismo por P. falciparum puede agravarse, llevando a menudo a la muerte.

Los niños con enfermedad grave suelen manifestar uno o más de los siguientes síntomas: anemia grave, sufrimiento respiratorio relacionado con la acidosis metabólica o paludismo cerebral. En el adulto también es frecuente la afectación multiorgánica. En las zonas donde el paludismo es endémico, las personas pueden adquirir una inmunidad parcial, lo que posibilita la aparición de infecciones asintomáticas.

Retraso Cognitivo (DISCAPACIDAD INTELECTUAL)

Es una afección diagnosticada antes de los 18 años de edad que incluye un funcionamiento intelectual general por debajo del promedio y una carencia de las destrezas necesarias para la vida diaria.

La discapacidad intelectual afecta alrededor del 1% al 3% de la población. Existen muchas causas de discapacidad intelectual, pero los médicos encuentran una razón específica en solo el 25% de los casos.

Los factores de riesgo están relacionados con las causas. Las causas de la discapacidad intelectual pueden incluir infecciones (presentes al nacer o que ocurren después del nacimiento),Anomalías cromosómicas (como el síndrome de Down), Ambientales, Metabólicas (por ejemplo, hiperbilirrubinemia o niveles muy altos de bilirrubina en los bebés), Nutricionales (por ejemplo, desnutrición), Tóxicas (exposición intrauterina al alcohol, la cocaína, las anfetaminas y otras drogas), Traumatismos (antes y después del nacimiento) .

Los síntomas más frecuentes son variables, entre ellos se encuentran:

    • La falta o retraso del desarrollo de habilidades motoras.
    • Destrezas del lenguaje y habilidades de autoayuda, especialmente cuando se compara con sus pares.
    • Insuficiencia para crecer intelectualmente o comportamiento infantil continuado.
    • Falta de curiosidad.
    • Problemas para mantenerse al día en la escuela. Incapacidad para adaptarse (ajustarse a nuevas situaciones).
    • Dificultad para entender y acatar reglas sociales.
    • Los signos de discapacidad intelectual pueden variar de leves a graves.

 

Retraso en el crecimiento

El retraso del crecimiento, o talla baja para la edad, se define como una estatura inferior en más de dos desviaciones típicas a la mediana de los patrones de crecimiento infantil de la Organización Mundial de la Salud (OMS), El retraso del crecimiento está firmemente asentado como marcador de riesgo de deficiencias en el desarrollo infantil. El retraso del crecimiento anterior a los 2 años de edad es un factor predictivo de peores resultados cognitivos y educativos en la etapa posterior de la infancia y la adolescencia.
El retraso del crecimiento tiene una serie de efectos a largo plazo para los individuos y las sociedades: disminución del desarrollo cognitivo y físico, reducción de la capacidad productiva, mala salud y aumento del riesgo de enfermedades degenerativas como la diabetes.

 

Desnutrición, Marasmo Kwashiorkor

Desnutrición es la afección que ocurre cuando el cuerpo no recibe los nutrientes necesarios.
La desnutrición es un estado patológico provocado por la falta de ingesta o absorción de alimentos o por estados de exceso de gasto metabólico.

Dependiendo de la gravedad, la desnutrición se clasifica en leve, moderada y grave.

    • Desnutrición leve: Cuando el niño cambia de humor, se muestra llorón, irritable, menos alegre, el peso no aumenta como es debido.
    • Desnutrición moderada: Cuando el niño pierde peso, se enferma frecuentemente, duran más tiempo sus padecimientos y empieza a perder apetito y vivacidad. Desde el punto de vista funcional, se afectan sus capacidades tanto intelectual como de atención.
    • Desnutrición severa o grave: Cuando el niño pierde masa grasa, masa muscular y se ve claramente deteriorado en su estado general. El aspecto adelgazado del niño le hace tener “cara de viejito”, se le cuelga la piel sobre el esqueleto y estos casos se conocen como Marasmo. En otros, el infante muestra hinchazón debido a la pérdida de proteínas, lo que ocasiona edema en abdomen y extremidades. Estos casos se conocen como Kwashiorkor.Marasmo:
      – Desnutrición energética severa acompañada de emaciación.
      – Se caracteriza por la deficiencia calórica y energética.
      – Típica de niños menores de un añoKwashiorkor:
      – El término deriva de la lengua Kwa de la costa de Ghana, significa «el que se desplaza».
      – Se caracteriza por la falta de calorías y proteínas.
      – Abdomen abombado.
      – Coloración rojiza del cabello y despigmentación de la piel.
      – Esta afección aumenta a partir de los 18 meses.
      – La letalidad puede ser hasta del 60%.
      – Las secuelas pueden ser niños con talla corta y en casos severos retraso mental.

 

Característica  Kwashiorkor  Marasmo
Insuficiente crecimiento Presente  Presente
Emaciación  Presente  Presente, notorio
Edema  Presente (algunas veces leve)  Ausente
Cambios en el cabello Común  Menos común
Cambios mentales Muy común Raros
Dermatosis, copos de pintura Común  No ocurre
Apetito  Pobre  Bueno
Anemia  Grave (algunas veces) Presente, menos grave
Grasa subcutánea Reducida pero presente Ausente
Rostro  Puede ser edematoso Macilento, cara de mono
Infiltración grasa del hígado Presente  Ausente

 

Intoxicación por plomo

El plomo es una sustancia tóxica que se va acumulando en el organismo afectando a diversos sistemas del organismo, con efectos especialmente dañinos en los niños de corta edad. El plomo se distribuye por el organismo hasta alcanzar el cerebro, el hígado, los riñones y los huesos y se deposita en dientes y huesos, donde se va acumulando con el paso del tiempo. Para evaluar el grado de exposición humana, se suele medir la concentración de plomo en sangre. No existe un nivel de exposición al plomo que pueda considerarse seguro.

Las personas pueden verse expuestas al plomo en su puesto de trabajo o en su entorno, principalmente a través de la inhalación de partículas de plomo generadas por la combustión de materiales que contienen este metal (por ejemplo, durante actividades de fundición, reciclaje en condiciones no seguras o decapado de pintura con plomo, o al utilizar gasolina con plomo); la ingestión de polvo, agua o alimentos contaminados (por ejemplo, agua canalizada a través de tuberías de plomo o alimentos envasados en recipientes con esmalte de plomo o soldados con este metal). Otra posible fuente de exposición al plomo es el uso de determinados productos cosméticos y medicamentos tradicionales.

Los síntomas de la intoxicación con plomo pueden incluir:

    • Dolor y cólicos abdominales (generalmente el primer signo de una dosis tóxica alta de intoxicación con plomo)
    • Comportamiento agresivo
    • Anemia
    • Estreñimiento
    • Dificultad para embarazarse
    • Dificultad para dormir
    • Dolores de cabeza
    • Pérdida de la audición
    • Irritabilidad
    • Pérdida de habilidades del desarrollo previas (en niños pequeños)
    • Inapetencia y falta de energía
    • Reducción de la sensibilidad

 

Intoxicación por arsénico

La intoxicación por arsénico, arsenicosis, o arsenicismo, es el conjunto de alteraciones en la salud del ser humano que se derivan de la entrada en el organismo del arsénico en cualquiera de sus compuestos, ya sean orgánicos o inorgánicos.

La entrada del arsénico al organismo ocurre principalmente a través de la ingestión o la inhalación. La intoxicación a través de la piel es menos prevalente. La fuente principal de ingestión son los alimentos. En menor proporción se da por el consumo de agua o la exposición a tierra o aire contaminados. El arsénico, normalmente en pequeñas cantidades, es inhalado desde el aire ambiental, consumido en el agua que bebemos y en la comida que ingerimos, siendo esta última la más relevante. En la dieta, las principales fuentes de arsénico son los mariscos y pescados, seguido de cereales como el arroz, las setas comestibles y la carne de pollo. Los niños suelen ingerir el arsénico desde la tierra del suelo.

La intoxicación por arsénico en su forma aguda puede presentar los siguientes síntomas:

    • Síntomas gastrointestinales (aparecen entre 1 y 12 horas después del contacto): aliento con olor a ajo, lesiones en la comisura labial, náuseas y vómitos, dolor cólico del abdomen en la región del epigastrio, diarrea con heces en forma de arroz, hemorrágica intestinal similar a la que se produce en la enfermedad del cólera, alteración de los análisis de sangre con elevación de las transaminasas hepáticas.
    • Síntomas cardiovasculares: hipotensión arterial y shock, que se producen de forma secundaria a la dilatación de los vasos sanguíneos y a la disminución de la función de bombeo del corazón, edema agudo de pulmón, arritmias y miocardiopatía congestiva
    • Síntomas cutáneos: irritación, ampollas y desprendimientos de piel por contacto local; y erupción por efecto sobre la piel del contacto en el interior del organismo (sistémico).
    • Síntomas neurológicos: dolor de cabeza, adormecimiento, convulsiones, coma, polineuropatía sensitiva y motora, alteraciones en la sensibilidad y disfunciones motoras, a los diez días del contacto.
    • Síntomas urinarios: trastornos en las estructuras microscópicas de filtrado (glomérulos) y de transporte (túbulos) del interior del riñón.
    • Síntomas hematológicos: anemia, disminución de glóbulos blancos (leucopenia) y de plaquetas (trombocitopenia) por aplasia medular, es decir, porque la médula ósea no puede realizar su función formadora de células de la sangre. La intoxicación por arsénico en su forma crónica, es decir, por la exposición prolongada a pequeñas cantidades de arsénico, puede presentar los siguientes síntomas:
    • Síntomas digestivos: náuseas y vómitos, dolores abdominales de tipo cólico, diarrea, cirrosis hepática o carcinoma hepático.
    • Síntomas cutáneos: erupciones de diferente forma (eritemas, pápulas, vesículas) úlceras, aumento del grosor de la piel en palmas y plantas (hiperqueratosis palmoplantar), verrugas, oscurecimiento de la piel (hiperpigmentación) y cáncer de piel.
    • Lesiones cardíacas y enfermedades vasculares periféricas.
    • Perforación de tabique nasal, cuando el contacto prolongado es por inhalación.
    • Cáncer de pulmón, de riñón o de vejiga.
    • Ceguera.

 

Fuente:

http://www.who.int/es/

https://medlineplus.gov/spanish

 

 

Modificado: Viernes, 12 Junio 2020

El Atoyac y tu Salud

Si entraste en contacto con el río y presentas dolor de cabeza, fiebre repentina, náuseas, etc., ¡acude a tu unidad de salud más cercana!

 

 

 

 

 

 

 

Modificado: Viernes, 12 Junio 2020

Inicia la Primera Semana de Salud Bucal

El objetivo es orientar a la ciudadanía en general sobre las medidas de higiene dental, con el fin de evitar que se presenten casos de caries.

 

Puebla, Puebla.- Del 16 al 20 de abril del presente año, en todo el país se lleva a cabo la Primera Semana Nacional de Salud, por lo que la entidad se suma a las actividades de prevención que se fomentan durante dicho periodo, a través del personal de odontología de la Secretaría de Salud del Estado de Puebla.

El objetivo es reforzar los mensajes que orienten a la ciudadanía en general sobre las medidas de higiene dental, con el fin de evitar que se presenten casos de caries y otros padecimientos que afectan a la población.

En ese sentido, es importante recordar que las personas deben lavarse la boca tres veces al día (después de cada comida), así como acudir con el odontólogo, por lo menos dos consultas al año, para una revisión y en su caso iniciar el tratamiento correspondiente.

Cabe mencionar que para tener una adecuada salud bucal es necesario aplicar la técnica correcta, que consiste en cepillar los dientes de arriba hacia abajo y los de abajo hacia arriba, tanto en la parte frontal como interior de los dientes, las muelas de forma circular y la lengua de adentro hacia afuera. Además se recomienda utilizar hilo dental y cambiar el cepillo cada tres meses para una mejor limpieza.

La ciudadanía puede acercarse a las unidades médicas de la Secretaría de Salud para solicitar orientación con el personal de odontología sobre los hábitos de higiene bucal que se deben adoptar, principalmente a temprana edad.

 

 

Modificado: Viernes, 12 Junio 2020

Día del Niño

En México, el Programa de Atención a la Salud de la Infancia y Adolescencia de la Secretaría de Salud, tiene como propósito general la prevención y el control de los padecimientos más frecuentes en la infancia después de la etapa neonatal y como estrategia general, la atención integrada del menor de cinco años en los servicios de salud del primer nivel y en sus hospitales de referencia.

 

Menores de un año

¿Cuál es la posición correcta para acostar a tu bebé?
La posición adecuada para dormirlo es “boca arriba”, disminuye el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante, conocido como “muerte de cuna”; además, asegúrate de que la superficie del colchón sea firme, evita juguetes o almohadas dentro de la cuna y abrigarlo en exceso.

Si tu bebé nació prematuro ¿su crecimiento y desarrollo se vigila igual que los bebés que nacieron en tiempo normal de embarazo?
Un bebé prematuro es aquel que nació antes de cumplir 37 semanas de edad gestacional. Estos bebés al ser inmaduros presentan diferentes patologías propias de su grupo etario, requieren intervenciones intensivas y posteriormente un seguimiento especial, en su primer control posterior al alta hospitalaria el médico deberá establecer la frecuencia de los controles posteriores; la vigilancia de su crecimiento y desarrollo se realiza basado en su edad corregida.

 

Desarrollo infantil temprano

¿Por qué tienes que llevar a tu hija(o) al Centro de Salud, a que le realicen una evaluación de desarrollo, si se encuentra sano?
La evaluación periódica y sistemática del desarrollo infantil te permite vigilar y actuar a tiempo en el desarrollo de tu hija(o) y posibilita una estimulación o intervención temprana, oportuna e integral.

¿Qué son los períodos sensibles?
Son ventanas de oportunidad, en donde el cerebro de tu hija(o) se encuentra altamente receptivo a los estímulos ambientales, siendo un momento privilegiado para el aprendizaje y desarrollo. Por eso la importancia de acudir a los talleres de estimulación temprana en el Centro de Salud.

¿Tienes que acudir a los talleres de estimulación temprana en tu Centro de Salud si tu hija(o) se encuentra sana(o)?
Sí, ahí te ayudarán a que construyas las bases que permitirán que tu hija(o) logre cada reto que se le presente, según su edad y habilidades, alcanzando el máximo potencial de desarrollo.

 

Nutrición

¿Qué alimentos puedes darle a tu hija(o) para prevenir las infecciones respiratorias?
Si tu hija(o) tiene más de un año puedes darle alimentos ricos en vitamina C como: guayaba, piña, cítricos (mandarina, naranja, lima, toronja). Si es menor de un año y te encuentras dando lactancia materna, esto ya es una excelente prevención para las enfermedades respiratorias.

¿Qué alimentos puedes darle a tu hija(o) con desnutrición?
Se recomienda introducir alimentos que formen parte de una dieta blanda como: frutas, verduras cocidas, caldo de pollo desgrasado, arroz o avena hervidos, atoles de agua, tortilla y gelatinas de agua.

¿Qué alimentos son recomendables para el lunch de tu hija(o)?
Incluye agua simple y evita las bebidas azucaradas, puedes darle todas las frutas y las verduras naturales, o bien condimentarlas con miel, granola, yogurt, amaranto o limón. Refrigerios que incluyan queso, jamón de pavo, pollo, atún, y algún cereal como palitos de pan, o palomitas naturales.

 

Síndrome de Turner

¿Por qué nacen niñas con Síndrome de Turner?
Los óvulos únicamente contienen un cromosoma X que al momento de reunirse con el espermatozoide formarán un niño (XY) o una niña (XX). En el Síndrome de Turner (45,X) falta un cromosoma que puede ser de mamá o de papá y la falta de información es la que ocasiona las características clínicas que presentan las niñas y mujeres con Síndrome de Turner.

¿Cómo saber si tu hija tiene Síndrome de Turner?
El Síndrome de Turner se caracteriza por un estatura muy baja; sus ovarios no funcionan y por lo tanto nunca presentarán el cambio de niñas a mujeres (disgenesia gonadal). En estos casos existirá ausencia de menstruación y cuerpo infantil.

 

Los niños y el lavado de manos

A los niños les encanta experimentar, tocar, jugar, y lógicamente se ensucian bastante -y no solo las manos-. Por eso, si no se lavan las manos, están trayendo millones de gérmenes consigo que pueden enfermarlos a ellos y al resto de la familia.

Cuando uno tiene las manos sucias, puede enfermarse simplemente con tocarse la nariz, la boca o los ojos, por lo que lavarse bien las manos es la primera línea de defensa contra las enfermedades en la familia: desde la gripe hasta la meningitis, bronquiolitis, influenza, hepatitis A y diarrea.

El lavado de manos previene la transmisión de varios agentes patógenos. Existen todo tipo de consejos preventivos para evitar las infecciones en cualquier temporada. El lavado de manos con jabón –especialmente en los momentos críticos, es decir, después de usar el inodoro y antes de manipular alimentos– es una intervención clave y costo-efectiva que salva vidas.

 

Enfermedades Diarreicas

¿Qué puede comer tu hija(o) si tiene diarrea?
Si tu hija(o) es menor de seis meses continúa con la leche materna exclusivamente.
Si es mayor a seis meses de edad, da preferentemente los siguientes alimentos: arroz, sopa, tortillas, verduras cocidas sin cáscara (papa, zanahoria, brócoli), frutas sin cáscara (manzana, guayaba, pera, higo, durazno), pollo y pavo sin piel, carne de res y jamón cocido.

¿Puedes darle bebidas para hacer deporte a tu hija (o) para prevenir la deshidratación?
No, las bebidas para hacer deporte no lo hidratan cuando tienen diarrea, al contrario, pueden deshidratarlo más.

¡Contra la diarrea y deshidratación, Vida Suero Oral es la solución!

 

Infecciones Respiratorias Agudas

¿Qué hacer si tu hija(o) tiene fiebre?
Si tiene fiebre, déjalo con ropa ligera, puedes darle un baño con agua tibia durante 15 minutos para que la temperatura regrese a su nivel normal y administra el medicamento para controlar la fiebre que te haya recetado el médico.

Si a pesar de estas medidas, tu hija(o) continúa con fiebre
i Llévalo inmediatamente a tu unidad de salud más cercana !

 

¿Cómo evitar que los niños se enfermen de las vías Respiratorias?
Si tú o tu hija(o) tienen una infección respiratoria, procura que al toser o estornudar lo hagan con el ángulo interno del codo o cúbrele la nariz y boca con un pañuelo desechable, de esta manera evitas el contacto con las manos y la propagación de la enfermedad. De igual forma es importante evitar corrientes de aire y cambios bruscos temperatura que puedan afectar su salud.

 

Prevención de accidentes en el hogar en las niñas y niños menores de 10 años

¿Qué son los accidentes en hogar?
Son aquellos eventos inesperados, que ocurren dentro de tu casa o en sus alrededores (patios, jardines, cochera o garaje, azoteas, etc.) y constituyen la tercera parte del total de los accidentes que reportan como productores de lesiones y muertes.

¿Cuáles son los accidentes en el hogar más frecuentes en las niñas y niños menores de 10 años?
Caídas, quemaduras, heridas, intoxicaciones, ahogamiento.

¿Qué contribuye a que ocurra un accidente en el hogar en las niñas y niños menores de 10 años?
Cada etapa de la infancia involucra diferentes factores de riesgo, en general, la curiosidad natural por explorar el ambiente, el deseo de desafiar nuevas reglas y la aprobación o aceptación por compañeros de grupo, son factores que contribuyen al desarrollo de lesiones no intencionales en la infancia.

¿Cómo evitar y disminuir los accidentes en el hogar?
Siempre presta atención a las actividades que realizan tus hijos y mantén fuera de su alcance objetos y situaciones que puedan representar un riesgo para ellos (químicos, líquidos calientes, objetos filosos, sustancias inflamables , etc.)

Si el juego de tus hijos quieres disfrutar, su seguridad debes cuidar
¡Los accidentes más frecuentes ocurren en el hogar, anticípate a ellos!

 

 

Modificado: Viernes, 12 Junio 2020

Actividad Física

Definiciones

Actividad física:
se define como un movimiento corporal producido por la acción muscular voluntaria que aumenta el gasto de energía.

Ejercicio físico:
actividad física planificada, estructurada y repetitiva realizada con una meta, con frecuencia con el objetivo de mejorar o mantener la condición física de la persona. Por ejemplo, las actividades de jardinería o subir escaleras en el hogar no pueden catalogarse como “ejercicio” estructurado, pero evidentemente constituyen actividades físicas.

Condición física:
es un estado fisiológico de bienestar que proporciona la base para las tareas de la vida cotidiana, un nivel de protección frente a las enfermedades crónicas y el fundamento para el desarrollo de actividades deportivas. Esencialmente, el término condición física describe un conjunto de atributos relativos al rendimiento de la persona en materia de actividad física.

Salud:
es un reflejo del bienestar global físico, mental y social de la persona. La salud, como todos sabemos, es una característica que no se mantiene estable a lo largo del tiempo y que puede variar a lo largo de un desarrollo continuo desde situaciones próximas a la muerte (mala salud) hasta un funcionamiento fisiológico óptimo (alto nivel de bienestar).

 

Fases de la Actividad Física

Para poder realizar una actividad física útil es necesario conocer sus diferentes fases y los beneficios que cada una de ellas tiene para poder así evitar lesiones a nivel orgánico en general.

Fase inicial
El objetivo es la elevación de la temperatura de forma progresiva se deben realizar ejercicios de forma céfalo-caudal es decir, iniciando de cabeza a pies o en sentido contrario desarrollar la movilidad articular, y ejercicios de estiramiento. Duración: 10 minutos aproximadamente.

Fase central
En esta fase se ejecutan todos los ejercicios enfocados al desarrollo de uno o varios de los componentes de la condición física que se quiere desarrollar. Duración: 20 minutos aproximadamente

Fase final
El objetivo de esta fase es facilitar que el organismo retorne a su estado de reposo. Esta fase se caracteriza por presentar un número elevado de ejercicios de estiramiento. Duración: 10 minutos aproximadamente.

 

Principios de la Actividad Física

La dosis de actividad física que una persona recibe depende de los factores englobados en los principios:

    • Frecuencia (nivel de repetición): la cantidad de veces que la persona realiza actividades físicas (expresada en número de veces a la semana).
    • Intensidad (nivel de esfuerzo): el nivel de esfuerzo que implica la actividad física (descrita como leve, moderada o vigorosa).
    • Tiempo (duración): la duración de la sesión de actividad física.
    • Tipo: la modalidad específica de ejercicio que la persona realiza (por ejemplo, correr, nadar, etc.).

Estos factores se pueden manipular con el fin de variar la dosis en términos de gasto de energía (consumo de calorías). Se aprecia que, si la actividad física es más intensa, la persona puede gastar calorías a una velocidad más elevada, lo que puede reducir la cantidad de tiempo necesaria para quemar una cantidad establecida de calorías.

    • Otros principios de formación importantes son:
      Sobrecarga: hace referencia a la carga o a la cantidad de resistencia para cada ejercicio, lo que implica una tensión o una carga más elevada para el cuerpo que aquella a la que éste está acostumbrado, con el fin de mejorar la condición física.
    • Progresión: es la forma en que la persona debe aumentar la sobrecarga con el fin de promover la mejora continua de su condición física. Se trata de un aumento gradual, en la frecuencia, en la intensidad o en tiempo . La progresión debe ser gradual para ser segura. Una progresión demasiado rápida puede provocar lesiones o una fatiga innecesaria, lo que puede resultar desalentador o hacer que la persona abandone la actividad.

 

Niveles recomendados de Actividad Física para la Salud

5 a 17 años
Juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela y actividades comunitarias, con el fin de estimular un adecuado crecimiento, muscular y óseo, y reducir el riesgo de ENT.

    1. 60 minutos/día de actividad física moderada o vigorosa.
    2. Más de 60 minutos/día reportará mayor beneficio para su salud.
    3. La actividad física debería ser en su mayor parte aeróbica y mínimo tres veces/semana actividades vigorosas.

18 a 64 años
Actividades recreativas o de ocio, desplazamientos, actividades ocupacionales, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

    1. 150 minutos/semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa o una combinación de ambas.
    2. Practicarse en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
    3. Para mayores beneficios, aumentar hasta 300 minutos/semanales de actividad física moderada aeróbica, o hasta 150 minutos/semanales de actividad física intensa, o combinación de ambas.
    4. Dos veces o más por semana, actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

65 y mas
Actividades recreativas o de ocio, desplazamientos, actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

    1. 150 minutos/semanales a actividades físicas moderadas aeróbicas, o actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación de ambas.
    2. Practicarse en sesiones de 10 minutos, como mínimo.
    3. Para mayores beneficios, aumentar hasta 300 minutos/semanales de actividad física moderada aeróbica, o bien acumular 150 minutos/semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación de ambas.
    4. Las personas de este grupo con movilidad reducida deberán realizar actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana.
    5. Convendría realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.
    6. Cuando no puedan realizar la actividad física recomendada debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente activas en la medida en que se lo permita su estado.

 

Si quieres informarte sobre

    • Actividad física en México
    • Definiciones
    • Fases de la Actividad física
    • Principios de la Actividad física
    • Niveles recomendados de Actividad física para la salud
    • Métodos para medir la intensidad de la Actividad física
    • Beneficios de la Actividad física
    • Inactividad física y sedentarismo
    • Ejercicios contraindicados
    • Panorama nacional de sobrepeso y obesidad 2016
    • Día Mundial de la Actividad física
    • Conclusiones

consulta el siguiente documento.

Actividad Física (pdf)
735 kb
18 páginas

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Día Mundial de la Infancia

Antecedentes

Con fecha 24 de enero de 1991, en el Diario Oficial de la Federación (D.O.F) Artículo 1º se publica el decreto presidencial por el que se crea el Consejo Nacional de Vacunación (CONAVA) como instancia de coordinación y consulta que tendría como objeto primordial, promover, apoyar y coordinar las acciones de las instituciones de salud de los sectores público, social y privado, tendientes a controlar y eliminar las enfermedades transmisibles, a través del establecimiento del Programa de Vacunación Universal, dirigido a la protección de la salud de la niñez.

A partir de 1997 se ampliaron las funciones de responsabilidad del CONAVA al asumir las de coordinación y dirección del Programa de Atención a la Salud de Niño con los componentes de: vacunación, enfermedades diarreicas, infecciones respiratorias agudas y nutrición, en el grupo de menores de cinco años.

El 15 de septiembre de 2000 con la publicación del Reglamento Interior de la SSA, CONAVA adoptó la naturaleza de un órgano desconcentrado ampliando el universo de población del componente vacunación a toda la población del país, incluyendo además de los menores de cinco años, a escolares, adolescentes y adultos.

El 3 de julio del 2001 en el D.O.F. se publica la reforma del CONAVA, agregando la responsabilidad de la atención integral de la población adolescente y cambia su denominación a Centro Nacional para la Salud de la Infancia y Adolescencia (CeNSIA) y el CONAVA queda asignado exclusivamente como órgano colegiado de coordinación en materia de vacunación.

En el año 2002, se autorizan modificaciones a la estructura del CeNSIA, las cuales corresponden a denominación y reubicación de sus componentes, integrada por cuatro direcciones de área responsables de funciones en materia de vacunación, enfermedades diarreicas, infecciones respiratorias agudas y vigilancia de la nutrición en los menores de cinco años, así como las referentes a la salud integral de la población escolar, adolescente, migrante y la responsabilidad de la vacunación de la población general del país.

En septiembre de 2003, se reorientan las funciones que el CeNSIA tenía a su cargo, modificando su estructura organizacional quedando conformada por tres direcciones responsables de los programas de atención a la salud de la: Infancia, Adolescencia y Vete Sano, Regresa Sano.

El Reglamento Interior de la Secretaría de Salud, publicado el 19 de enero de 2004, establece que el Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia es un órgano administrativo desconcentrado, con autonomía operativa, técnica y administrativa, encargado de establecer, difundir y evaluar las políticas nacionales, estrategias, lineamientos y procedimientos en materia de atención a la salud de la infancia y la adolescencia, de la vacunación para toda la población residente del país.

A partir del 2005 el CeNSIA adquiere funciones nuevas que surgen con la creación del Consejo Nacional para la Prevención y el Tratamiento del Cáncer en la Infancia y la Adolescencia, órgano consultivo e instancia permanentemente de coordinación y concertación de las acciones del sector público, social y privado en materia de investigación, prevención, diagnóstico y tratamiento integral de cáncer detectado en la población menor de 18 años en la República Mexicana. El Consejo cuenta con un Secretariado Técnico, mismo que está a cargo del CeNSIA, esta nueva función se publica en el Diario Oficial de la Federación el 5 de enero de 2005.

Así mismo, la Subsecretaria de Prevención y Promoción de la Salud, con el propósito de mejorar la administración de los programas de acción de sus unidades administrativas adscritas, de esta manera para la primera unidad administrativa se hace más especifica la función de atención a la salud a la población infantil y adolescente.

 

Introducción

En México, el Programa de Atención a la Salud de La Infancia y Adolescencia de la Secretaría de Salud tiene como propósito general la prevención y control de los padecimientos más frecuentes en la infancia después de la etapa neonatal y como estrategia general, la atención integrada del menor de cinco años en los servicios de salud del primer nivel y en sus hospitales de referencia. Se basa en diversas experiencias nacionales y en la propuesta de OMS para la atención integrada del niño enfermo. La vacunación, la vigilancia del crecimiento y desarrollo, las infecciones respiratorias agudas (IRA) las enfermedades diarreicas (EDA) y las deficiencias de la nutrición, son en México las principales causas de demanda de atención médica a los menores de cinco años. Pero además, como en todos los países en desarrollo, las tres últimas se ubican entre las primeras causas de muerte después de la etapa neonatal. En su mayor parte son muertes evitables.

Diferentes factores contribuyen a esta mortalidad, pero uno muy importante, según lo han demostrado diversas investigaciones, es la mala calidad de la atención médica, incluida la capacitación de las madres para la atención del menor enfermo.

En el año 2000, los líderes mundiales firmaron en Nueva York la Declaración del Milenio para direccionar algunos de los más grandes dilemas morales de nuestra época salud global desigual, pobreza e inequidades en el desarrollo y para establecer una serie de metas y objetivos interrelacionados para cumplirse en 2015. Una meta clave en tema de salud, está incluida en el Objetivo 4: lograr la reducción de la mortalidad infantil entre los menores de 5 años de edad en dos terceras partes.

 

Componentes del Programa de Atención a la Salud de la Infancia y Adolescencia

    • Enfermedades Diarreicas Agudas
    • Atención integrada al menor de un año
    • Infecciones Respiratorias Agudas (IRAS)
    • Vacunación
    • Consulta del niño sano
    • Síndrome de Turner
    • Nutrición
    • Desarrollo Infantil
    • Prevención de accidentes
    • Prevención del Maltrato infantil en el ámbito familiar

 

Información Básica

Desarrollo infantil temprano:

    • ¿Por qué tienes que llevar a tu hija(o) al centro de salud, a que le realicen una evaluación de desarrollo, si se encuentra sano?
      La evaluación periódica y sistemática del desarrollo infantil te permite vigilar y actuar a tiempo en el desarrollo de tu hija(o), posibilita una estimulación o intervención temprana, oportuna e integral.
    • ¿Qué son los períodos sensibles?
      Son ventanas de oportunidad, en donde el cerebro de tu hija(o) se encuentra altamente receptivos, a los estímulos ambientales, y en un momento privilegiado, para el aprendizaje y desarrollo. Por eso la importancia de acudir a los talleres de estimulación temprana en el centro de salud.
    • ¿Tienes que acudir a los talleres de estimulación temprana en tu centro de salud si tu hija(o) se encuentra sana(o)?
      Sí, ahí te ayudarán a que construyas las bases que permitirán que tu hija(o) logre cada reto que se le presente, según su edad y habilidades, alcanzando el máximo potencial de desarrollo.

 

Menor de un año

    • ¿Cuál es la posición correcta para acostar a tu bebé?
      La posición adecuada para dormirlo es “boca arriba”, disminuye el riesgo de Síndrome de muerte súbita del lactante, conocido como “muerte de cuna”; además, asegúrate de que la superficie del colchón sea firme, evita juguetes o almohadas dentro de la cuna y abrigarlo en exceso.
    • Si tu bebé nació prematuro ¿su crecimiento y desarrollo se vigila igual que los bebés que nacieron en tiempo normal de embarazo?
      Un bebé prematuro o pretérmino es aquel que nació antes de cumplir 37 semanas de edad gestacional. Estos bebés al ser inmaduros presentan diferentes patologías propias de su grupo etario, requieren intervenciones intensivas y posteriormente un seguimiento especial, en su primer control posterior al alta hospitalaria el médico deberá establecer la frecuencia de los controles posteriores; la vigilancia de su crecimiento y desarrollo se realiza basado en su edad corregida.

 

Nutrición

    • ¿Qué alimentos puedes darle a tu hija(o) para prevenir la las vías Respiratorias?
      Si tu hijo hija(o) tiene más de un año puedes darle alimentos ricos en vitamina C como: guayaba, piña, cítricos (mandarina, naranja, lima, toronja). Si es menor de un año y te encuentras dando lactancia materna, esto ya es una excelente prevención para las enfermedades respiratorias.
    • ¿Qué alimentos puedes darle a tu hija(o) con desnutrición?
      Se recomienda introducir alimentos que formen parte de una dieta blanda como: frutas, verduras cocidas, caldo de pollo desgrasado, arroz o avena hervidos, atoles de agua, tortilla y gelatinas de agua.
    • ¿Qué alimentos son recomendables para el lunch de tu hija(o)?
      Incluye agua simple y no bebidas azucaradas, puedes darle todas las frutas y las verduras naturales, o bien condimentarlas con miel, granola, yogurt, amaranto, limón, refrigerios que incluyan queso, jamón de pavo, pollo, atún, etc., y algún cereal como palitos de pan, o palomitas naturales.

 

Síndrome de Turner

    • ¿Por qué nacen niñas con Síndrome de Turner?
      El Síndrome de Turner se origina por la falta de un segundo cromosoma sexual, que puede ser porque el espermatozoide o el óvulo al momento de la fecundación estaba vacío y solo existe un solo cromosoma X para formar el futuro bebé.Los espermatozoides llevan la mitad de la información por parte del padre (23 cromosomas) para aportarlo al óvulo cuando lo fecundan y el óvulo contiene la información por parte de la madre (23 cromosomas) para que cuando el espermatozoide lo fecunde, entonces toda la información genere un nuevo ser y tenga un complemento 46, XX si es niña o bien 46, XY si es niño. Por lo tanto, el espermatozoide es quien determina el sexo del bebé pues aporta un cromosoma Y para formar un niño o un cromosoma X para formar una niña.Los óvulos únicamente contienen un cromosoma X que al momento de reunirse con el espermatozoide formarán un niño (XY) o una niña (XX). En el Síndrome de Turner (45,X) falta un cromosoma que puede ser de mamá o de papá y la falta de información es la que ocasiona las características clínicas que presentan las niñas y mujeres con Síndrome de Turner.
    • ¿Cómo saber si tu hija tiene Síndrome de Turner?
      El Síndrome de Turner se caracteriza por talla baja, todas la niñas y mujeres son muy chaparritas; sus ovarios no funcionan y por lo tanto nunca presentarán el cambio de niñas a mujeres (disgenesia gonadal), tendrán ausencia de menstruación y cuerpo infantil.

 

Enfermedades Diarreicas

    • ¿Qué puede comer tu hija(o) si tiene diarrea?
      Si tu hija(o) es menor de seis meses continúa con la leche materna, o bien, con la leche que toma de manera usual.
      Si es mayor a seis meses de edad, da preferentemente los siguientes alimentos: arroz, sopa, tortillas, verduras cocidas sin cáscara (papa, zanahoria, brócoli), frutas sin cáscara (manzana, guayaba, pera, higo, durazno), pollo y pavo sin piel, carne de res y jamón cocido.
    • ¿Puedes darle bebidas deportivas a tu hija o hijo para prevenir la deshidratación?
      No, las bebidas deportivas no lo hidratan cuando tienen diarrea, al contrario, pueden deshidratarlo más
Recuerda: ¡Contra la diarrea y deshidratación, Vida Suero Oral es la solución!

Infecciones Respiratorias Agudas

    • ¿Qué hacer si tu hija(o) tiene fiebre?
      Si tiene fiebre, déjalo con ropa ligera, puedes darle un baño con agua tibia durante 15 minutos para que la temperatura regrese a su nivel normal y administra el medicamento para controlar la fiebre que te haya recetado tu médico.
      Si a pesar de estas medidas, tu hija(o) continúa con fiebre, ¡llévalo inmediatamente a tu unidad de salud más cercana!
    • ¿Cómo evitar que los niños se enfermen de las vías Respiratorias?
      Si tú o tu hija(o) tienen una infección respiratoria, procura que al toser o estornudar hacerlo con el ángulo interno del codo o cúbrele la nariz y boca con un pañuelo desechable, de esta manera evitas el contacto con las manos.

 

¿Cómo prevenir los accidentes en el hogar?

Prevención de accidentes en el hogar en las niñas y niños menores de 10 años.

    • ¿Qué son los accidentes en hogar?
      Son aquellos eventos inesperados, que ocurren dentro de la vivienda o en los alrededores de ella (patios, jardines, cochera o garaje, azoteas, etc.) y constituyen la tercera parte del total de los accidentes que reportan como productores de lesiones y muertes.
    • ¿Cuáles son los accidentes en el hogar más frecuentes en las niñas y niños menores de 10 años?
      Caídas, quemaduras, heridas, intoxicaciones, ahogamiento.
    • ¿Qué contribuye a que ocurra un accidente en el hogar en las niñas y niños menores de 10 años?
      Cada etapa de la infancia involucra diferentes factores de riesgo, en general, la curiosidad natural por explorar el ambiente, el deseo de desafiar nuevas reglas y la aprobación o aceptación por compañeros de grupo, son factores que contribuyen al desarrollo de lesiones no intencionales en la infancia.

 

Día Mundial de la Infancia (pdf)
547 kb
17 páginas

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Recado escolar: influenza estacional

Toma en cuenta los siguientes puntos:

 

¿Que es la Influenza?

Es una enfermedad aguda de las vías respiratorias, es curable y controlable si se recibe atención médica oportuna y los cuidados necesarios en casa. Actualmente de los diferentes tipos de influenza, en México circulan tres virus estacionales:

    • A(H1N1)
    • A(H3N2)
    • Influenza B

 

¿Cómo se contagia la influenza?

De persona a persona (el virus de la influenza entra al organismo por la voca, nariz y ojos). El virus viaja a través de las gotitas de saliva que expulsa una persona enferma al hablar, toser o estornudar hasta 1.50 metros de distancia. Tambien se contagia por tocar superficies contaminadas con este virus por ejemplo: manijas, juguetes, teléfonos, computadoras, etc.

 

¿Cuáles son los síntomas de la influenza?

    • Fiebre de 38° C. o más
    • Tos
    • Dolor de cabeza

 

Acompañada de uno o más de los siguientes signos o síntomas:

    • Escurrimiento
    • Enrojecimiento o congestión nasal
    • dolor de articulaciones
    • dolor muscular
    • decaimiento
    • dolor al tragar, de pecho o de estómago; o diarrea

Si se presentan estos síntomas debe acudir a consulta externa de la unidad de salud para recibir atención médica.

 

¿Qué medidas podemos realizar para no contagiarnos?

Lo más importante es realizar las medidas de higiene personal y del entorno:

    • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar gel con base de alcohol.
    • Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo.
    • No escupir. Si es necesario hacerlo, utilizar un pañuelo desechable.
    • No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo la nariz, la boca y los ojos.
    • Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común como: teléfonos, computadoras, juguetes, etc.

 

¿Qué medidas podemos tomar para no contagiar a otros?

    • No asistir a la escuela
    • Acudir al médico
    • Seguir las recomendaciones del médico
    • Quedarse en casa, y mantener reposo;
    • Evitar tener contacto con otras personas
    • Procurar no saludar de beso, mano o abrazo.

 

 

Modificado: Lunes, 01 Junio 2020

Prevención de accidentes en la escuela

La escuela es como el segundo hogar y como tal, es el lugar donde se pasa gran parte del tiempo. Por tal motivo, debe ser un lugar seguro, donde se tomen las precauciones necesarias para prevenir accidentes.

 

En la escuela se está bajo el cuidado de los maestros, pero como es un grupo numeroso de niños, hay momentos en que se hace difícil cuidar de todos. Por ello, es conveniente tener previsión para evitar los accidentes en la escuela.

 

¿Cuáles son los lugares y objetos en una escuela que pueden originar un accidente?

Los accidentes en la escuela se producen en:

    • Los recreos
    • La clase de educación física
    • Aulas y talleres
    • Los baños
    • Durante la entrada y salida de la escuela.

 

Otros lugares donde se pueden presentar son:

Las escaleras: es allí donde frecuentemente ocurren accidentes, debido a la tendencia natural que tienen los niños a subirse y colgarse en las rejas de protección, o a jugar en ellas. Ocasionan amontonamientos sobre todo al bajar, porque se empujan provocando caídas y lesiones entre ellos.

Los tomacorrientes: igual que en el hogar, a los niños les llama la atención los tomacorrientes; al tocarlos con la mano o al introducir en ellos objetos metálicos, pueden electrocutarse o provocar un corto circuito.

Los árboles: a los niños les gusta subirse en los árboles para bajar frutas, mirar algún nido o simplemente por trepar. Pero, a veces, al intentar bajarse, se pueden resbalar y caer, sufriendo fracturas o golpes fuertes. Otras veces, tiran piedras a los animales que están en los árboles, o a algunas frutas, y estas piedras pueden golpearlos a ellos mismos o a sus compañeros.

Las cercas: algunas escuelas están protegidas con cercas y como a los niños les gusta trepar, tienden a utilizarlas como zona de juego. El treparse en la cercas puede ser motivo de accidentes, si el niño cae puede sufrir golpes severos.

El patio y pasillos: en este lugar los estudiantes corren y a veces no ven hacia dónde lo hacen, chocando contra paredes, columnas u otros niños, provocando lesiones, que pueden ser leves o graves.

 

¿Qué deben hacer los niños para EVITAR accidentes en la escuela?

    • No correr dentro del aula o pasillos de la escuela
    • No empujar a sus compañeros, sobre todo cerca de las escaleras
    • Evitar los juegos violentos.
    • No llevar cerillos o encendedores a las escuelas.
    • No llevar navajas para sacar punta a los lápices.
    • No subir o bajar las escaleras de a dos o más escalones.
    • No leer mientras se camina o cuando se suben o bajan las escaleras.
    • No pararse sobre los pupitres, sillas o escritorios.
    • No abrir las puertas bruscamente.
    • Evitar salir corriendo de la escuela.
    • No aventarse el borrador u otros objetos.

 

¿Cuáles son las recomendaciones para que los adultos EVITEN un accidente en la escuela?
    • Revisar periódicamente las instalaciones y señalar con letreros los lugares peligrosos, tomando las precauciones necesarias.
    • No dejar al alcance de los niños objetos peligrosos como piedras, tijeras, cuchillos, desarmadores.
    • Revisar frecuentemente las instalaciones eléctricas.
    • Realizar los trabajos de mantenimiento de la escuela, en época de vacaciones.
    • Fijar los pizarrones o estantes.
    • Mantener en un lugar seguro los instrumentos de laboratorio.

 

Recuerda: Muchas veces, las personas propician, sin proponérselo, los accidentes, pero éstos se pueden evitar si se practican medidas preventivas.

 

 

Página 2 de 5

Opciones de accesibilidad

Secretaría de Salud