Temas Prevención

La cultura de prevención para evitar la propagación de enfermedades entre la población, solamente es efectiva si todos atendemos los consejos e indicaciones que el sector salud o los médicos nos brindan. Puebla Sana te invita a ser parte del grupo de personas que está sumándose a esta cultura de prevención para beneficio de los poblanos.

Prevención de niveles elevados de colesterol y triglicéridos

Ultima actualizacion 08 Agosto 2016
Visitas 24731

Valora este artículo
(1 Voto)

Para evitar el nivel elevado de triglicéridos y colesterol, disminuir el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular y cerebral, Puebla Sana te comparte algunos consejos de impacto benéfico en tu salud y de prevención para evitar estos tipos de dislipidemias.

  • Vigile su peso: si presenta sobrepeso u obesidad procure bajar de peso hasta alcanzar su peso ideal.
  • Recuerde que la forma más rápida de bajar de peso es reduciendo el consumo de las grasas y mantener un plan de alimentación saludable.
  • Haga Actividad Física: Un programa regular de actividad física puede ayudar a mantener y mejorar sus niveles de colesterol, e incluso ayuda a reducir riesgos cardiacos adicionales.
  • 30 minutos de actividad física al día le pueden salvar la vida y mantenerlo saludable recuerde que puede hacerlo en su hogar e inclusive en su lugar de trabajo.
  • Mantenga hábitos alimenticios saludables con un consumo mayor de vegetales, frutas, verduras, alimentos ricos en fibra.
  • Reduzca el nivel de tensión y estrés en su vida.
  • Coma menos Grasa: Evite o reduzca el consumo de las grasas saturadas (grasas de origen animal tales como manteca, mantequilla, margarina, chicharrón, carnitas, crema).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Te fue útil esta información?
Si
No
Más o menos
¿Como la mejorarías?
*Opcional: si deseas que te contactémos, danos tus datos
Nombre:
Correo electrónico:

 

Consulta además

 

 


 

Niños saludables
Desnutrición en niños
“Para que tus hijos vivan sanos, vigila y cuida su alimentación” La Desnutrición en sus diver ...
Adolescentes
Cáncer en la infancia y adolescencia ¿Cómo prevenirlo?
“El cáncer en la infancia es curable si se detecta a tiempo”. La palabra “cáncer” asusta. ...
Accidentes
Envenenamiento y alergias en el hogar ¿cómo evitarlos?
Si alguien en casa se intoxica, presenta una alergia o irritaciones ¿Cómo lo puedo resolver? ...
Infografías
Padecer diabetes no es el fin del mundo; tal vez represente el momento de comenzar una nueva vida en ...
Infografías
La buena memoria es consecuencia de una buena alimentación. Aquí te recomendamos que consumas algu ...
Infografías
Hígado Graso
El proceso del hígado graso es el siguiente: El hígado acumula el exceso de azúcar que consume ...