Los 21 alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

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Más vale prevenir que curar, eso dice el refrán, y cuánta razón tiene cuando se trata de enfermedades como el cáncer. Se dice que el 50% de los tumores están asociados a una mala dieta. Es un dato preocupante, ya este 50% se podrían evitar con una buena alimentación.

 

En este caso, es mejor llenar la despensa con estos alimentos cuyos beneficios para la salud están demostrados.

    1. Aceite de oliva: La grasa mono insaturada protege del cáncer colon-rectal.
    2. Agua: recomendable beber dos litros al día, el agua ayuda a eliminar toxinas.
    3. Ajo y cebolla: aunque no sean de nuestro agrado, son buenos depuradores del hígado.
    4. Algas: Son depurativas, ricas en vitaminas y minerales y contiene mucha fibra.
    5. Arroz integral: retrasa la aparición del cáncer y además, contiene algunas sustancias anticancerosas que protegen del cáncer del colon, mama y próstata.
    6. Berenjena: contiene sustancias anticancerosas que parecen proteger a las células de las mutaciones que provoca el cáncer.
    7. Cítricos: ricos en vitamina C, son antioxidantes y estimulantes de las células de defensa.
    8. Coles: el brócoli, la coliflor, los berros… son alimentos antitumoral que refuerzan las defensas, eliminan los radicales libres y protegen las células.
    9. Fresas: poseen efectos depurativos, contienen fibra, minerales y vitaminas.
    10. Frutas del bosque: son antioxidantes, ricas en vitaminas A y C.
    11. Frutos secos: son una fuente de vitaminas B y E, y minerales. Asegura un buen aporte de antioxidantes.
    12. Melón: Rico en betacarotenos, antioxidantes y contiene muy pocas calorías para mantener a raya los tumores relacionados con la obesidad.
    13. Miel: es útil para evitar las infecciones asociadas al descenso de la inmunidad que conlleva el tratamiento con quimioterapia.
    14. Pescado: Los ácidos grasos Omega 3, son beneficiosos para el corazón y arterias, y además, se utilizan para mejorar el estado de las personas con cáncer.
    15. Pimientos: son antioxidantes y protectores de las mucosas. También contienen Capsicina que bloquea los compuestos pre cancerosos que aparecen en la carne y pescados ahumados y curados.
    16. Remolacha roja: es un potente regenerador celular.
    17. Setas chinas: Las setas como maitake, shiitake y reishi se utilizan en la medicina tradicional China para reforzar el sistema inmune.
    18. Soya: ayuda a proteger frente al cáncer de mama.
    19. Té verde
    20. Tomate: El tomate crudo tiene un papel protector frente al cáncer de próstata. Tiene efectos anti-cancerígenos.
    21. Uva: Las uvas con piel y pepitas contienen antioxidantes como el resveratrol que bloquean los agentes cancerígenos y el crecimiento de los tumores.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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