| Para aprovechar los beneficios de caminar lo más importante es hacerlo con ganas. A diferencia de otros ejercicios como correr o nadar, no requiere una forma física mínima ni ningún tipo de preparación, sólo hay que ponerse unas zapatillas y salir a la calle. La única regla para hacerlo es mantener un ritmo constante durante un mínimo de 20 minutos, ya que de otra forma no se aprovechan todos los beneficios que este ejercicio tiene sobre nuestro organismo. |
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