Cada 12 de noviembre se celebra el Día Mundial contra la Obesidad, designado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Instituciones de salud públicas y privadas; asociaciones y organizaciones no gubernamentales, conjuntan esfuerzos para promover información para evitar o contrarrestar la obesidad y sus complicaciones.
ROOTS: un marco de actuación
Reconocer la obesidad
Seguimiento de la Obesidad
Prevención de la Obesidad
Tratamiento
Enfoque basado en el Sistema
Prevalencia
De acuerdo a la ENSANUT 2018, a nivel nacional el porcentaje de adultos de 20 años y más con sobrepeso y obesidad ha ido en aumento, con un 75.2% (39.1% sobrepeso y 36.1% obesidad).
¿Qué es la obesidad?
Tejido adiposo subcutáneo almacena el exceso de energía
Acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. (OMS)
Se acumula en forma de tejido graso perivisceral y también en el interior del hígado
E incluso en el músculo
Acción proinflamatoria
Incrementa la probabilidad de desarrollo de diabetes tipo 2, hipertensión y dislipidemia
Diagnóstico de la obesidad
¿Cómo se diagnostica?
El indicador más utilizado para establecer el diagnóstico de sobrepeso y obesidad en el ámbito clínico y epidemiológico es el Índice de Masa Corporal (IMC).
Se calcula dividiendo tu peso en kilogramos (kg) entre estatura en metros (m) al cuadrado.
Síntomas de la obesidad
La obesidad usualmente ocurre con el tiempo. El síntoma más obvio es el aumento de peso, pero otros síntomas de la obesidad incluyen:
- Dificultad para dormir
- Roncar
- Apnea del sueño
- Dolor en la espalda
- Sudor excesivo
- Sentir calor siempre
- Sarpullido o infecciones en los dobleces de la piel.
- Sentir que te falta el aire con el mínimo esfuerzo
- Sueño durante el día o fatiga
- Depresión
Factores de riesgo de la obesidad
- Estilo de vida
- Genética
- Inactividad
- Dieta poco saludable
- Estrés
- Consumo de medicamentos
- Raza
- Edad
- Etnia
Medidas preventivas de la obesidad
- Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y dos colaciones.
- Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitirla.
- Estar saludable en las diferentes esferas: espiritual, alimenticio, salud mental y física.
- Fomentar actividad física.
- Reforzar el consumo de alimentos de todos los grupos alimentarios.
Día Mundial contra la Obesidad (pdf)
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