Temas:

• ¿Qué es la Psicología?
• Psicología y estigma.
• Áreas de la Psicología.
• Psicología y Psicoterapia
• ¿Cómo puedo evaluar si la terapia está funcionando bien?
• Psicología y Psiquiatría
• Psicología y Salud Mental
• ¿Por qué se celebra el Día del Psicólogo/a?
• Estrategias de cuidado y Autocuidado de la Salud Mental
• Directorio de unidades con servicios de Psiquiatría y Psicología de la Secretaría de Salud.

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¿Qué es la Psicología?

La psicología es la ciencia que estudia los comportamientos, actitudes, percepciones, pensamientos, emociones y relaciones del ser humano. La psicología explora conceptos como la percepción, la atención, la motivación, la emoción, el funcionamiento del cerebro, la inteligencia, la personalidad, las relaciones personales, la consciencia y el inconsciente. Mientras que el conocimiento psicológico es empleado frecuentemente en la evaluación o tratamiento de las psicopatologías, en las últimas décadas las y los psicólogas también laboran en los departamentos de recursos humanos de las organizaciones y en áreas relacionadas con el desarrollo infantil y el envejecimiento, los deportes, los medios de comunicación, el mundo del derecho y las ciencias forenses, entre otras.

Los profesionales de la psicología estudian procesos relacionados con el aprendizaje, la memoria, el lenguaje, el pensamiento, las emociones, los sentimientos, la percepción, la atención, el sexo, el sueño y las motivaciones, entre otros aspectos. También analizan temas de tipo social como el racismo, el machismo, la violencia, el medio ambiente, etc., para determinar las influencias sociales y del grupo sobre su realidad.

Psicología y estigma

Entre las enfermedades que producen mayor discapacidad se encuentran las enfermedades mentales, específicamente la depresión; sin embargo, se ha documentado que en nuestro país, menos del 20% de quienes presentan un trastorno afectivo, como la depresión, buscan algún tipo de ayuda, y se estima que quienes sí la buscan, pueden tardar hasta 14 años en llegar a un tratamiento especializado (Berenzon, 2013), dicha brecha de atención, puede conducir a un considerable deterioro emocional en sus relaciones familiares, laborales y sociales. 

Una de las barreras en la atención de salud mental, suele ser la creencia de que las y los profesionales de salud mental (psicólogos/as y psiquiatras) son quienes atienden a personas “locas”, situación que además de no ser real desalienta a las personas a buscar ayuda. Un elemento que ha contribuido a des estigmatizar la búsqueda de ayuda para atender problemas mentales, ha sido la implementación de servicios de salud mental en Centros de Salud y Hospitales Generales en donde las personas pueden ser atendidas en la consulta externa sin tener que acudir necesariamente a un Hospital Psiquiátrico.

Áreas de la Psicología

La psicología a través de la historia, se ha transformado y durante varias décadas se ha enfocado en buscar soluciones a problemas o necesidades en salud mental y adicciones.

Dichas necesidades pueden surgir en los diferentes ámbitos en que las personas nacen, crecen, viven y mueren.

En la actualidad y debido a la amplitud del campo de la psicología, ésta se ha dividido en diferentes áreas, ya que sería imposible que una persona domine todas ellas.

De igual forma, se han desarrollado diversos enfoques o maneras de mirar a las personas. Siendo una de las más importantes, la de la prevención y la promoción de la salud mental.

Áreas de la Psicología

Algunas de las áreas de la Psicología son las siguientes:

Psicología y Psicoterapia

De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés), la psicoterapia es un tratamiento colaborativo que se basa en la relación o vínculo establecido entre una persona y un profesional de psicología que, a través del diálogo permite que la o las personas que acuden, se encuentren en un ambiente de apoyo en el que puedan hablar abiertamente con alguien, objetivo, neutral e imparcial.

Se ha documentado, de acuerdo con información del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM), que en México el 25% de la población entre 18 y 65 años, presenta algún problema de salud mental y que sólo el 3% de ellas y ellos busca atención médica.

La gente a menudo considera solicitar la psicoterapia por las siguientes razones:

• Sentir desamparo y tristeza de forma prolongada y dolorosa.
• Que los problemas que padecen no se logren resolver pese a sus esfuerzos y/o recibir ayuda de familiares y amigos.
• Dificultad para concentrarse y que se le dificulte funcionar en el día a día (en la escuela, el trabajo, el hogar, etc.).
• Sentir preocupación en exceso, con frecuencia esperar lo peor o sentirse nervioso.
• Tener conductas de riesgo que le hayan dañado o a otras personas como consumir alguna sustancia, actuar de forma violenta, entre otras.
• Preocupación por las dificultades emocionales que enfrentan los miembros de la familia o amigos cercanos.

Diversos estudios sugieren que la terapia reduce eficazmente la depresión y la ansiedad de los pacientes y los síntomas relacionados como el dolor, la fatiga y las náuseas. La psicoterapia también se ha encontrado útil para aumentar el tiempo de supervivencia para las y los pacientes de cirugía cardíaca y el cáncer, y puede tener un efecto positivo en el sistema inmunológico del cuerpo.

La investigación apoya cada vez más la idea de que la salud mental y física están íntimamente ligadas y que la psicoterapia puede mejorar el estado de salud general de una persona.

Es importante mencionar que el tipo de tratamiento durante la psicoterapia, dependerá de diversos factores, entre ellos: los hallazgos más recientes en investigaciones psicológicas, la orientación teórica del profesional de psicología y lo que el o la paciente requiera de acuerdo con su situación.

Hay muchos enfoques para el tratamiento ambulatorio de salud mental y adicciones, que es un tipo de atención que se otorga cuando la problemática no es severa, por tanto la integridad de la persona no está en riesgo y no requiere internamiento para su atención.

Hay diversos tipos de atención: psicoterapia individual, de grupo, de familia.

Es importante mencionar que toda psicoterapia es un proceso bidireccional entre las personas y sus psicólogas/os. Tiene como propósito mejorar la calidad de vida de las personas, lo cual, significa que no solamente busca tratar enfermedades sino fortalecer la salud mental a partir de los propios recursos (habilidades, redes de apoyo, conocimientos, experiencias, etc.) de las personas. 

¿Cómo puedo evaluar si la terapia está funcionando bien?

Al comenzar el tratamiento, se deben establecer objetivos claros con su profesional de psicología. Tal vez usted quiere superar sentimientos de desesperanza asociados con la depresión, o tal vez le gustaría controlar el temor que altera su vida cotidiana. Tenga en cuenta que ciertas situaciones requieren más tiempo para superarse que otras.

Por otra parte, debe ser abierto con el profesional de la salud mental,  si después de haber  estado en psicoterapia un tiempo usted no siente mejoría o cambio, es importante recordar que el profesional de psicología puede y debe, cuando se requiera, apoyarse del profesional de psiquiatría, pues existen situaciones en las que la psicoterapia no sea suficiente y se requiere de fármacos para facilitar la mejoría de las personas.

¿Cómo puedo evaluar si la terapia está funcionando bien?

Si usted se encuentra pensando en suspender el tratamiento, hable con su especialista y explíquele sus motivos.

La psicoterapia no es fácil, pero las y los pacientes que están dispuestos a trabajar en estrecha colaboración con su psicóloga/o a menudo encuentran alivio a su angustia emocional y comienzan a llevar vidas más productivas y satisfactorias.

Psicología y Psiquiatría

Psicólogas/os clínicas/os y psiquiatras poseen una formación académica muy distinta. Los primeros realizan la licenciatura en psicología, mientras que los psiquiatras estudian la carrera en medicina para especializarse en la rama de la psiquiatría.

El psiquiatra, está orientado a la evaluación de la fisiología y la química de los problemas psicológicos y conductuales, enfoca su labor hacia el diagnóstico y tratamiento farmacológico de los diferentes trastornos mentales que existen. Mientras que el psicólogo clínico está capacitado para el tratamiento psicoterapéutico de diferentes trastornos de la personalidad y conducta.

Ambos profesionales de la salud, tanto el de psiquiatría como de psicología pueden trabajar en coordinación para una mejor valoración y  tratamiento integral del paciente.

Fuente de la imagen: https://m.facebook.com/INPRFM/photos/a.1436373013328528/2581994635433021/?type=3&p=30

Psicología y Salud Mental

Los profesionales de psicología nos podrán ayudar en el proceso de alcanzar la salud mental y emocional necesaria en las diferentes etapas de la vida y que por diferentes circunstancias se puede ver afectada.

Pero primero debemos entender qué es la salud mental. De acuerdo con la OMS “la salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida,  puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

En este sentido, la Ley General de Salud de nuestro país, define a la salud mental como “el estado de bienestar que una persona experimenta como resultado de su buen funcionamiento en los aspectos cognoscitivos, afectivos y conductuales, y en última instancia el despliegue óptimo de sus potenciales individuales para la convivencia, el trabajo y la recreación”.

Como se observa, ambas definiciones establecen una relación directa entre la salud mental y el aprovechamiento óptimo de las capacidades que cada persona posee, de tal manera que, si una persona se encuentra por debajo de ese aprovechamiento debido a algún problema físico o mental, el profesional de psicología podría ayudarle a alcanzar su mejor funcionamiento.

¿Por qué se celebra el Día del Psicólogo/a?

• La Federación Nacional de Colegios, Sociedades y Asociaciones de Psicólogos de México A.C., en 1996 estableció el día del Psicólogo, el cual, se festeja cada 20 de mayo, en reconocimiento a que el 20 de mayo de 1994 se realizó el 1er Encuentro Nacional de Colegios de Profesionales de la Psicología en la ciudad de Guadalajara, Jalisco, fecha en que diversas organizaciones de profesionales de psicología de varios estados del país  fueron convocados a trabajar a favor del desarrollo de la profesión del psicólogo/a en México.
• Las y los psicólogos cada vez ganan más reconocimiento dentro del ámbito profesional como especialistas que pueden aportar mucho a la salud integral de un individuo. Siendo la psicoterapia una de las diversas formas de contribuir al bienestar emocional de las personas, lo cual, tiene impacto en las diversas esferas de la vida, por ejemplo, en la social, mejorando la convivencia entre los miembros de una comunidad.

Estrategias de cuidado y autocuidado de la Salud Mental

• Se entiende como autocuidado a las prácticas cotidianas que una persona es capaz de realizar para estar y sentirse bien; estas prácticas son destrezas aprendidas a través de toda la vida, con el objetivo de prevenir enfermedades y promover la salud.
• El autocuidado en salud mental implica contar con estrategias básicas cotidianas que contribuyan al bienestar emocional, incluso ante emergencias y desastres.
• La pandemia por COVID-19 permitió evidenciar que un estilo de vida lo mas saludable posible ofrece mayores recursos de afrontamiento ante situaciones difíciles y, puede incluso, disminuir su riesgo en salud mental.
• En las estrategias básicas cotidianas se encuentra la generación de estilos de vida saludable, fortalecer las redes de apoyo, la búsqueda de ayuda y el acompañamiento de los Servicios de Salud Mental.
• El autocuidado en emergencias y desastres implica que durante la situación busquemos cuidar de nosotros mismos y, si podemos apoyar a otras personas, estemos atentos de que nuestra integridad y la de las demás personas no se vea afectada.
• Existen aspectos importantes para el autocuidado como lo son el alimentarnos de manera balanceada, generar una rutina de ejercicios tanto físicos como de relajación, descansar y dormir lo suficiente, evitar disminuir un malestar con el abuso de alcohol y drogas.
• Estos son algunos puntos a tomar en cuenta para poder generar estrategias adecuadas para el correcto cuidado y autocuidado de nuestra salud mental.

Directorio de Unidades con servicio de Psiquiatría y Psicología de la Secretaría de Salud.

Hospital Psiquiátrico «Dr. Rafael Serrano

• 222 216 3642
• Adultos.
• Psicología y psiquiatría.

 Centro Estatal de Salud Mental

• 222 216 2066
• Niñas, niños, adolescentes y adultos.
• Psicología, Psiquiatría y Paidopsiquiatría.

 Hospital General de Cholula

• 222 214 4300
• Adultos.
• Psicología y Psiquiatría.

 Hospital de Traumatología y Ortopedia

• 222 122 2030
• Adultos
• Psicología  y Psiquiatría

Línea de la vida:
01800 911 2000
Otorga atención a las personas o familiares con algún problema relacionado a salud mental como ansiedad, depresión o riesgo suicida, además de consumo de sustancias.