El golpe de calor se da cuando el cuerpo no puede enfriarse por si mismo con el sudor.

Existen varios problemas que pueden presentarse en esta temporada especialmente en niños y ancianos.

Las enfermedades son graves y ponen en riesgo tu vida, dañando tu cerebro u otros órganos vitales causando incapacidad e incluso la muerte.

¿Cómo podemos protegernos del golpe de calor?

• No te expongas mucho tiempo al sol (sobre todo entre las 11 de la mañana a 3 de la tarde).
• Evita la sobreexposición a los rayos ultravioletas (usa bloqueador).
• Toma bastantes líquidos (agua hervida o clorada).
• Evita bebidas alcohólicas, cafeína o con mucha azúcar (por que aceleran la pérdida de fluido).
• Permanece en áreas con sombra.
• Si tienes mucho calor, enfríate dándote un baño con agua fresca (abrir tu ventana no previene que te enfermes por el calor).
• Procura utilizar ropa clara , ligera y holgada (para que el sudor pueda evaporarse).
• Usa sombreros o sombrillas para que tu cabeza no este expuesta directamente al sol.

La temporada de temperaturas elevadas puede ocasionarte:

• Golpe de calor
• Insolación
• Quemaduras por sol

Consecuencias

• Fuerte sudoración y sed
• Agotamiento por calor
• Pérdida de la consciencia, falla de órganos, estado de coma y muerte

Golpe de calor

Si tu cuerpo no regula la temperatura puedes presentar:

• Fiebre mayor a los 40 °C
• Piel seca y congestionada
• Dolor de cabeza
• Nauseas
• Sed
• Cansancio
• Convulsiones
• Perdida de conciencia

En caso extremo:

LLEVARTE A ESTADO DE COMA O MUERTE

Insolación

Se causa por pasar mucho tiempo bajo el sol y se presenta:

• Cansancio
• Dolor de cabeza
• Nauseas
• Vómito
• Temperatura mayor a los 40°C pero menor a los 41°C
• Piel seca, caliente y enrojecida
• Confusión mental

Quemaduras por el sol

Pueden ser de diferentes grados, pero tu piel se enrojece

• Tu temperatura se incrementa
• Te salen vesículas y ampollas

Si presentas síntomas de enfermedades diarreicas, golpe de calor, insolación o quemaduras, ACUDE A TU UNIDAD DE SALUD DE INMEDIATO, recuerda que tu vida o la de tus hijos puede estar en peligro.

Debido al calor, los alimentos se descomponen más rápidamente y pueden ocasionar diarrea.

¡En tiempo de calor es importante cuidarte de la Diarrea!

La diarrea es una de las primeras 5 CAUSAS de muerte en los menores de 5 años y en adultos mayores en el país principalmente por deshidratación.

Enfermedades Diarreicas Agudas

Pueden ser ocasionadas por virus, bacterias, parásitos o por ingerir alimentos o agua contaminados.

Y se transmite de persona a persona

• Síntomas
• Falta de apetito
• Náuseas
• Vómito
• Dolor estomacal y/o de cabeza
• Fiebre
• Más evacuaciones de lo normal

Si diarrea no quieres tener, lávate las manos antes de comer.
Consume alimentos bien cocidos y lo antes posible, en caso de guardarlos protégelos de insectos, roedores y refrigéralos.

No olvides!
Lavarte las manos después de ir al baño y antes de preparar los alimentos.

Recomendaciones

A la hora de comer :

• Evita los puestos de la calle.
• Lava las frutas y verduras.
• Hierve o clora el agua.
• No olvides tomar 8 vasos de agua al día.

• Enfermedades por golpe de calor (pdf)
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  12 páginas