| El golpe de calor se da cuando el cuerpo no puede enfriarse por si mismo con el sudor. |
Existen varios problemas que pueden presentarse en esta temporada especialmente en niños y ancianos.
Las enfermedades son graves y ponen en riesgo tu vida, dañando tu cerebro u otros órganos vitales causando incapacidad e incluso la muerte.
¿Cómo podemos protegernos del golpe de calor?
- No te expongas mucho tiempo al sol (sobre todo entre las 11 de la mañana a 3 de la tarde).
- Toma bastantes líquidos (agua hervida o clorada).
- Evita bebidas alcohólicas, cafeína o con mucha azúcar (por que aceleran la pérdida de fluido).
- Permanece en áreas con sombra.
¿Cómo podemos protegernos del golpe de calor?
- Si tienes mucho calor, enfríate dándote un baño con agua fresca (abrir tu ventana no previene que te enfermes por el calor)
- Procura utilizar ropa clara , ligera y holgada (para que el sudor pueda evaporarse)
- Usa sombreros o sombrillas para que tu cabeza no este expuesta directamente al sol.
La temporada de temperaturas elevadas puede ocasionarte:
- Golpe de calor
- Insolación
- Quemaduras por sol
Consecuencias
- Fuerte sudoración y sed
- Agotamiento por calor
- Pérdida de la consciencia, falla de órganos, estado de coma y muerte
Golpe de Calor
Si tu cuerpo no regula la temperatura puedes presentar:
- Fiebre mayor a los 40 °C
- Piel seca y congestionada
- Dolor de cabeza
- Nauseas
- Sed
- Cansancio
- Convulsiones
- Perdida de conciencia
En caso extremo:
- LLEVARTE A ESTADO DE COMA O MUERTE
Insolación
Se causa por pasar mucho tiempo bajo el sol y se presenta:
- Cansancio
- Dolor de cabeza
- Nauseas
- Vómito
- Temperatura mayor a los 40°C pero menor a los 41°C
- Piel seca, caliente y enrojecida
- Confusión mental
Quemaduras por el sol
Pueden ser de diferentes grados, pero tu piel se enrojece
- Tu temperatura se incrementa
- Te salen vesículas y ampollas
Si presentas síntomas de enfermedades diarreicas, golpe de calor, insolación o quemaduras, ACUDE A TU UNIDAD DE SALUD DE INMEDIATO, recuerda que tu vida o la de tus hijos puede estar en peligro.
- Debido al calor, los alimentos se descomponen más rápidamente y pueden ocasionar diarrea.
¡En tiempo de calor es importante cuidarte de la Diarrea!
La diarrea es una de las primeras 5 CAUSAS de muerte en los menores de 5 años y en adultos mayores en el país principalmente por deshidratación.
Enfermedades Diarreicas Agudas
Pueden ser ocasionadas por virus, bacterias, parásitos o por ingerir alimentos o agua contaminados. Y se transmite de persona a persona.
Síntomas
- Falta de apetito
- Náuseas
- Vómito
- Dolor estomacal y/o de cabeza
- Fiebre
- Más evacuaciones de lo normal
Si diarrea no quieres tener, lávate las manos antes de comer.
Consume alimentos bien cocidos y lo antes posible, en caso de guardarlos protégelos de insectos, roedores y refrigéralos.
¡No olvides!
Lavarte las manos después de ir al baño y antes de preparar los alimentos
Recomendaciones
A la hora de comer :
- Evita los puestos de la calle
- Lava las frutas y verduras
- Hierve o clora el aguaNo olvides tomar 8 vasos de agua al día
- Enfermedades por golpe de calor (pdf)
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