Temas:
Artículo para descargar:
Día mundial contra la obesidad (pdf)
1.3 mb
12 páginas
Día mundial contra la obesidad
Cada 12 de noviembre se celebra el Día Mundial contra la Obesidad.
Designada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Instituciones de salud públicas y privadas, asociaciones, organizaciones no gubernamentales, conjuntan esfuerzos para promover información para evitar o contrarrestar la obesidad y sus complicaciones.
Prevalencia
De acuerdo a la ENSANUT 2021, a nivel nacional el porcentaje de adultos de 20 años y más con sobrepeso y obesidad ha ido en aumento, con 72.4.% en comparación del 2012 (71.3%) (35.7% sobrepeso y 36.7% obesidad).
En la figura 1, se muestra a nivel nacional los factores de riesgo y discapacidad en México, haciendo énfasis que el 80% de los factores modificables se debe a la dieta y los estilos de vida, siendo el IMC elevado la segunda causa de discapacidad en México.
Factores de riesgo y discapacidad en México, 2019
Figura 1 Fuente: Campos I, Global Burden of Diseases, IHME, 2019
¿Qué es la obesidad?
Diagnóstico de la obesidad
¿Cómo se diagnostica ?
- El indicador más utilizado para establecer el diagnóstico de sobrepeso y obesidad en el ámbito clínico y epidemiológico es el Índice de Masa Corporal (IMC).
- Se calcula dividiendo tu peso en kilogramos (kg) entre estatura en metros (m) al cuadrado
| IMC | ||
| SOBREPESO | OBESIDAD | |
| 20 A 59 AÑOS |
25 A 29.9 TALLA BAJA MUJERES 150 CM HOMBRES 160 CM IMC 23 A 24.9 |
MAYOR A 30 TALLA BAJA MUJERES 150 CM HOMBRES 160 CM IMC MAYOR A 25 |
| 60 AÑOS Y MÁS | 28 A 31.9 | 32 |
NOM-008-SSA3-2017, Para el tratamiento integral del sobrepeso y la obesidad
Síntomas de la obesidad
La obesidad usualmente ocurre con el tiempo. El síntoma más obvio es el aumento de peso, pero otros síntomas de la obesidad incluyen:
- Dificultad para dormir
- Ronquidos
- Apnea del sueño
- Dolor en la espalda
- Sudor excesivo
- Sentir calor siempre
- Sarpullido o infecciones en los dobleces de la piel
- Sentir que falta de aire con el mínimo esfuerzo
- Sueño durante el día o fatiga
- Depresión
Factores de riesgo y causas de la obesidad
¿Qué me lleva a padecerla?
- Aumento de ingesta alimentos
- Problemas sociales y económicos
- Poca actividad física
- Problemas médicos y ciertos medicamentos
- Alto contenido calórico
- Grasas, azúcares
- Depresión o estrés
- Sedentarismo
- Hipotiroidismo o tratamiento con insulina
Medidas preventivas de la obesidad
Mejorar los hábitos alimentarios y aumentar la actividad física desempeñan un papel fundamental en la prevención de la obesidad.
Las recomendaciones incluyen:
- Comer diariamente frutas y verduras de temporada.
- Preferir alimentos con granos enteros, como avena, amaranto y pan integral.
- Evitar alimentos elaborados con azúcar blanca refinada, harina y grasas saturadas.
- Buscar oportunidades durante el día para realizar 10 o 15 minutos de algún tipo de actividad, como dar una vuelta a la manzana caminando o subir y bajar las escaleras.
- Importante realizar 150 minutos de actividad física a la semana.
