Esta receta aporta 82 kcal por porción |
Ingredientes (5 personas):
- 1 taza de chícharos
- 1 taza de ejotes
- 1 taza de brócoli.
- 1 taza de zanahoria.
- 1 taza de chayote.
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de calabacita.
- 3 ramitas de cilantro.
- 1/2 taza de cebolla picada
- 1 diente de ajo picado
- 3 cucharaditas de aceite de olivo
- 1.5 de caldo de pollo
- 1 cucharadita de sal
Preparación:
- Lava correctamente cada verdura, para ser picada en trozos pequeños.
- En una cacerola a fuego lento se agrega las 3 cucharadas de aceite de oliva, posteriormente agrega la cebolla y deja freír por 2 minutos.
- Agregar el chayote, zanahoria, chícharo, y ejote ; dejar cocinar por 5 minutos y agregar la calabaza, brócoli, ajo y espinaca.
- Continúa cocinando por 3 minutos.
- Añade el caldo de pollo.
- Agrega el cilantro y deja cocinar 4 minutos.
- Listo. Puedes disfrutar de la sopa de verduras