Día Mundial de la Salud: Hablemos de la Depresión

Modificado: Miércoles, 24 Junio 2020

Fue la primera Asamblea Mundial de la Salud, que en el año 1948 propuso establecer un “Día Mundial de la Salud” con el fin de conmemorar la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y dirigir la atención a los diferentes temas de salud que afectan a la población.

Este año la OMS eligió el tema «Hablemos de depresión», esto debido a que la comprensión de qué es la depresión y de cómo puede prevenirse y tratarse contribuirá a reducir la estigmatización asociada a la enfermedad y conllevará un aumento del número de personas que piden ayuda.

La depresión es una enfermedad mental que puede llegar a ser crónica o recurrente, que a pesar de tener un impacto tan negativo en la vida de las personas, en México, menos del 20% de las personas que la padecen buscan ayuda y se calcula que pueden tardar hasta 14 años en llegar a un tratamiento especializado.
Por estas razones, es de gran importancia promover la conciencia de la depresión como una enfermedad que debe ser atendida y valorada por un médico y un psicólogo para alcanzar un tratamiento integral y efectivo.

Datos epidemiológicos

Según la OMS

En el mundo existen más de 340 millones de personas deprimidas.
Provoca 800 suicidios diarios a nivel mundial
Es la tercera causa de discapacidad

En México:

Según la Secretaría de Salud Federal la depresión afecta entre 12 y 20% a personas adultas 18 y 65 años.
Las mujeres son mas propensas a sufrir depresión, se presenta más en las mujeres 10.4% que en hombres 5.4%
Se calcula que aproximadamente 10 millones de mexicanos la padecen.

¿Qué es la Depresión?

La depresión es una enfermedad que afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales y de todos los países.

Provoca angustia mental y afecta a la capacidad de las personas para llevar a cabo incluso las tareas cotidianas más simples, lo que tiene en ocasiones efectos negativos sobre las relaciones con la familia y los amigos y sobre la capacidad de ganarse la vida.

En el peor de los casos, la depresión puede provocar el suicidio, que actualmente es la segunda causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años de edad.

No obstante, la depresión se puede prevenir y tratar.

Una mejor comprensión de qué es la depresión y de cómo puede prevenirse y tratarse contribuirá a reducir los prejuicios asociados a la enfermedad y conllevará un aumento del número de personas que piden ayuda.

La depresión es una enfermedad grave, pero común.

Fuente: ENSANUT 2012

Síntomas de la Depresión

Los síntomas de la depresión pueden ser diferentes en cada persona, pero deberán cursar con dos de manera simultánea y presentarlos por al menos quince días para considerar un diagnóstico de depresión.

Los síntomas pueden incluir:

Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío
Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia
Irritabilidad, inquietud
Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales
Fatiga y falta de energía
Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones
Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado
Comer excesivamente o perder el apetito
Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento

¿Qué puede hacer si se siente deprimido?

Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas.
Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.