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La próstata es una glándula sexual del hombre que produce el líquido del semen. La próstata rodea a la uretra, el conducto por donde viaja la orina, y el médico puede revisarla con un examen de sangre.

El cáncer de próstata es un tumor que ocurre más frecuentemente en hombres mayores de 40 años. Normalmente cuando comienza, el cáncer de próstata no da molestias ni síntomas. Por esto es importante que todos los hombres vayan a revisiones para saber si tienen esta enfermedad. El cáncer de próstata es curable si se detecta a tiempo.

¿Qué puede causar el cáncer de próstata en etapas avanzadas?

• Dificultad para orinar.
• Dificultad para iniciar o detener el chorro de la orina.
• Necesidad de orinar con frecuencia, sobre todo por la noche.
• Chorro de orina débil.
• Dolor o ardor al orinar.
• Sangre en la orina o en el semen.
• Dificultad para lograr una erección.
• Dolor de espalda o cadera.
• Estos síntomas pueden también ser parte de otras enfermedades, como infecciones, por lo que es muy importante ir al médico para que pueda realizar los estudios necesarios.

¿Cómo sé si yo padezco de cáncer de próstata?

Aunque te sientas sano, es importante que después de los 40 años te hagas una prueba de sangre llamada antígeno prostático específico. Pide una consulta en tu centro de salud u hospital. El médico revisará los resultados de la prueba y te dirá cuándo debes volver a revisarte o si necesitas hacer algún otro estudio.

¡Ve a tu centro de salud u hospital para que te revisen!

¿Cómo nos ayuda el ejercicio si estamos enfermos?

La Actividad Física se vincula con la disminución de la glucemia hacia lo normal, mayor control en los niveles de presión arterial, mejora en la calcificación de los huesos; reacción que puede aprovecharse para constituir un mecanismo por el cual el ejercicio sistemático mejora el control a largo plazo de la enfermedad.

Otro beneficio del ejercicio es la disminución de los factores de riesgo cardiovascular, al mejorar el perfil de lípidos y disminuir la hipertensión. El ejercicio se vincula con la disminución de la concentración de triglicéridos y también restringe levemente el colesterol de lipoproteínas de baja densidad.

Se tiene menor concentración de insulina basal, descenso de la hipertensión leve a moderada, mayor pérdida de grasa, acondicionamiento cardiovascular, mayor fuerza y flexibilidad, en resumen mejor sensación de bienestar general.

¿Cómo empiezo un programa de ejercicios?

Antes de emprender el programa de ejercicio, todos los pacientes con algún padecimiento deben someterse a un interrogatorio y exploración física detallada, con particular atención en la búsqueda de complicaciones a largo plazo que pueden afectar la seguridad o tolerancia al esfuerzo.

Se recomienda que se haga una prueba de esfuerzo, todas las personas mayores de 35 años que intenten iniciar el programa de ejercicio moderado o vigoroso, pues esto ayuda a identificar cardiopatía isquémica no diagnosticada antes y respuestas anormales de la presión arterial al esfuerzo físico.

Si hay anomalías se seleccionarán ejercicios del tipo e intensidad suficientes para evitar un riesgo relevante de empeoramiento de las complicaciones en general.

Un plan de ejercicio debe consistir en actividad aeróbica de intensidad moderada, que pueda sostenerse durante 30 minutos y no cause aumento sostenido de la frecuencia cardiaca de 60 a 70 % de la máxima determinada en el paciente.

Cada sesión de ejercicio debe empezar con movimientos aeróbicos de baja intensidad, de calentamiento y distensión durante 5 a 10 minutos para evitar lesiones músculo esqueléticas, la fase del ejercicio moderado a intenso debe durar por lo menos 20 minutos. Durante la actividad física el paciente debe vigilar periódicamente su frecuencia cardíaca para cerciorarse de que esté dentro de los límites permisibles.

Por último, cada sesión debe concluir con una fase de enfriamiento de 5 a 10 minutos, para aminorar el riesgo de posteriores complicaciones cardiovasculares y músculo esqueléticas. Para ello se recomiendan actividades como caminar estirarse y hacer ejercicio rítmico lento.

Recuerda mantenerte siempre bien hidratado con el consumo de agua simple.

Con la actividad física nos sentimos bien y nos vemos bien, el ser activo es un estilo de vida beneficioso para la salud.

Una forma de detectar el cáncer de mama es con la autoexploración.

Las mujeres deben revisarse las mamas frecuentemente para buscar:

• Cambios en tamaño y forma en una de las mamas
• Aparición de una bolita en la mama
• Aparición de una bolita en la axila
• Cambios en la piel de la mama o la axila como hinchazón, enrojecimiento o hundimientos
• Cambios en la forma del pezón, la dirección en la que apunta o que se invierta o se jale hacia adentro
• Enrojecimiento alrededor del pezón
• Salida de líquido de uno o los dos pezones
• Dolor o incomodidad en una mama o en la axila y que no está causado por la menstruación
• Inflamación en la axila

Estos cambios pueden indicar anormalidad benigna o maligna en la mama. Si tienes alguno de ellos, acude al médico inmediatamente para que te revise.

¿Cómo hago una autoexploración mamaria?

Lo más importante en la autoexploración es ver, conocer y revisar tus mamas en una forma habitual.

Toca tus mamas mientras te bañas, usando agua y jabón, o cuando estés acostada. Es importante tocar toda la mama, incluyendo la axila.
Observa tus mamas en un espejo. Mueve tus brazos hacia arriba de tu cabeza o a los lados de tu cuerpo. También puedes poner tus manos en la cadera. Debes poder ver tus mamas desde cada ángulo. Si tus mamas cuelgan, acuérdate de observar la parte de abajo.
Las mamas pueden cambiar con el embarazo, el amamantamiento o en diferentes momentos del ciclo menstrual. Es importante conocer cómo cambian en tu cuerpo.

¿Cada cuánto debo hacer una autoexploración mamaria?

La autoexploración mamaria debe hacerse por lo menos una vez cada mes. Lo ideal es que realices la revisión 10 días después del inicio de tu regla.

¿Qué debo hacer si encuentro un cambio en mis mamas?

Ve al médico inmediatamente si encuentras algo diferente en tus mamas. Es importante que confíes en ti misma cuando creas que algo no está bien. El cáncer de mama puede ser curable cuando se detecta a tiempo.

Si en la autoexploración nunca he notado cambios ¿qué otra cosa debo hacer para saber si tengo cáncer mama?

Aunque no tengas molestias, es importante que después de los 40 años te revisen las mamas con un estudio llamado mastografía. La mastografía es una radiografía que ayuda al médico a detectar pequeños cambios en las mamas que quizás no puedes ver ni tocar con la autoexploración. En ocasiones, la mastografía puede ser incómoda y dolorosa. Sin embargo, la molestia dura solo un momento.

¡Pregunta a tu médico cuál es el centro de salud u hospital más cercano para hacerte una mastografía!

Después de la mastografía, es importante que el médico te explique tus resultados y te indique en cuánto tiempo debes repetir el estudio. Normalmente este estudio debe de realizarse anualmente.

Un estilo de vida saludable puede protegerte del cáncer de mama:

• Haz ejercicio regularmente
• Lleva una dieta sana con abundantes frutas y verduras. Pregunta a tu médico o enfermera cuál es tu peso normal para que lo puedas mantener.
• Cuando tengas bebés ¡amamántalos!
  
  

Cuando esta presión de la sangre se mantiene muy elevada se dice que hay Hipertensión Arterial o presión alta. La hipertensión arterial es peligrosa porque hace que el corazón trabaje muy forzado, aumentando el riesgo de padecer enfermedades del riñón y ceguera.

Se consideran dos cifras: la Presión sistólica (cuando el corazón se contrae o bombea sangre) y la Presión diastólica (cuando el corazón se relaja después de la contracción). Por ejemplo: 120 (presión sistólica) / 80 (presión diastólica).

Se considera Hipertensión Arterial cuando se presentan cifras iguales o mayores a 140/90 Mg.

¿Cuáles son los factores de riesgo para padecer hipertensión arterial?

• Antecedentes en la familia de padecer hipertensión arterial por parte de la madre o del padre
• Sobrepeso y Obesidad
• Edad mayor a los 65 años en mujeres y 55 años en hombres.
• Colesterol elevado
• Diabetes
• Tabaquismo y /o Alcoholismo
• Inactividad Física o sedentarismo
• Alto consumo de sal y/o Sodio ( refrescos, sodas, alimentos ricos en sal)

¿Cuál es la sintomatología de la hipertensión arterial?

• En la mayoría de los casos no produce síntomas, por lo que se le conoce como el “asesino silencioso” la única forma de detectarla es midiendo la presión periódicamente.
• Ocasionalmente provoca dolor de cabeza, zumbido de oídos, mareos, visión borrosa.

¿Cuáles son las complicaciones de la hipertensión arterial?

• Enfermedades del corazón: angina de pecho, infarto, insuficiencia cardíaca.
• Enfermedades cerebrales: Embolia, hemorragias.
• Enfermedades del Riñón: Insuficiencia renal.
• Enfermedades vasculares: Ruptura de grandes arterias y hemorragia, insuficiencia arterial en piernas y pies, aterosclerosis o taponamiento de las arterias.
• Enfermedades del Ojo: Retinopatía, hemorragias intraoculares, ceguera.

¿Cómo saber si tengo hipertensión arterial?

• Las cifras de la presión arterial de 140/90 mmHg o mayores a esta son consideradas altas.
• Checarse la presión arterial al menos dos veces al año.
• Si se encuentra en los factores de riesgo anteriormente descritos, deberá de checarse la presión arterial de forma rutinaria.
• Se realizan detecciones oportunas de manera sencilla, sin costo, no duele, no es molesto y se realiza de manera rápida y eficaz.
• Acuda a su centro de salud a donde le realizarán detección oportuna de hipertensión arterial.

¿Cuál es el tratamiento de la hipertensión arterial?

• Bajar de peso en caso de que presente sobrepeso u obesidad
• Dejar de consumir alimentos ricos en sal o sodio ya que esta sube las cifras de presión arterial
• Tener una alimentación adecuada
• Dejar de fumar
• Hacer ejercicio físico
• Tomar medicamentos indicados por el médico tratante.

¿Cómo puedo evitar la hipertensión arterial?

• Realizar de forma rutinaria ejercicio físico, al menos 30 minutos al día 3 veces a la semana.
• Bajar de peso en caso de sobrepeso u obesidad.
• Reducir el consumo de sal y llevar una alimentación adecuada.
• Dejar de fumar en caso de hacerlo.
• Conozca los valores de su presión arterial.
• Actualizado 06.12.2019 | Artículos, Prevención

Realiza actividades físicas:

• A través de tareas cotidianas:
  Caminar y pasear, subir escaleras en vez de utilizar elevador, utilizar bicicleta, realizar tareas domésticas que demanden esfuerzo físico moderado.
• A través de actividades físicas dirigidas:
  Actividades físicas escolares, juegos, deportes, clases de baile, gimnasia, natación, ser miembro de equipos deportivos.
• A través de actividades físicas espontáneas:
  Juegos al aire libre que demanden esfuerzo físico, baile, danza, etc.

¿En qué me beneficia activarme físicamente?

• Beneficios físicos:
  • Eliminación de toxinas
  • mejoramiento de la circulación
  • mejoramiento de la imagen corporal, desarrollo de músculos y huesos
  • mejora en el funcionamiento del corazón, los pulmones y la digestión

• Beneficios en la función del organismo:
  • Disminución de la presión arterial
  • Disminución del estreñimiento
  • Disminución del peso corporal y aumento en el metabolismo
  • Aumenta la fuerza física
  • Aumenta la resistencia de los músculos
  • Aumenta la oxigenación del organismo
  • Aumenta la flexibilidad
  • Mejora la calidad del sueño
  • Ayuda a disminuir colesterol de la sangre
  • Previene y retrasa la hipertensión arterial
  • Ayuda a mantener un control de peso normal

• Beneficios psicológicos:
  
  • Ayuda a mantener una actitud mental positiva
  • Ayuda al control mental en la relación cuerpo-mente
  • Ayuda a mantener una estabilidad emocional
  • Ayuda a desarrollar una motivación propia y hacia los demás

 
En una vasectomía, el médico cierra los conductos que transportan el esperma. Con la vasectomía, la eyaculación ya no contiene espermatozoides y no se produce el embarazo.

La operación que realiza el médico es muy sencilla y normalmente dura menos de una hora. La recuperación es en un par de días.

¿Cuáles son las ventajas de la vasectomía?

• La vasectomía es segura y permite disfrutar del sexo sin preocuparse por un embarazo.
• La vasectomía NO afecta la capacidad de erección.
• La vasectomía NO afecta los órganos sexuales, ni la sexualidad, ni el placer sexual.
• El aspecto y la cantidad de la eyaculación son los mismos después de la vasectomía.

¿Qué tan efectiva es la vasectomía?

• La vasectomía es efectiva hasta 3 meses después de la operación ya que pueden quedar algunos espermatozoides en el semen. Por esto debes utilizar otro método anticonceptivo, como el condón, durante 3 meses después de la operación.
• Después de una vasectomía, solamente 1 de cada 1,000 hombres causan embarazo.

La vasectomía es el método indicado para ti, si:

• Deseas disfrutar del sexo sin provocar un embarazo;
• Si piensas que la salud de tu pareja se vería amenazada por un futuro embarazo;
• Si tú y tu pareja tienen inquietudes acerca de los efectos secundarios de otros métodos anticonceptivos;
• Si tú y tu pareja están de acuerdo en que no desean más hijos.

La vasectomía es muy segura. Las complicaciones serias de la vasectomía son muy poco frecuentes.

Consulta a tu médico y pregúntale si la vasectomía puede ser una buena opción para ti.

¡Importante para tomar en cuenta!

• La vasectomía no te protegerá de las infecciones de transmisión sexual, por lo que debes de usar condones.
• La vasectomía es mucho más segura, barata y fácil que la esterilización o ligadura para las mujeres.
• La vasectomía es permanente, eso quiere decir, para siempre. No es una buena opción si existe la menor posibilidad de que quieras tener un hijo biológico en el futuro.
• La vasectomía no causa cáncer.
  

  ¡No más preocupación de provocar un embarazo!

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El principal factor de riesgo de accidentes está dado por las características propias del ser humano. La impulsividad los lleva a actuar sin medir las consecuencias. Tienen una baja percepción del riesgo, se sienten omnipotentes y creen que a ellos no les va a pasar nada.

En Puebla y en toda la República Mexicana, la primera causa de muerte entre jóvenes de 10 a 19 años se debe a los accidentes automovilísticos, donde el 70% de los percances de tránsito están relacionados con el alcohol y el exceso de velocidad. Entre otros accidentes se encuentran los provocados por e luso de motos, patinetas, patines y otros vehículos.

Cómo prevenir los accidentes automovilísticos en jóvenes

• Evitando la ingesta de alcohol y la conducción de automóviles al mismo tiempo.
• Usando el cinturón de seguridad, un impacto en vehículo a 50 km./hr., es igual a una caída de un cuarto piso, en caso de no llevar cinturón de seguridad.
• Respetando las normas de tránsito, límites de velocidad.
• Evitar periodos de no-concentración como: hablar por teléfono, comer, maquillarse o poner la música demasiado fuerte.
• Adoptar todas las medidas y equipos de seguridad al manejar, practicar deportes, y estos últimos hacerlos en lugar adecuados, usar casco para manejar moto, bicicleta, patineta y patines.

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• El VIH ataca nuestro sistema inmunológico (nuestras defensas).
• SIDA significa Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida.

Cuando el VIH ha avanzado y atacado una cantidad importante de defensas se produce el SIDA, es decir, el Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida, que es la fase en que la persona ya presenta síntomas de la enfermedad. Cada persona es distinta y en algunas pueden pasar años desde que adquiere el VIH hasta que desarrolla SIDA, sin embargo, aunque no tenga síntomas puede trasmitir el virus.

¿Cómo se transmite el VIH?

1. Vía sanguínea. Cuando se está en contacto con sangre que contenga el virus por ejemplo, transfusiones de sangre con VIH, trasplantes de órganos con VIH, agujas o jeringas con VIH no esterilizadas, objetos punzocortantes con VIH no esterilizados.
2. Por relaciones sexuales no protegidas. En las que existe una vía de entrada para fluidos potencialmente infectantes (sangre, líquido pre-eyaculatorio, semen, secreciones vaginales y el contacto directo con las mucosas del cuerpo).
3. De la mujer embarazada a su hijo o hija. Puede suceder en diferentes momentos, durante el embarazo a través de la placenta o condón umbilical. En el parto por el contacto con sangre o fluidos vaginales y después del parto a través de la leche.

¿Cómo se previene el VIH?

Por vía sexual

• Teniendo abstinencia sexual (no teniendo relaciones sexuales).
• Mediante la práctica del sexo seguro, es decir, sin penetración (besos, caricias, abrazos autoerotismo o masturbación y/o eyaculación sobre la piel sana).
• Mediante el sexo protegido, es decir, utilizando una barrera (como el condón) que impida el contacto de mucosas y el intercambio de fluidos (líquido vaginal, semen, líquido pre eyaculatorio).

Por vía sanguínea

• Utilizando sangre y derivados que hayan sido previamente analizados y estén libres del virus. SANGRE SEGURA.
• Recomendando a los Usuarios de Drogas Inyectables utilizar una aguja y jeringa nueva en cada aplicación o lavarlas y/o hervirlas.
• Utilizando guantes de látex o poliuretano siempre que se maneje sangre o secreciones corporales.

Por vía perinatal

• Ofreciendo la prueba de detección para el VIH al 100% de mujeres embarazadas, de manera gratuita, voluntaria y confidencial en los servicios de salud de todo el país.
• Ofreciendo medicamentos antirretrovirales gratuitos a todas las embarazadas con VIH.

¿Cómo se si tengo VIH?

La única forma de saber si una persona tiene VIH es a través de una prueba de laboratorio, la más conocida es la prueba de ELISA, hoy también existen pruebas llamadas “rápidas”.

Hacerse una prueba de VIH es una decisión personal y voluntaria, nadie puede obligar a nadie ni ser obligada u obligado a realizarse dicha prueba. Sin embargo, es recomendable realizarla cuando: Se ha tenido relaciones sexuales sin condón, se ha recibido alguna transfusión sanguínea, se ha compartido objetos punzocortantes como navajas o jeringas, duda si tiene o no el VIH, planea tener un hijo o hija.

¿Existen otras vías de transmisión?

No. Está comprobado que el VIH no puede transmitirse por el contacto casual o cotidiano como los abrazos, las caricias, los besos o por compartir utensilios para comer o de baño, ni por nadar en albercas. Tampoco se transmite a través de los animales, ni por picaduras de insectos.

El CENSIDA a través de su línea telefónica responde a todas tus dudas y te brinda la orientación que necesites. Infórmate, llama a telSIDA al teléfono: 52 07 40 77 y sin costo de los estados al 01800-7120886 y 01800-7120889

Atienden todas tus dudas de lunes a viernes de 9:00 a 21:30 hrs.

En Puebla acude a cualquier Centro de Salud o llama al CAPASITS Centro Ambulatorio para la Prevención y Atención del SIDA e Infecciones de Transmisión Sexual al 3-95-00-64 o escríbenos a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Existe en nuestro país la Cartilla de Derechos Sexuales y Reproductivos de las y los jóvenes, es producto de un esfuerzo conjunto de diversas organizaciones de la sociedad civil y de la Comisión Nacional de Derechos Humanos y basada en la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, así como diversos instrumentos internacionales y enmarca los siguientes derechos:

1. Derecho a decidir de forma libre sobre mi cuerpo y mi sexualidad.
2. Derecho a ejercer y disfrutar plenamente mi vida sexual.
3. Derecho a manifestar públicamente mis afectos.
4. Derecho a decidir con quién compartir mi vida sexual y mi sexualidad.
5. Derecho al respeto de mi intimidad y mi vida privada.
6. Derechos a vivir libre de violencia sexual.
7. Derecho a la igualdad de oportunidades y a la equidad.
8. Derecho a la libertad reproductiva.
9. Derecho a la igualdad de oportunidades y a la equidad.
10. Derecho a vivir libre de toda discriminación.
11. Derecho a la educación sexual.
12. Derecho a los servicios de salud sexual y a la salud reproductiva.
13. Derecho a la participación en las políticas sobre sexualidad.

Ejercer la sexualidad en forma impulsiva y sin información puede desencadenar un embarazo no deseado en la adolescencia, o el contagio de infecciones de transmisión sexual o consecuencias de tipo social o escolar.

• Prevención accidentes relacionados con el consumo de alcohol
• Promover prácticas sexuales seguras y responsables.
• Salud mental – la prevención de suicidios.

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¿Cuáles son los factores de riesgo que pueden llevarme al alcoholismo?

• Baja autoestima
• Altos niveles de angustia
• Altos niveles de depresión
• Baja capacidad para evitar el daño
• Altos niveles de impulsividad y hostilidad
• Baja espiritualidad
• Rebeldía y resistencia hacia la autoridad
• Gran necesidad de autonomía
• Pasividad
• Dificultad para establecer relaciones interpersonales
• Padres usuarios de alcohol y/o drogas
• Baja resistencia a la presión grupal
• Baja aceptación o rechazo por el grupo de padres
• Padres consumidores y/o permisivos
• Fácil acceso a la sustancia dentro de la familia
• Ausencia de alguno de los padres
• Padres tempranamente violentos
• Distanciamiento afectivo
• Expectativas poco realistas
• Crisis de valores familiares tradicionales
• Altos niveles de tensión y malestar familiar
• Débiles vínculos familiares
• Inconsistencia de autoridad y límites
• Manejo inadecuado de sentimientos
• Comunicación crítica y falta de respeto
• Manejo de la culpa como manipulación emocional
• Poca supervisión de los padres
• Crisis de valores
• Sociedad permisiva ante el consumo de drogas
• Publicidad hedonista y consumista
• Transculturización
• Migración de jóvenes sin tutores
• Uso inadecuado del tiempo libre
• Hacinamiento poblacional
• Disponibilidad de drogas
• Zonas de producción y narcotráfico
• Emigración de padres de familia
• Elevado índice de desempleo
• Alta tasa de niños de la y en la calle
• Zonas turísticas donde se consumen drogas

¿Cuáles son los factores de protección que pueden salvarme del alcoholismo?

• Adecuada autoestima, Asertividad.
• Manejo adecuado del estrés.
• Manejo adecuado de las emociones y de la comunicación.
• Familia funcional.
• Asistencia profesional.

¿Qué puedo hacer para dejar de consumir alcohol?

Siempre es importante recibir la ayuda de un profesional, aún cuando sólo se trate de consumo experimental. En muchas ocasiones este consumo puede llegar a convertirse en una adicción.

Cuando una persona abusa constantemente del alcohol es necesario el acompañamiento psicoterapéutico. El consumo en grandes cantidades aún cuando sea por tiempo breve, puede originar consecuencias fatales donde el consumidor no está consciente. De tal manera que cuando alguien tiene esta conducta de abuso de alcohol es recomendable que acuda a los servicios de ayuda profesional.

Cuando un sujeto es alcohólico existen programas de ayuda que consisten básicamente en tres: Apoyo Médico y Psicológico, Programas de Internamiento y Programas de Grupos de Ayuda Mutua (como Alcohólicos Anónimos)

¿Dónde puedo acudir para recibir tratamiento para dejar tomar?

• En el Estado de Puebla existen 9 Centros Nueva Vida (UNEME.-CAPA) los cuales están ubicados en los hospitales generales.
• En Puebla Hospital General del Sur y Hospital General del Norte
• Hospital General Cholula
• Hospital General San Martín Texmelucan
• Hospital General Tepeaca
• Hospital General Libres
• Hospital General Cd. Serdán
• Hospital General Tehuacán
• Hospital General Zacatlán
• La Clínica de Rehabilitación y Desintoxicación de Adictos de la Secretaría de Salud del Estado de Puebla, ofrece programas de tratamiento ambulatorio (consulta externa) y residencial (internamiento).

Los adolescentes tienen necesidades específicas de salud y desarrollo, y muchos atraviesan dificultades que afectan a su bienestar, incluidos la pobreza, la falta de acceso a información sanitaria y servicios de salud, y la insalubridad del medio ambiente. Las intervenciones que abordan sus necesidades pueden salvar vidas e impulsar una nueva generación de adultos productivos que puede contribuir al progreso de sus comunidades.

La Organización Mundial de la Salud examina temas que preocupan a los adolescentes así como las estrategias encaminadas a mejorar su salud en todo el planeta.

1.-El estado de salud de los adolescentes

Una de cada cinco personas en el mundo es un adolescente y el 85% de ellos vive en países en desarrollo. Casi dos tercios de las muertes prematuras y un tercio de la carga de morbilidad total de los adultos están relacionadas con condiciones o comportamientos que se inician en la juventud, incluidos el consumo de tabaco, la falta de actividad física, las relaciones sexuales sin protección o la exposición a la violencia. La promoción de prácticas saludables durante la adolescencia y los esfuerzos que protejan mejor a este grupo de edad frente a los riesgos garantizarán a muchos una vida más larga y productiva.

2. El VIH y los jóvenes

Se calcula que los jóvenes de entre 15 y 24 años representaron un 45% de todas las nuevas infecciones por VIH de los adultos en 2007. Es necesario que sepan cómo protegerse del VIH y cuenten con los medios para ello. Un mejor acceso a las pruebas correspondientes y servicios de orientación permitirá a los jóvenes conocer su estado serológico, les ayudará a obtener la atención que necesitan y evitar que se siga propagando el virus.

3. Embarazos y partos prematuros

Todos los años, alrededor de 16 millones de niñas de entre 15 y 19 años dan a luz –lo que representa aproximadamente el 11% de todos los nacidos en el mundo. La gran mayoría de alumbramientos en la adolescencia se registra en países en desarrollo. El riesgo de morir por causas relacionadas con el embarazo es mucho mayor en las adolescentes que en las mujeres de más edad. Las leyes y las actividades comunitarias que apoyan la edad mínima para contraer matrimonio, así como un mejor acceso a la anticoncepción, pueden reducir el número de embarazos precoces.

4. Malnutrición

Muchos niños y niñas de países en desarrollo comienzan la adolescencia desnutridos, siendo más vulnerables a la enfermedad y a la mortalidad prematura. A la inversa, el sobrepeso y la obesidad –otra forma de malnutrición con graves consecuencias sanitarias– aumenta entre otros jóvenes en países de bajos y altos ingresos. Una buena nutrición y unos hábitos de alimentación sana y ejercicio físico sientan las bases de una buena salud en la edad adulta.

5. Salud mental

Al menos el 20% de los jóvenes padecerá alguna forma de enfermedad mental –como depresión, trastornos del estado de ánimo, abuso de sustancias, comportamientos suicidas o trastornos alimentarios. Para promover la salud mental y dar respuesta a los problemas si surgen, se requiere una gama de servicios de atención de salud y de asesoramiento atentos a las necesidades de los adolescentes en las comunidades

6. Consumo de tabaco

La gran mayoría de los consumidores de tabaco de todo el mundo empieza a fumar durante la adolescencia. Actualmente, más de 150 millones de adolescentes consumen tabaco, cifra que aumenta a escala mundial. La prohibición de la publicidad del tabaco, el aumento de los precios de los productos de tabaco y las leyes que prohíben fumar en lugares públicos reducen el número de personas que empiezan a consumir productos de tabaco. Además, disminuyen la cantidad de tabaco que consumen los fumadores y aumentan el número de jóvenes que dejan de fumar.

7. Consumo nocivo de alcohol

En muchos países es motivo de creciente preocupación el uso nocivo del alcohol entre los jóvenes, ya que disminuye el autocontrol y aumenta los comportamientos de riesgo. El consumo nocivo de alcohol es una de las principales causas de traumatismos (incluidos los provocados por accidentes de tránsito), violencia (especialmente la violencia doméstica) y muertes prematuras. La reglamentación del acceso a las bebidas alcohólicas es una estrategia eficaz para reducir el consumo nocivo de alcohol por parte de los jóvenes. La prohibición de la publicidad del alcohol puede atenuar la presión ejercida sobre los adolescentes para que beban.

8. Violencia

Entre los jóvenes de 15 y 19 años, el suicidio es la segunda causa de muerte, seguido de la violencia en la comunidad y en la familia. El fomento de las relaciones educativas entre padres e hijos en los primeros años de vida, la preparación para la vida y la reducción del acceso al alcohol y a medios letales, como las armas de fuego, pueden ayudar a prevenir la violencia. Es necesaria una atención más eficaz y sensible a los adolescentes víctimas de la violencia.

9. Traumatismos y seguridad vial

Los traumatismos involuntarios son una de las principales causas de muerte y discapacidad de adolescentes; y los traumatismos por accidentes de tránsito, el ahogamiento y las quemaduras son los tipos más comunes. Las tasas de traumatismos entre los adolescentes son más altas en los países en desarrollo. Las actividades comunitarias destinadas a promover la seguridad vial (incluida la aprobación de leyes en materia de seguridad) y la educación pública dirigida a jóvenes sobre cómo evitar el ahogamiento, las quemaduras y las caídas pueden reducir los traumatismos.

La diferencia entre adolescentes y los niños, radica en la autonomía creciente que se va presentando. Su salud y desarrollo están determinados por la toma de sus propias decisiones, por sus comportamientos y relaciones.

La adolescencia trae consigo un aumento en la capacidad para el pensamiento abstracto, la visualización del futuro, la empatía y el idealismo. El cuestionamiento de sí mismo y la reproducción. Sin embargo el aprovechamiento de estas capacidades depende del entorno en el que vive.

Esta etapa de transición entre la infancia y la adultez, posee una singularidad, la expresión de sus emociones; la que no siempre es de manera verbal, se utilizan expresiones en otros aspectos como: tipo de ropa, tipo de música, visitar ciertos lugares, creación de cuentas en diversas redes sociales, los chats, mensajes en celulares, las pintas de bardas, deportes extremos, etc. Todas estas son formas de expresión y modos de transmitir emociones.

Como adolescente, debe pretenderse ser el mejor ya sea como estudiante, amigo o amiga, hijo o hija, etc. La belleza real del ser humano se proyecta en sus valores y sentimientos: amor, amistad, lealtad, sinceridad, respeto, responsabilidad, justicia, humildad, sencillez, solidaridad, paciencia, tolerancia, generosidad, orden, fortaleza y otros más. Los valores establecen lo que se considera bueno, correcto o deseable.

Intervienen en la forma de interpretar el entorno, de la expresión, del trato a los demás, de pensar en uno mismo e imaginar las aspiraciones y anhelos, la manera de conducirse por la vida.

¿Qué es la Semana Nacional de Salud de la Adolescencia?

La Semana Nacional de Salud de la Adolescencia (SNSA) es una estrategia que coordina esfuerzos con diversas instituciones para el otorgamiento de servicios de salud que incluyen información y orientación para adolescentes de 10 a 19 años de edad. Se lleva a cabo para que las y los adolescentes como tú conozcan los servicios que se ofrecen en las Unidades de Salud Primer Nivel de Atención y así comiences o continúes con un estilo de vida más benéfico y prevengas daños en tu salud.

La SNSA, es un componente importante del Programa de Atención a la Salud en la Adolescencia, debido a su carácter preventivo, desde el 2007 se lleva a cabo, haciendo énfasis cada año a una temática diferente, cumpliendo con el propósito de intensificar el otorgamiento de acciones preventivas y de educación para la salud encaminadas a que las y los adolescentes tomen conciencia de los riesgos a los que pueden estar expuestos, ofertando servicios de salud.

¿Por qué tener una Semana Nacional de la Salud de la Adolescencia?

En general se considera que las y los adolescentes son un grupo sano. Sin embargo, muchos mueren de forma prematura debido a accidentes, suicidios, violencia, complicaciones relacionadas con el embarazo y enfermedades prevenibles o tratables. La salud en los adolescentes se enfrenta a una serie de retos relacionados con el acelerado cambio social y la poca satisfacción de sus necesidades. Tratar la salud para este sector de la población debe enfocarse a los riesgos que se enfrenta.

Gran parte de los malos hábitos alimentarios y de ejercicio son adquiridos dentro de la adolescencia y se manifiestan como enfermedades graves en la juventud y la edad adulta por ejemplo, el consumo de tabaco, las infecciones de transmisión sexual, el VIH, la diabetes, la hipertensión, la obesidad y enfermedades crónico degenerativas que aparte de ser incurables resultan un gasto excesivo para el sector salud.

¿Cuándo se realiza?

Se lleva a cabo en toda la República Mexicana durante la tercera semana de Septiembre, este año bajo el lema: “Ser adolescente es bueno, pero adolescente y sano, mejor”.

Podrás encontrar:

• Actividades deportivas como torneos de futbol, basquetbol u otros deportes además de rallys de nutrición y actividad física.
• Actividades recreativo-culturales como: foros, concursos de dibujos, carteles, eventos musicales, exposiciones artísticas, cine debates, etc.
• Otorgamiento de servicios integrales de salud: ferias de salud, instalación de módulos de información, consulta médica, dental, nutrición, acciones de prevención en: cáncer, prevención de embarazo adolescente, VIH e ITS, accidentes y adicciones.

¿Dónde?

Ejecutar la Semana Nacional de la Adolescencia, requiere de mucha organización, y para ello cuenta con la participación de todos los programas que ofrecen servicios a este grupo de población; así mismo, con la colaboración de instituciones públicas, privadas y de la sociedad civil organizada, en Puebla se lleva a cabo en las diez jurisdicciones sanitarias, principalmente en Unidades de Salud de Primer Nivel de Atención, servicios especializados, escuelas de educación básica, media superior, parques y plazas públicas. pregunta por el programa de acciones para tu municipio.

¿Quiénes participan?

Cualquier adolescente de entre 10 a 19 años, ya sean usuarios del Sistema Nacional de Salud, escolarizados, no escolarizados, de zonas urbanas, rurales y marginadas.

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¿Has pensando en todos estos beneficios?

¡Deja el automóvil, el bus o el tren y elige la bicicleta!

¡El ciclismo es uno de los deportes más completos, ya que mueves, sin darte cuenta, todo tu cuerpo!

¿Por qué elegir la bicicleta?

Te contamos solo 15 de los múltiples de sus beneficios:

• Mejora tu capacidad pulmonar
• Aumenta tu flujo sanguíneo
• Reduce el colesterol
• Disminuye la grasa de tu organismo
• Te ayudará a perder peso
• Tonificas todos tus músculos
• Mejora tu capacidad física y tu elasticidad
• Beneficia todo tu sistema cardiobascular
• Fortalece tus huesos
• Mejora tu postura
• Disfrutas de la naturaleza
• Ahorras dinero
• Fortalece tu sistema inmune
• Te aleja de las preocupaciones
• Mejora tu ánimo, te alivia, entretiene y divierte…

¿Qué más decirte?

¡Todo lo que ahorras en dinero utilizando la bicicleta lo ganas en salud!

Si quieres resultados duraderos, sobre todo para bajar de peso, te recomendamos entre 50 y 60 minutos diarios…

¡Anímate a usar la bicicleta, todos los días!

¿Que es el cáncer?

Es un amplio grupo de enfermedades que tiene un proceso en que las células anormales se dividen sin control y son capaces de invadir otros tejidos. Puede aparecer en cualquier lugar del cuerpo.

Por lo que la palabra “cáncer” asusta. Prácticamente todos conocemos a alguien que se enfermó gravemente o murió de cáncer. Sin embargo, sí ocurre hay manera de combatirlo y e s a través de la prevención.

Algunas señales de alarma que pueden observar los padres y que indican acudir lo más pronto posible con el médico son:

Signos y síntomas

• Fiebre mayor a 38°C, por más de 7 días sin causa aparente.
• Dolor de cabeza, persistente y progresivo: de predominio nocturno, que despierta al menor o aparece al momento de levantarse y puede acompañarse de vómito.
• Dolores óseos unilaterales que han aumentado progresivamente en el último mes e interrumpen su actividad.
• Petequias, moretones gingivorragias y/o sangrados sin explicación.
• Palidez palmar o conjuntival severa.
• Leucocoria ( ojo blanco).
• Estrabismo que ha ido apareciendo.
• Alteraciones en la Visión (borrosa,doble o ceguera súbita).
• Aniridia (falta de iris).
• Hifema(sangre en el ojo) y/o protosis (ojo saltado).
• Ganglios > 2.5 cm de diámetro, duros no dolorosos, evolución > a 4 semanas.

Signos y síntomas neurológicos Focales Agudos y/o Progresivos

• Convulsión sin fiebre ni enfermedad neurológica de base.
• Debilidad unilateral (una de las extremidades o un lado del cuerpo).
• Asimetría física (facial).
• Cambio del estado de conciencia o mental ( comportamiento, confusión).
• Pérdida del equilibrio al caminar.
• Cojea por dolor.
• Dificultad para hablar.
• Masa palpable en abdomen, riñon. Hígado bazo u ovario.
• Hepatomegalia y / o Esplenomegalia.
• Crecimiento asimétrico testicular.
• Masa en alguna región del cuerpo, extremidades o tronco.

Signos y síntomas de observación

• Pérdida de apetito en los últimos 3 meses.
• Pérdida de peso en los últimos 3 meses.
• Cansancio o fatiga en los últimos 3 meses.
• Sudoración nocturna importante, sin causa aparente.
• Palidez palmar o conjuntival leve.
• Linfadenopatía dolorosa o con evolución < 4 semanas o con diámetro < a 2.5 cm. o consistencia no dura.
• Aumento de volumen en cualquier región del cuerpo con signos de inflamación.

En los niños, a diferencia de los adultos, el cáncer puede avanzar rápidamente, pero si se atiende a tiempo, las posibilidades de curarse son mayores.

En el Hospital para el Niño Poblano te pueden atender los especialistas.